Сушка продуктов для походов. Завтраки с рисом⁠⁠

Писала о завтраках с гречкой
Сушка продуктов для походов. Завтраки с гречкой

Переходим к завтракам с рисом.

Джамбалайя.

Рис - 70 г;

Колбаски - 50 г;

Томаты - 5 г;

Перец - 5г;

Лук - 5 г;

Томатная паста - 2 г;

Чеснок - 1 г;

Соль - 1 г;

Бульон - 1 г.

Вода - 350 мл.

Берём наши высушенные продукты, перец и томаты крошим на мелкие кусочки.

Заливаем все водой, оставляем напитываться.

Через 15 минут ставим на огонь и доводим до готовности, по времени не могу подсказать, т.к. варка на газу и костре различается. Вот что вышло.

Из 135 г. без учёта специй и соли вышла порция 370 г.

639 ккал б/ж/у - 17,4/33,13/69,1 (приблизительно) .

Рис с курицей, морковью и луком.

Рис - 70 г;

Курица - 50 г;

Морковь - 7 г;

Лук - 7 г;

Перец - 7 г;

Куркума - 1 г;

Соль - 1 г;

Бульон - 1 г;

Вода - 350 мл.

Берём наши высушенные продукты, перец крошим на мелкие кусочки.

Заливаем все водой, оставляем напитываться.

Через 15 минут ставим на огонь и доводим до готовности, по времени не могу подсказать, т.к. варка на газу и костре различается. Вот что вышло.

Из 141 г. без учёта специй и соли вышла порция 383 г.

510 ккал б/ж/у - 52,6/4,9/65,36 (приблизительно)

Лиханоризо.

Рис - 70 г;

Курица - 50 г;

Капуста тушёная - 10 г;
Сушка продуктов. Кабачок и тушёная капуста

Морковь - 5 г;

Лук - 5 г;

Томатная паста - 1 г;

Перец чили - 0,3 г;

Кориандр - 0,3 г;

Соль - 1 г;

Бульон - 1 г;

Вода - 350 мл.

Берём наши высушенные продукты.

Заливаем все водой, оставляем напитываться.

Через 15 минут ставим на огонь и доводим до готовности, по времени не могу подсказать, т.к. варка на газу и костре различается. Вот что вышло.

Из 140 г. без учёта специй и соли вышла порция 394 г.

510 ккал б/ж/у - 58,36/5,68/66,07 (приблизительно) .

Ризотто с грибами и печенью.

Рис - 70 г;

Печень - 50 г;

Шампиньоны - 5 г;

Лук - 5 г;

Морковь - 5 г;

Перец - 5 г;

Чеснок - 1 г;

Грибной кубик -1 шт;

Вода - 350 мл.

Берём наши высушенные продукты, перец крошим на мелкие кусочки.

Заливаем все водой, оставляем напитываться.

Через 15 минут ставим на огонь и доводим до готовности, по времени не могу подсказать, т.к. варка на газу и костре различается. Вот что вышло.

Из 140 г. без учёта специй и соли вышла порция 394 г.

510 ккал б/ж/у - 58,36/5,68/66,07 (приблизительно) .