Список когнитивных искажений, которые делают вас несчастными
Когнитивная школа психотерапии утверждает, что, как только у вас портится настроение, причиной тому является одно из подобных искажений. Для того, чтобы это настроение улучшить, надо научиться их отлавливать и не позволять им овладевать своим разумом.
Если интересно, то можете прочитать книгу Дэвида Бёрнза "Терапия настроения", в ней даны четкие инструкции о том, как это делать.
Психология | Psychology
19.7K постов59K подписчиков
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
2) Не выкладывайте:
- прямую рекламу;
- спам;
- непроверенную и/или антинаучную информацию;
- информацию без доказательств.