Сонный паралич !⁠⁠

Кто знает почему сонный паралич преследует уже на протяжении 3 дней , не знаю как сегодня будет , но такое ощущение что снова предстоит это видеть , было всего 1 раз ещё месяцев 7 назад , сейчас же как только хочу спать днём или ночью начинается это все , слышу постоянно голоса вокруг людей с которыми сплю ( на данный момент этот было сегодня в поезде , и они мне как бы постоянно говорят что ты делаешь , не даёшь типо спать , то падаю с кровати , потом выворачивает всего и просыпаюсь , своё тело в этот момент вообще никак не чувствую) , не могу ничего сделать , ноги отказывает падаю как-будто , и все время все события происходят в месте где сплю , ну в остовом .

Вообщем можете дать совет как избавится от этого ?!