Простой способ на 43% избежать болезней сердца
Заболевания сердечно-сосудистой системы — основная причина смерти жителей РФ. Как прожить дольше, даже не отказываясь от вредных привычек и не включаясь в постоянную физкультуру? Есть простой способ на 43% избежать болезней сердца.
Это регулярно есть шпинат, капусту, другую листовую зелень. Почему именно на 43%? Употребление листовой зелени снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний именно до этой вероятности. Это выявило исследование, проведённое Университетом Эдит Коуэн (ECU), Университетом Западной Австралии и Датским онкологическим институтом. Исследование было проведено на 1436 людях в течение 14,5 лет. Хотя исследование было проведено только на женщинах возрастом от 75 лет, нет оснований считать, что листовая зелень не поможет мужчинам.
Витамин К1 из листовых овощей улучшает эластичность сосудов, предотвращает образование бляшек и снижает риск сердечных заболеваний. Деталь в том, что для достижения границы безопасности,чтобы именно на 43% избежать болезней сердца, для здоровья такую зелень есть нужно каждый день.
Съешь шпинат или капусту, проживешь подольше. Так позаботиться о себе может каждый.