Про бег на длинные дистанции
раскрыть ветку (7)
Гугл в помощь, а если вкратце, то кровь слишком быстро приливает к органам, от резко возросшей нагрузки, и те давят на свою оболочку, вызывая боль. Что бы этого избежать, нужно очень хорошо размяться.
раскрыть ветку (1)
Хорошо размяться в данном случае - это несколько месяцев потерпеть такую боль, хотя бы недель
Лень отслаивается. Пройдет, нужно немного сбавить темп и потерпеть. Уже через десяток регулярных тренировок пройдет. Лучше немного размяться перед пробежкой, хоть часто пробежка и является основной разминкой.
раскрыть ветку (1)
Если начинает болеть бок, то не нужно останавливаться и держаться за бок.
Достаточно снизить темп и ПРИ ВЫДОХЕ наступать на ту ногу, где болит бок. Через минуту уже забудете о боли.
раскрыть ветку (1)
Мне тоже кажется, что это селезенка, интересно, почему именно она, теперь я заинтересован этим вопросом))