Спасибо!
Спасибо всем огромное за комментарии и полезные советы. Не ожидала, что их будет столько.
Простите, если пока кому-то не ответила - это был мой первый пост на пикабу и тут не так просто сориентироваться в сотнях комментов. Надеюсь, получится со всем разобраться до конца недели (если за это время сотни не превратятся в тысячи) :) Пока вынуждена взять паузу минимум до завтра.
Для ЛЛ - она пьёт по бокалу-другому вина в день и считает себя алкоголиком.
привет. зарегистрировалась специально для коммента
я тоже Маша и тоже алкоголик. бывший. тоже начинала понемногу, но регулярно, сначала слабоалкогольные, потом дошла до сорокоградусных, на которых и остановилась. пила по вечерам, заливая стрессы на работе, неудачные отношения с парнем, мелкую бытовуху, хорошее настроение, да повод, собственно, и не нужен был, просто залиться хотелось. ну а по выходным да, до отшиба памяти употребляла. проблему видела (как не заметить, когда без алкашки трясти начинает и чего-то мучительно не хватает, метаешься нервно, пока не зальешься хоть немного), но значения не придавала. пока однажды каким-то дешевым винишком не отравилась, после которого ну уж очень плохо было. от него как будто мозг на место встал: я вдруг осознала, что алкоголь мне не помогает в моих проблемах. он не делает меня радостней, спокойней, не помогает мне раскрепоститься, стать общительней или забыться. ничего хорошего или нейтрального не приходит. только похмелье и глупости, совершенные под градусом, от которых одни проблемы. с тех пор я не употребляю алкоголь, совсем, полностью. уже больше трех лет. первые пару месяцев беспокойно было, как будто солидный кусок из жизни вырвали, причём важный. хотелось навернуть в компании и на праздниках, потому что как так, традиция же. но, прекрасно понимая, что за первым бокалом будет второй итд до амнезии и последующего срыва, держалась и мрачно хлебала сок под людское непонимание (да, это отдельная тема, убеждать/заставлять меня пить люди перестали через год (!) моей трезвости, не доходит до нашего человека, что можно совсем не бухать и это нормально, НОРМАЛЬНО). потом постепенно эту пустоту в душонке, которую заполнял алкоголь, постепенно заполнили другие заботы, свято место пусто не бывает, но можно попытаться помочь и заполнить эту пустоту самому: книжки читать, в игры играть, крестиком вышивать, на велосипеде кататься, да что угодно, даже самое идиотское занятие подойдет на первое время. все проходит, в том числе и страсть к алкашке, было бы желание от нее избавится... единственный жирный минус во всем этом позитиве лишь один: избавляться от алкоголя придётся полностью. по праздникам, на встречах и пару раз в неделю не получится. для организма это сигнал, что раз иногда и немного можно, то чуть-чуть больше и чаще тоже можно, всего немножечко же, какой вред, о чем вы. ну и дальше все как обычно, смысл тогда мучиться и бросать. пока не определишься с тем, что алкоголь тебе в принципе в жизни не нужен (ни на свадьбе, ни у моря в романтической обстановке, ни стопка на похоронах, ни через месяц, ни через год, нигде и совсем), не бросай. оно все вернётся обратно и с каждым бросанием будешь только больше мучить и винить себя (а это состояние пока что очень хорошо лечится алкоголем, другой способ мозг ещё не нашел). просто осознай, что сей элемент в твоей жизни лишний, бесполезный и, будем с собой честны, вредный. после осознания уже фактически все сделано, осталось только немного помаяться от пары свободных часов по вечерам, пока другое занятие не найдётся. сама через это прошла и говорю с трезвой стороны: все не так страшно, как кажется, а плюсов с этого бока куда больше =) так что желаю тебе удаче в избавлении от зависимости, верю в успех и жду в наших трезвых рядах =)
Спасибо большое! Сегодня четвёртый день, как я не пью дома и пока что второй, когда не пью совсем. Ни о чём, конечно - но путь в тысячу ли начинается с первого шага, верно? Надеюсь, когда-нибудь смогу такие же слова поддержки написать кому-то.
Ну как ты? 😽
Ну так пока, в общем и целом каких-то огромных изменений не произошло...
Как я продолжаю бороться с алкогольной зависимостью. 637 день
Прочитай, на мой взгляд годно.
Мы часто и регулярно (3-7 раз в неделю) пьем, правда, вместе с женой, почти всегда вино сухое, по полбутылочки каждый (когда больше когда меньше), я частенько вместо вина виски или т.п. крепкие, но качественные, напитки (по чуть-чуть), но в праздники выходные пьем столько же или в выхи вообще можем не пить, от детей не скрываемся...но я тоже думаю, что с этим делать (и делать ли). На самом деле, время от времени в какой то я думаю - блин, выпить бы....но не пью. Точнее, пью, к примеру, цикорий, вместо вина или т.п., хотя ничего не мешает выпить и вина (почти всегда есть дома запасец). Однозначно, причины у нас с вами разные (у меня и ребенок инвалид, не тяжелый, но хватает....и брат не так давно умер - но пил я и до того...а щас еще и грусть подстёгивает), но, тем не менее, интересно, в какую сторону и как у вас движется ситуация?
В общем и целом почти без изменений, до психотерапевта пока что так и не дошла. Иногда получается продержаться 3-4 дня вроде как без повода. Вот сегодня, например, вторник, последний алкоголь был в субботу. На прошлой и позапрошлой неделе тоже были по 2-3 дня без алкоголя.
Но я тут себе придумала типа повод не пить - увидела на весах страшную цифру, давно такой не было. И вот решила (ну как решила, уверенности-то никакой нет в себе, но пока вроде удаётся) - пока не увижу на весах первую "5" вместо "6" - не пить. А уж насколько это решение сильным окажется - да чёрт его знает.
Разница, конечно, большая. 2 раза в неделю или 1 - это пока что скорее исключение, чем правило. Но как знать. Я вспомнила - не в субботу был последний алкоголь, а в пятницу. То есть я уже 5 дней как не употребляла. Но сколько ещё продержусь и что потом - непонятно.
Что значит - продержусь? Какой то пораженческий подход, а это не так. А триггер можно активировать именно по килограммам, да, шок-контент на весах в помощь)))..типа "ой охота выпить" триггер такой - "Стоять! Еще ведь 6х !" ну и заменять винишко чем то...физнагрузка хороший сублимат)) Я вот стал педали крутить на тренажере вместо этого дела, починить его пришлось, думаю - раз починил - надо крутить..раз кручу - не до винишка....а кручу потому что охота в след году поехать в путешествие, ну и подготовиться надо...короче, поставить цель и переться к ней потихоньку, воооо....
Ну не то чтобы пораженческий, скорее, реалистичный. Вообще после этого поста и комментариев я немного осознаннее стала подходить к выпивке, как мне кажется. И до психотерапевта решила обязательно дойти.
Осознание - первый шаг к результату))) Я думаю, что у нас всё получится...И у вас 5х настанет и останется, и я буду пить не больше, хотя бы.
Спасибо! Буду держать в курсе )
Кстати, мне во многих вещах помогает определенный триггер в голове - алгоритм действий, включающийся от определенного события или мысли. То есть если себя заранее настроить, многократно себе внушить, например - "захочется выпить - вместо выпить отожмусь 5 раз" то это помогает. Надо, конечно, освежать триггер в памяти, перевнушать его себе после его срабатывания, что ли...Другое дело вот, что я то у себя не вижу в выпить немного (нет тяги напиваться) большой проблемы, триггеры делаю для других вещей)
Мне в последнее время никакие триггеры не помогали )) Казалось, что всё "и так сойдёт". Внезапное прибавление в килограммах шокировало и заставило немного поднапрячься )
Маша, не бухай :)
А если серьезно - ты молодец, что видишь проблему. Но не позволяй самой себе находить отмазки. Это скажем так, дорожка в болото. Я 15 лет работаю на заводе, с детства можно сказать. Перевидал немало алкоголиков обоих полов, и все они, даже совсем оскотинившиеся синячье, всегда говорили с "но". "Да, я выпил, но...". Вместо "но" подставь что угодно, жизнь тяжелая, зарплата маленькая, выпил чуть-чуть, я не запойный и так далее.
Я ту тему почитал. Тебя нередко уводит на что-то в стиле "муж и дочь не видят, что я пью, если не верите - то это ваши проблемы". Проблемы не наши, проблемы твои - в поиске оправданий.
Этим ты размываешь проблему в первую очередь от себя. Очень удобно придумывать себе оправдания. "Я пью раз в неделю", "Я пью каждый день, но легкое", "никто не замечает, что я пью"... а дальше идет - "Да 100 грамм водки не доза", "да я выпить люблю, но себя контролирую", "да, сорвалась раз в месяц на работе, с кем не бывает" и так далее.
Старайся отмечать каждый раз, когда ты себе говоришь - "немного выпить это нестрашно, потому что..." - лови себя на придумывании отмазок, ведь придумываешь ты их не для мужа или не для пикабу, а для себя. И вот с этим борись.
Ну и традиционное. Держись, не пей.
Спасибо, держусь с понедельника )
"Я хожу каждый день на завод, я слесарь четвертого разряда, бросить могу в любой момент, вся жизнь впереди, 8 часов - не доза".
Знаете, у меня друг получает по несколько тысяч евро в месяц и живёт в стране с лёгким доступом к несколько более интересным и дорогим веществам. Ну в общем зависимость от алкоголя он детским лепетом считает. Так что вы тоже держитесь, у вас хоть дофаминовый обмен против вас не работает
Маша! Давай вместе попьём винишко и подумаем... как быть...
Здравствуйте, Маша. Напишите, пожалуйста, как ваши успехи в борьбе с вином. У меня точно такая же проблема. У меня в профиле похожий пост. Если интересно, можете прочесть. Ваш пост вывел меня из отчаянья. Я думала я одна такая. Но теперь я понимаю, что есть люди, которые тоже с этим решили бороться. Спасибо. Буду ждать ответ.
Всё прочитала. "Узнаю брата Колю" ))
Добрый вечер! До прошлого четверга я была уверена, что дела стали получше, так как с момента написания поста получалось несколько раз делать перерывы в 2-3-4 и даже пять дней. Но в прошлый четверг я была на ДР, пила там, казалось бы, как все (ну наравне с парой ещё других девушек) и превысила свою "норму" точно. Сколько именно употребила - не могу сказать, трудно вести подсчёт, когда в начале вечера вас пьёт пятеро, в какой-то момент четверо, под конец трое, а подливают тебе, не дожидаясь, пока бокал опустеет. Но в пятницу мне было весь день тяжко. После такого я (как мне думалось) точно не смогу ещё несколько дней пить, и снова продержусь в трезвости, как на прошлой неделе, дней 5-6. Но нет, только суббота была без алкоголя, а начиная с воскресенья - снова начала ((( Сегодня вот не буду, так как завтра важное мероприятие днём, а как потом - не знаю, оптимизма особого не испытываю пока.
Читаю отзывы о психотерапевтах, выбираю. Ну и свыкаюсь с самой мыслью выделить на это мероприятие (как минимум на один раз) сумму, равную 3-4 бутылкам вина ) Пост ваш обязательно почитаю.
Я вот тоже не пью уже 4 дня. Но для меня это рекорд. Последний такой перерыв был несколько лет назад. А так обычно хоть бутылочку пива вечерком, но выпью. В течении дня об алкоголе не думаю, но вечером очень хочется снять усталость и расслабится. Терплю. Заметила, что сильно упала работоспособность, слабость, апатия. Если раньше была как зайчик энерджайзер, то сейчас все время хочется полежать и ничего не делать. Решила попить глицисед ( легкий антистрессовый препарат , даже детям можно), но особо это не помогает. Установила для себя правила, не пить в будни, не пить до 18:00 и два дня подряд. Очень хотела бы вернуться к умеренному употреблению 1-2 раза в неделю. Пугает только приближение Новогодних праздников. У нас с мужем отпуск целый месяц, поедим домой и начнутся эти бесконечные походы в гости без повода и с поводом. Вот тут я точно не смогу отказаться, тут хоть бы не перепивать(((
Как вы сейчас? Уже 5 дней комментарию, а я, к сожалению, только сейчас увидела.
Маша, здравствуйте. Как ваши дела сейчас?
@mashaalcoholic, если есть время, нормальный комп и нормальный интернет найдите себе какую-нибудь командную игру. Будете общаться с людьми, да и руки будут заняты. Ну и спорт уже советовали, поэтому ещё раз советовать не буду. Геймерство правда тоже та ещё наркомания, но всё же лучше, чем в одиночку пить.
Пить и играть - это намного интереснее
Всё, всё очень корректно и по делу. Только нихуя не понятно
Ну простите )
Наткнулся на ваш пост, так как у вас в итоге сложилось?
Пока особо нечем похвастаться
Это дело надо отметить!)
У меня такая же фигня, но только с пивом.
Восторженный пук с нотками вина урожая 2018 года , вызванный количеством лайков поста исповеди спивающейся.
Женщина, а вы про что вообще?