142

Сверхчувствительные люди: 13 шагов к пониманию

Они могут разрыдаться из-за ерунды или нервно отреагировать на вашу шутку. Сверхчувствительные люди не нытики. Они просто немного отличаются от остальных и требуют к себе особого отношения.


«Когда я была в детском саду, мальчик из моей группы сбросил мою любимую книгу с балкона, – рассказывает 20-летняя Анна. – Я помню, что ужасно плакала – не из-за книги, а от ненависти к этому мальчику». Главный признак гиперчувствительности – сильные эмоции, которые могут возникнуть из-за самых незначительных поводов.


Некоторые из нас просто более остро ощущают все, что с ними происходит, и это не обязательно плохо. По подсчетам психолога Элейн Эйрон (Elaine Aron), сверхчувствительных людей (гиперсенситивов) в обществе примерно 20%. Это значит, что один или несколько ваших знакомых, друзей или близких, скорее всего, принадлежит к их числу.


Вот что нужно помнить, общаясь с гиперсенситивами. Элейн Эйрон – психолог, автор книги «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире» (Азбука-Аттикус, 2014).


1. Они часто плачут

Сверхчувствительные люди могут плакать, когда они счастливы, печальны или раздражены. Это не значит, что им плохо. Просто они переживают все происходящее с ними очень интенсивно, а слезы помогают эмоциональной разрядке.


2. Они не обязательно интровертны

Интроверсия может идти рука об руку с гиперчувствительностью, но это не всегда так. На самом деле, как обнаружила Элейн Эйрон, 30% гиперчувствительных людей – экстраверты. Часто им требуется даже больше внимания, потому что им трудно регулировать свое эмоциональное состояние, они больше зависят от окружающих и могут испытывать нечто вроде опьянения от впечатлений.


3. Они нервничают, когда нужно принять решение

Умение быстро и уверенно принимать решение – не самая сильная черта гиперсенситивов. Даже когда это касается таких банальных вещей, как выбор кафе для обеда. Причина в том, что они очень боятся сделать неправильный выбор: вдруг еда в кафе будет слишком дорогой, музыка будет слишком громкой, официанты будут игнорировать их, а их спутнику там не понравится.


4. Они реагируют на малейшие перемены

«Если вы привыкли заканчивать сообщения смайлом, но в этот раз поставили точку, будьте уверены: мы обязательно это отметим, – говорит Анна. – И, вероятно, начнем нервничать». Гиперсенситивы, как правило, очень чутко реагируют на то, что происходит в их среде, и мгновенно замечают, когда что-то идет не так, как обычно.


5. Они всегда готовы выслушать

Если вам нужно дружеское плечо, можете смело обратиться к ним. Гиперсенситивы могут поддерживать светские беседы, но лучше всего им удается роль внимательного слушателя. Можете быть уверены: они не прервут вас, не станут отвлекаться и менять тему.


6. Они ненавидят шум и громкие звуки

Поезд на высокой скорости, автомобильные гудки, не в меру общительные коллеги... Все это не просто раздражает нас – мы страдаем, словно каждый звук молотком вбивается нам в голову. По мнению Элейн Эйрон, все дело в сниженном пороге чувствительности, из-за которого любой стимул ощущается сильнее.


7. Их рабочие привычки довольно необычны

Идеальный вариант – работа дома или в любом тихом месте. Это позволяет сосредоточиться и держать нервы в порядке. «Гиперсенситивы умеют извлекать пользу из своей способности к наблюдению, – говорит Элейн Эйрон. – Они умеют обдумывать идеи и затем подавать их так, чтобы их приняли всерьез». Их аналитические навыки и внимательность к чужим замечаниям делает из них отличных товарищей по команде (до тех пор, пока на них не пытаются возложить ответственность за принятие главных решений).


8. Они не любят щекотать себе нервы

Фильм ужасов или триллер – не самый подходящий выбор, если вы хотите пригласить гиперсенситива в кино. Склонность к сопереживанию в сочетании с повышенной восприимчивостью эмоционально окрашенных образов может вызвать у них потрясение.


9. Они плохо переносят критику

Избегание всего, что может вызвать слишком сильное возбуждение, отличительная черта гиперсенситивов. В результате они стараются сделать все возможное, чтобы самим не задеть чувства других и не вызвать их неудовольствие.


10. Они принимают все близко к сердцу

Общаясь с гиперсенситивами, избегайте насмешек. Конечно, они могут сами любить хорошие шутки и стараться с юмором относиться к жизни, но даже намек на то, что с ними может быть что-то не так, заставляет их нервничать.


11. Они очень чувствительны к боли

Боль – это тоже разновидность стимуляции. Неудивительно, что гиперсенситивы воспринимают ее острее. Исследования Элейн Эйрон подтвердили, что у сверхчувствительных людей низкий болевой порог, а ожидание боли (например, в кабинете зубного) может заставить ощущать ее даже тогда, когда их никто не трогает.


12. Они мечтают о глубоких отношениях

Гиперсенситивам трудно заводить новые знакомства. Стресс от неопределенности, ожидания возможных неловкостей, мучительное разгадывание того, что думает собеседник, все это утомляет их. Сверхчувствительные люди стремятся найти надежного, чуткого партнера, с которым они могли бы расслабиться и кому могли бы полностью доверять.


13. Они не могут изменить это в себе

Сверхчувствительность – не просто прихоть или недостаток характера. Элейн Эйрон обнаружила, что участки мозга, связанные с эмпатией и познанием, у гиперсенситивов возбуждаются сильнее, когда им показывают фотографии лица со следами сильных эмоций. Другими словами, такое поведение биологически запрограммировано.


Если в вашем окружении есть сверхчувствительный человек, постарайтесь проявлять к нему чуткость. Скорее всего, он сам хорошо понимает свои особенности, поэтому ведет себя осторожно и предупредительно. Но он ждет понимания и от вас.


Источник

Дубликаты не найдены

+19

От любой статьи в разделе психология я жду ответ на вопрос:

Как контролировать то или иное?

Это основной вопрос, который побуждает меня читать такие статьи.

Эта статья по 10 шкале полезности тянет на твердый 0 (ноль).

Т.е. она даже не бесполезна, а вредна, т.к. попусту отнимает время..

+33
Ну как пост про себя не плюсануть?))
раскрыть ветку 1
+1
Ну прям на 100% про меня) теперь хотя бы знаю как это называется
+26

Эта статья гениальна в своем идиотизме.


1. Берем любое качество человека, например доброту. Добавляем сверх- и тупо описываем выдуманную нелегкую жизнь сверхдобрых людей.

2. ?

3. Профит!

На самом деле, нет. Записываем всю эту херню в книгу и продаем самым доверчивым.

раскрыть ветку 2
+7

Ах ты шовинист!

Это же просто альтернавтивночувствительные люди...

Ну и далее по накатанной как с ЛГБТ.

0
Гадалки так же делают
+7

Эта статья написана на манер гороскопа. Общие фразы, под которые каждый желающий сможет подвести свою личность.

+3

В качестве иллюстрации

Иллюстрация к комментарию
+2
«Сверхчувствительные люди не нытики. » Они просто ебанутые. Блин, похоже я один из них :(
раскрыть ветку 1
-1
Нытики, которые хотят чувствовать себя ебанутыми. Ничего, вылечим и этих. Есть методы 😈😈😈 Магнезию им струйно, оранжевой иголочкой!!
+1

Одни все слишком близко принимают к сердцу, а другим плевать абсолютно на все, что происходит вокруг - где-то там есть золотая середина, но это не точно.

+1

Я на 9/13 сверхчувствительный, херово(

раскрыть ветку 2
+2
Я на 11/13)) правда, подавленный 😅
раскрыть ветку 1
+2

Да и хрен с ним, как то уже же живем.

+1
Все пункты сошлись
Никогда даж не думала о гиперчуствительности, но уже несколько лет замечаю это в себе. Хотя как не заметить постоянные слезы, нервы и тд. Самое ужасное - ждешь критику, получаешь и в итоге тебе аж больно от нее, хотя ждал, что укажут на ошибки((
+1
Так вот, что я за зверь, надо же.
+1

Советую не подавлять свои эмоции и найти занятие позволяющее эмоционально разрядиться. Бег например.

0

Гиперсчувствительность - это проклятие

-1

Встречался с такой девушкой. Заебался.

-2
Это я. Радует, что не такая.
раскрыть ветку 1
0
В смысле, не одна такая.
-8
Где были все гиперчувствительные люди в 11 веке, ну например во время первого крестового похода? Или все эти е***утые болезни -проблема современности?
раскрыть ветку 1
0
В монастырях, как вариант.
-9
"Я помню, что ужасно плакала – не из-за книги, а от ненависти к этому мальчику". Бедный, несчастный гиперсенситив. Давайте его пожалеем, пока он нас не поубивал в порыве чувств-с
раскрыть ветку 3
+6
Он не пойдет убивать, он будет плакать от того что хочется убивать
раскрыть ветку 2
0
А я просто дам мальчику в лоб и пойду поднимать книгу
-5
Поверь, он пойдёт когда внезапно надоест плакать. 😂😂😂
ещё комментарий
-21
Единственное отличие человека от других животных-способность осознанно работать над изменением себя. И вот Сверхчувств людям например, надо работать над собой чтоб не быть инфантильными тряпками. Учиться быстро стабилизировать настроение и не поддаваться эмоциям по ерунде. Пофигизм и оптимизм😂😂😂
раскрыть ветку 4
+8
То есть вас вообще никак не смутил 13й пункт?
ещё комментарии
ещё комментарии
Похожие посты
Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: