Спорт рулит. Начнем с зарядки по утрам. Синхрогинастика ключ, водоросль, Стрельникова, Бутейко - это сверх простые упражнения и быстрые
Синхрогинастика ключ, водоросль, Стрельникова, Бутейко это сверх простые упражнения и быстрые, мгновенно переводят в спокойствие (нейтраль) и физически развивают.
Дыхание по Бутейко
и все выше перечисленное можно отнести к медитации.