Я уже неделю не могу нормально уснуть ночью. А утром злюсь на то что не спал ночью, днем страдаю потому что понимаю что злится на себя нет смысла, потом ложусь спать дневным сном на часок, просыпаюсь под ночь и все повторяется. Снова и снова. Но ночью мне не удается заснуть, хоть выруби все и просто лежи смотри в потолок.
Кто тут последний за лодками?
А меня вот начинает дико вырубать часов в 6 вечера. Но самое интересное дальше - после 21:00 это чувство полностью проходит независимо от того, сдался я и лег поспать, или решил дотерпеть, чтоб лечь в нормальное время.
Только вот проблема в том, что днём дико рубит. И даже если ты хочешь дотерпеть до вечера, то это не особо получается
Такие психи, как я, хорошо засыпают днём, когда чувствуют, что на улице жизнь продолжается. А ночью - депрессняк и мысли о смерти.
Попробуйте вообще не пить чай/кофе после обеда. А еще лучше вечером пить кефир (меньше поллитра не пью). Меня с него начинает рубить.
Мелатонин в аптеке купи. Меня вырубает с 1 таблетки за полчаса. Правда потом вставать тяжело, спать хочется. Но хотя бы спишь.
P.S. Мне почему-то наоборот, стало нереально легко вставать по утрам в эти три недели, пока долбил мелаксен. Мог в 2-3 часа ночи лечь, в 7-8 утра был полностью заряжен. Раньше любой подъем ранее 2-3 часов дня предвещал полностью разбитый день: голод, отсутствие каких-либо сил (ровно до того момента, пока полностью не стемнеет).
Алпразолам. Таблеточки по 1мг. Я за час до отбоя глотаю пол таблетки и вырубаюсь до утра. Утром просыпаюсь бодрым, вялости нет. По рецепту от терапевта. Сны от этих таблеточек хорошие снятся.
Правда, не каждый день пью, а только тогда, когда чувствую, что уснуть самому не получится вообще никак.
Вырубать начинает через час после приёма.
Тоже мелаксен. Я стараюсь не пить гормональные препараты курсом, т.к. опасаюсь за нарушение их нормальной выработки.
2-3 дня мне достаточно, чтобы сдвинуть нарушенный режим в нужную мне сторону.
У знакомой сильная бессонница, на третью ночь уже выработалась толератность и препарат перестал работать.
Видимо все индивидуально.