А пиво кстати реально помогает. Не знаю как у качков, а вот с шайбой и клюшкой набегаешься, пивко в самый раз, только в разумных количествах, пару бокалов и норм. Профессионалы конечно бегают и велотренажёр крутят после игры, но на то они и профессионалы, а кружку пива все равно принимают.
Я тоже слышал, что пиво способствует более быстрому выводу молочной кислоты из мышц, но в чем смысл, если печень перестает нормально вырабатывать ферменты необходимые для синтеза белка в мышцах, и все силы бросает на нейтрализацию/расщепление алкоголя как только тот попадает в кровь.
вообще организм быстро к молочке адаптируется. тренировка после простоя может дать чувство боли в мышцах. а потом ну я не знаю что надо такое делать, чтобы прямо болело. привет перетрены и травмы
У меня болят мышци 1-2 дня после каждой тренировки
Не хочу никого обижать, но мне кажется, что если после тренировки мышци не болят, то толку от нее мало (речь про занятие в "качалке")
Они не должны болеть, у них должна быть усталость. Когда болят, уже значит на пределе, нужно дать отдых хороший. И такие симптомы только у людей, которые большие веса тягают уже. Чем больше вес, тем больше отдых.
Каждый день они болят с пол-года, год, может быть; если треньки регулярны и с аккуратным наращиванием - со временем боль сходит к минимуму.
Та же фигня, тоже стараюсь выложиться по максимуму на каждой тренировке, я нифига не качок, скорее дрыщ с пузом, но взял за правило каждый раз делать хоть на 1-2 повтора больше чем в прошлый или на полкило но тяжелее приписючить. Делаю по классической схеме, разминка, пара упражнений на группу мышц на максимальный вес, пара упражнений на забивку и то же самое на другую группу. Выходит полтора два часа. И после каждой тренировки у меня 1-2 дня болят мышцы. Этого небыло когда я занимался полгода без конкретной программы и не увеличивая хоть на 1 повторение от предыдущего результата. Так что с вами полностью согласен, если ничего не болит на след день значит не было достаточной нагрузки, а просто слакал.
Во первых я не достиг плато, во вторых я в любом случае меняю как сами упражнения так и местами во время тренировок. Но ещё раз плато я не достиг. Моя задача сейчас набрать хоть немного мясца и на сушку, нужно жир согнать. И да да сижу на пп, жру курицу, белок сколько нужно, считаю калории, вся херня.
а периодизация нужна не только если достиг плато, а и для того, чтобы не было перетрена и шла нормальная адаптация к нагрузкам
ты ещё начни рассказывать, что надо 800 тренировок в неделю. может перестанем соревноваться в приписывании слов, которых не было и в гипертрофированный чужой позиции?
Видимо от объема выпитого зависит, не так много алкоголя в двух бокалах пива, чтобы печень бросала все силы на его расщепление.
Так что записывать, именно поэтому выпиваю раз в год. На новый год. Бокал шампанского. Больше не нужно. Ну, а еще потому что не нравится все это. Ни алкоголь, ни пьянство - уффф
Профессионалы конечно бегают и велотренажёр крутят после игрыт.е. после игры где ты отдал все силы ты идешь еще на велотренажер?
Я в юности на соревнованиях первый раз когда такое увидел, тоже не понял, зачем парень после дистанции еще в легком темпе круги наматывал. Потом услышал разговор тренеров и все встало на свои места.
(Соревнования вообще были интересные, бегали и простая школота, и чемпионы России - юниоры)
Тут 2 месяца назад подарили мне абонемент в тренажёрный зал. В зале есть хамам. Так вот что заметил, что после тренировки - в хамам хорошо пропариться. Иногда после этого выпиваем по бокалу пива. И реально, мышцы не болят. Хотя мне кажется, тут больше баня играет роль, а не пиво. Но как же приятно после хорошей тренировки выпить бутылочку тёмного пива.
Это пиво дают, когда да, на допинг-тест отправляют. Это в специальной комнате стоит. А я про раздевалку.
Минусите.
я не смотрел этот фильм из за мелодрамотичности. Там есть что то интересное для мужского пола?
Не знаю почему минусят, но я слышал, что когда была суперсерия с канадцами в Москве у них украли ящик пива. Возможно все так и было
Скриншоты комментов
55.4K поста39.7K подписчика
Правила сообщества
В сообществе можно размещать ЛЮБЫЕ скрины (комментов) с любого сайта!!
ПРИКРЕПИТЬ ССЫЛКУ НА КОМЕНТ ЕСЛИ ОН С Пикабу желательно, но не обязательно!!!
Если скрин не с пикабу, а со стороннего сайта( Твиттер,. Вк, Одноклассники и т.д.) то ссылка не обязательна.
Для сообщества подходит любой скрин, набранный на клавиатуре, даже если это не диалог (под вид Твита) Так же подходит скрин с картинкой и хотя бы одним комментарием под ним, с любого источника.