Мотивирует поднять задницу и пойти уже в спортзал. Время понемногу берет свое, раньше скидывала очень быстро нажранное за праздники, например, теперь метаболизм медленно замедляется, а привычки не успели перестроиться, кажется, щас как пойдешь и накачаешь себе задницу и пресс за 3 недели. Страшно однажды увидеть себя расплывшейся 45-летней теткой, потому что в молодости легкомысленно к спорту и питанию относилась.
Да что советы, мотивация нужна и хороший пинок. Я, в целом, бдю за собой (у девушек это не только фигура, но и волосы, кожа, вот это вот все), но кое-кто любит в субботу пиццу с суши навернуть под сериальчики, а по праздникам - не дурак курочку с картошечкой схомячить, потом десертом догнаться. Бывает, лень после работы в спортзал идти. По сравнению со знакомыми, которые в зал поползут, даже если им коленку прострелят, чувствую себя ленивой жо.
Знаете, похудеть, мотивируя это заботой о здоровье - для меня показалось нереальным.
А вот тяга к противоположному полу даёт неплохой пинок :) Инстинкт размножения бьёт инстинкт самосохранения.
Вдруг поможет)
Вас когда накроет что-нибудь типа давления в 150/100 в 25 лет или еще кака напасть, то...
ЗЫ: Здоровья важней нет НИЧЕГО. Понимаешь это только тогда, когда накрывает с головой. В своё время из-за здоровья быстро прекратил с куревом, алкоголем...Похудел с 95 до 75 за 4 месяца, к примеру...
Я немного неправильно выразился. Имел ввиду когда со здоровьем всё в порядке. И вообще когда я весил за 140, даже проблем с давлением не имел...
1) За праздники у вас просто отеки появляются, а не жир, поэтому вы их легко сгоняли.
2) Мысли очень правильные, потому что лишний вес негативно сказывается на здоровье, в частности, будет намного тяжелее переносить период менопаузы, как непосредственно из-а лишнего веса, так и из-за косвенных негативных последствий, будь то менее активная сексуальная жизь или когнитивные расстройства на почве неудовлетворенности собой.
3) Стоит думать не только о том, как сбросить вес, но и о сердечнососудистой системе, скелетнйо мускулатуре, метаболизме (чувствительности к глюкозе и т.д.). Именно поэтому следует совмещать силовые и аэробные нагрузки. И не стоит жалеть денег на тренера (если есть возможность), т.к. со специалистом заниматься не только эффективнее, но и безопаснее.
Ну хорошее тело, в целом, каждому доступно, а талант миллионы зарабатывать - нет. То, что можешь достичь сам, мотивирует больше, чем малодостижимое. Я, например, понятия не имею, как заработать несколько миллионов долларов, поэтому ничто меня на это не мотивирует.