Это так один знакомый мой решил похудеть. При чем так сильно хотел похудеть, что делать силовые базовые упражнения отказывался, как бы я не настаивал. Как только он слышал «жим лежа», он начинал кричать: «нет - я хочу похудеть, мне не надо массу». Единственное что мой знакомый делал, так это усердно бегал на дорожке по нескольку часов в день и сидел на диете из каши на завтрак, грудки на обед и кальяна на ужин. Когда в первые месяцы абдоминальный жир таял и результат был заметен и на весах и даже в зеркале знакомый радовался и продолжал бегать.
Через полгода он сжег примерно кило 15-20 жира, но в основном на конечностях, а висцеральный жирок таял хуже и знакомый стал превращаться в квадрат с худыми руками, хилыми плечами, плоской грудью и худыми ногами, но крупным туловищем без талии и боками. Имеено тогда впервые у меня в голове пронеслось что-то похожее на «толстый дрищ». Набирать мышечную массу ему было сложно и знакомый всё бросил, вроде бы даже опять стал толстеть.
раскрыть ветку (4)
а надо было как? просто я тоже через это проходил, но у меня тупо суставы офигели от бега и с упражнениями тоже какая-то беда. руки толстеют, мышцы появляются, сила прибавляется, но нет рельефности
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Ну смотри, даже легкие «жиросжигающие» упражнения неэффективны, если ты не ограничиваешь жиры и быстрые углеводы. Поэтому исключай жирное и сладкое, и когда-нибудь ты увидишь свои ахуенные вены на руках.