Руки убрала!⁠⁠

Рука-лицо, когда тебе начинают рассказывать про личный опыт, и вот у меня так не получилось - ни у кого не получится.

Обьясняю - при твоих весе-росте увеличение количества подтягиваний приведет повышению выносливости и функциональному развитию, но не приведет к росту мышц. + это сложное многосуставное упражнение, в основном задействующее мышцы спины(степень задействования разных групп мышц регулируется шириной и углом хвата).

по ней видно что она занимается продолжительное время и не жрет говно, но признаков "там норм кач"(это как?) не заметно.

Она просто сухая. Углеводы не ест.  Потому такой рельеф.

пффф... я вытираюсь когда у зеркала, у меня такой же рельеф на бицухах, а кушаю я всего полтора раза в день и дрыщ вообще.