Рацион питания. Неделя №15 (2024)⁠⁠

Рацион на 5 дней

Потихоньку прихожу в себя после болезни, поэтому на эту неделю готовил только завтраки и обеды + перекус экспонентой. Неделя полуфабрикатов =)

Стоимость продуктов 3193 рублей = 638,4 руб/день

1/3

КБЖУ на день: 1362кк 102Б 41Ж 147У

Беляши куриные

КБЖУ на порцию: 616кк 35Б 14Ж 87,5У

Время приготовления - 5 минут

Я про них уже писал на канале - отличная тема для быстрого перекуса где угодно. 4 минуты в микроволновке и вуаля: приятного аппетита =)

1/3

Перцы фаршированные

КБЖУ на порцию: 571кк 36,5Б 27,4Ж 44,7У

Время приготовления - 60 минут

Вполне себе приятные перчики. Единственное, что я почему-то сглупил - начал готовить в духовке. По старинке на плите будет и быстрее и удобнее.

1/4