Пять правил о том, как дожить до пенсионного возраста
Недавно, читая ленту новостей своих друзей, обнаружила интересную статью основателя одной из первых российских профессиональных социальных сетей, которую автор написал в качестве руководства по здоровому питанию для своих родителей.
Собственно свод из пяти правил:
"1. Без сахара и соли.
Нельзя добавлять сахар и соль, нельзя продукты, подслащенные или соленые.
2. Без нагретого масла
Нельзя продукты, для приготовления которых любое масло нагревалось.
3. Без красного мяса
Ни в каком виде нельзя говядину, свинину, баранину и так далее.
4. Без хлеба, сдобы, продуктов из теста.
В том числе без печенья, пирогов, пиццы, бутербродов, бургеров.
5. Без алкоголя
Можно безалкогольное пиво. Алкоголь нельзя совсем. Даже по праздникам.
В основном делать упор на: овощи, фрукты, несоленые орехи, оливковое масло, бобовые, пасту, злаки."
По каждому пункту существует ряд исследований западных медицинских журналов, таких как The Lancet, например.
Не знаю.. как самому автору удается придерживаться данного метода, но исходя из личных медицинских показателей и опыта автора - методика действенная. Так до пенсии мы точно доживем, другой вопрос - а смысл?
P.S. Фото моё, для привлечения внимания:)
