Причина, по которой люди старше 40 начинают просыпаться рано утром
В комментариях можно встретить подобного типа высказывания "Я 9 лет встаю в 4 утра. Сказал бы мне кто про это ещё 10 лет назад, истерично рассмеялся бы ему в лицо, потому что часто ложился спать только в 4 утра...
Сейчас в отпуске уже 2 недели, но просыпаюсь каждое утро, без будильника в 5, потом в 6, потом в 8, а если выдержу и полежу ещё немного, в 10 утра, но пиздец какой разбитый. Выспаться никак не получается. "#comment_318597558
Мелатонин - гормон сна. Как показывают исследования, его синтез в организме начинает существенно снижаться после 40 лет.
Также мелатонин считается гормоном молодости. "При снижении уровня этого гормона, замедляются обменные процессы. Снижается скорость метаболизма, нарушается работа эндокринной системы. Мелатонин является мощным антиоксидантом, блокирует развитие злокачественных опухолей, снижает риск ожирения".
