Ребята я придумал как это исправить
Нам всем нужен человек-Вырубатор (не путать с человеков-вибратором)
Чек-Вырубатор
Который будет врываться в полночь к нам в дом и если мы не спим
Будем ебашить по ебалу и рвать оптоволокно
ДА ПРИДЁТ СПАСИТЕЛЬ!
АМИНЬ!
Мое оптоволокно еще не подключили. Пока на адсл ростелекомовском. Вчера хотел лечь по позже и поиграть в бога войны нового, как итог вырубился уже в 23:00. А сейчас 1:23 и не в одном глазу.
Правильно ведь вчера ты мог выспаться сколько влезет
А завтра пойдешь на работу как зомбак
И так всегда
Неделя за неделей )
Нее. Так 5 дней в неделю. А в выходные меня рубит хорошо и встаю рано. На той неделе решил накатить три рюмахи чтоб уснуть, уснул, встал в три ночи...сука. Уже 1:33 бляяЯя. Надо спать
А теперь серьезно: бессонницу лечит невролог или психотерапевт? Вторую неделю ложусь фиг знает когда, а вставать приходится как обычно.
Попробуй сходить на встречи общества поддержки безнадежно больных. После спать будешь как младенец. Но есть нюанс.
Ух, так вот как я со стороны выглядел, когда доказывал друзьям, не читавшим книгу, что Йеннифер - единственно возможный вариант отношений.
А у меня есть такая фигня, что из-за пасмурной погоды я впадаю в состояние сонливости. Только если я посплю, то потом плохо спать буду. Если буду бороться со сном, то работать всё равно не получится нормально, так как мысли распадаются и текут в разы медленнее. Причины этой хрени знаю, но вот на МРТ ничего не видно и к лекарствам я привыкаю довольно быстро. Вот что за?
Насколько понял - лечат причину повышенной внутречереповки, сливают ликвор только при опухолях/гематомах.
Это нормально, ты же работаешь (или учишься), поэтому вечер остается единственным промежутком времени, который ты можешь посвятить самому себе и тому, что тебе хочется. Поэтому идти спать совсем не тянет, даже несмотря на то, что утром рано вставать. Ведь если ляжешь спать, это сладкое время закончится и опять наступит трудовой день...
смысл был к тому, что у кого-то уже 2 часа ночи, а у меня полночь
но я на пикабу, и раньше 2х тоже не усну)))
-Купить мелкасен
-В 21:30 бахнуть таблетку
-Выйти на прогулку на минут 30
-Зайти в кв и рухнуть на кровать здоровым 8-часовым сном
-Продержаться так три недели
-Рассказать, что исчезла апатия, лень, появилось больше сил, больше идей и вера в людей
Входные данные: 190см-100кг, ложусь в 1-2 ночи (раньше не засыпаю), встаю в 8. Образ жизни овощной: дом-офис-дом, состояние, как у лича - ни жив ни мёртв.
Очень интересно получится ли восстановить режим сна и самочувствие. Пост не обещаю, но если сделаю, точно тебе отчитаюсь)
Уже около месяца не могу вернуть сон в нормальное русло. Проблема в том, что или ложусь в 11-12 и просыпаюсь в два часа ночи, после чего заснуть могу только часов в 6 утра и сплю так до обеда (безработный, могу позволить). Сон почти всегда разбит на две части и вырубить может утром, в обед, когда угодно, но не ночью. Мучать себя принудительным отсутствием сна днём - сложно, хватает максимум на два дня, да и ночью все равно спится паршиво (как и днём, впрочем). Из-за этого почти постоянное состояние легкой сонливости.
Так вот, твой челендж позволит вернуть сон в норму? Если да, хватаюсь за него руками и ногами.
Я после мелаксена сплю очень тяжёлым глубоким сном часов 12. И потом весь день все равно как муха вареная. Короче это способ не для всех
Тогда окей, чуть изменим тактику:
-Купить мелкасен
-Посленяя тяжёлая пища в 19 часов максимум
-В 21:30 бахнуть таблетку
-Выйти на прогулку на минут 30
-Зайти в кв и рухнуть на кровать здоровым 8-часовым сном
-Продержаться так три недели
-Рассказать, что исчезла апатия, лень, появилось больше сил, больше идей и вера в людей
P.S.И если не удалось сдержаться до 21:30 типа как я щас жру торт, то гулять перед сном с 21 до 22х, а таблетку все равно принять в 21:30
Вчера мелаксен на голодный желудок + кружка тёплого молока = сработал идеально
-21:30 мелаксен (последний третий день по рекомендации вкладыша 2-5 дней берём среднее)
-22:07 уже рубит. Допиваю кружку молока, чищу зубы и спать.
Подъем в 7:30-8 теперь и вроде бы норм, но два дня не показатель.
Зато если записывать с вечера те дела, которые начал днём и не успел закончить, то окажется какой-то писец огромный список.