В других странах не ходят на работу, не устают, а деньги тебе при рождении выдают, сразу пару миллиардов, что бы жил и ни в чем себе не отказывал. Ох уж этот благословенный западный Валинор!
Выезжаю на работу в 7:50, приезжаю с работы около 21:15, потом ещё дома что-то поделать (Уборка, стирка, готовка, выгул животных, закупка продуктов, глажка, посуда, мусор), уход за собой дважды в день: маски, кремики, растирания, эпиляция, маникюр/педикюр, на выходных могу тоже на работу поехать, поволонтерить, попутешествовать по региону, встретиться с родными и друзьями. За полтора месяца похудела на 7,5 кг, сократив потребление калорий. Не обесцениваю труд женщин в декрете, знаю, что и в туалет с душем иногда некогда сходить, но, камон) жрать на полведра меньше много времени не займёт, а уж приседать с ребёнком на руках- милое дело
Наверное, уход за ребёнком первых лет жизни забывается как роды. Типа - а, да всё норм было. Но по факту приходится выбирать - либо поспать, либо приготовить. Либо подольше с ним погулять, либо физ.упражнения. Сильно сокращать ккал нельзя-молоку тоже нужно браться ведь откуда то. И похудение не равно хорошая физ.форма.
А сильно и не надо сокращать. Я готовлю и макароны по-флотски в соусе, и кабачки со свининой, рыбу в фольге с баклажанами, кабачками запекаю, рис с гречей ем. Только меньше, чем раньше. По выходным и пиццу, и шаверму позволяю, раз в пару-тройку недель роллы с пивом. Мультиварка и духовка без вашего активного участия все готовят, на заготовку у меня уходит не больше 20 минут с учётом мытья посуды) и пока гуляешь с коляской, тоже поприседать можно. Я снова повторяю, что да, с грудным тяжело, никогда этого не буду отрицать, но если хочешь, то время для всего найти можно. Сама много лет себе отговорки придумывала. А после родов достаточно соблюдать диету, которую врач пропишет, у подруги это были кабачки, крольчатина, творог, цельнозерновой хлеб, гречка и зелень. За пару месяцев после родов стала стройнее, чем до беременности, так и держит вес. И ребёнок у неё один из самых шебутных был, который бодрствовал 80 % на протяжении четырёх лет. И все равно время находила.
не совсем понятно, о каком времени вы говорите. что бы худеть- нужно просто питаться правильно, не обжираться на ночь и соблюдать некую сочетаемость в потребляемой пищи... т.е. по идее, времени у вас даже больше должно быть, ибо перекусов нет, а обед ужин очень короткие- ибо порции небольшие. да, кстати, на похудения меня подбила знакомая) так что, я можно сказать, худел по женской методике))
Для похудения нужен дефицит калорий от потраченных за день. У меня сидячая работа на удаленке. Калории ну не тратятся вообще. А мозг постоянно давит что-то пожрать просит.
Вот и сижу подальше от триггеров питания, чтоб лишний раз не раздражать. Летом у родственников был. С ребенком помогли позаниматься, я на даче крышу делал, по вечерам 3-5 км. бегал каждый день. Ну в общем активно вел себя. + так же держался подальше от продуктовых триггеров. - 3 кг. за пару недель.
Я менеджер по продажам, на работе сижу за пк- хожу в туалет да кофе налить....дома играю в онлайн игры, что, как вы догадались, я делаю тоже сидя.....честно, я нормально похудел вообще без нагрузок, как-то по спорту начал шевелиться сбросив 20кг...до этого вообще ничего не делал. ни бега, ни спортзала....ничего
У меня сидячая работа с ненормированным графиком. Поэтому рядом с пк у меня стоит велотренажер. Что вас мешает жрать меньше и хотя бы раз в час-два по 20-30 мин крутить педали?
Ничто не мешает раз в три часа сделать 20 отжиманий. Или пробежаться с коляской десяток километров. Или повисеть на турнике и брусьях, пока ребенок в песочнице. Так что не надо тут...
на месте похудения работал 5/2 где 2 это плавающие выходные в неделе. сидячая работа, сидячее развлечение(онлайн игры), антиспортивный образ жизни...только после того как скинул 20кг взялся за гантельки...и те дома, а не в спортзале. по итогу: со 105 до 80кг за 6 месяцев
Да-да, в нашей стране, работая в офисе с 9 до 18:00 я скинул со 100кг до 80кг. Вставал в 6:00, чтобы успеть в зал. Ложился в 22:00, чтобы выспаться. И ничего, получилось. Тут главное не ныть и не искать причины.
У меня жена учитель. Бывает, что к первому уроку надо в 6:00 встать. Но не каждый же день. И тренироваться надо не каждый день. Составьте расписание и следуйте ему.
Вопрос сомоконтроля, через не хочу. Вот например я ленивая жопа и по 3 часа вместо пробежки или зала после работы в видеоигры играю поэтому только набираю вес. Нужно как то заняться хотя бы минимальными нагрузками...
Можно даже лежа худеть) я тут в больнице месяц повалялся (ничего серьёзного), так на больничном питании скинул 25 кг) а ведь я целыми днями валялся, читал, играл и смотрел сериальчики. Просто не было доступа к постоянным перекусами и вредной еде
вот и я о том же. больничное питание, не сказать что правильное, но дефицит каллорий там мощный, особенно если с пищеварительной системой лежите.... но тут подвоз в том, что бы худеть теряя жир а не мышцы.
вопрос скорее того как вы худеете и что происходит тогда, когда вы достигли нужного результата...... можно морить себя голодом, кушать брокколи, гречку и пить воду- похудеете быстро...но не шибко полезно...и если вы начнёте сразу же ходить в кфс или бургер Кинг, что бы упарываться гамбургерами до потери пульса....то наберёте быстрее чем теряли.
не стоит впадать в крайности, 10гр бургера ещё никого не превратили в жиробаса, равно как и 10гр водки никого не превратили в алкоголика. и да, если вы будите съедать на обед/ужин/завтрак по 1кг гречки- хорошим это не закончится....хотя, честно, говоря, я совершенно не верю в то, что вам под силу хотя бы 2 недели ничего не есть кроме гречки))
Ну так вы сами в крайности впадаете, говоря про бургеры. "Фастфуд, очень плохо!!!"
Есть условный бургер, у него есть вполне конкретная калорийность, если будет суточный дефицит калорий - можно худеть и на бургерах. Да, там не оптимальное кбжу, но это все частности. Я вот покупаю иногда бургер в мяснове, там что то около 500-600 ккал, зато он блин вкусный. Отлично заходит на обед. И гречку я тоже люблю. И если не есть гречку аля сварил и всё - смогу спокойно её есть неделями. Ну например, потушить мяско с луком морковкой и гречкой, мясо по купечески называется, да хоть месяц смогу есть)
так я в какой плоскости это сказал? что вес вернется если ходить и обжираться там, а не "раз в месяц съешь бургер и тебя разорвет")) я с утра позволяю себе много(в плане выбора, а не в плане объема и массы)- день длинный, перегорит всё, а вот обед и ужин уже достаточно сильно ограничены в плане разнообразия. Сейчас позавтракал додо-пицей, семья заказала её на ужин, но я вечером такое уже не ем
Люди, которые успешные и сами этого добились, крутятся как белки в колесе, успевают все, и в зал с утра/вечером (или все выходные там), и на пару работ сходить, да еще и лекции студентам почитать. И в командировки и встречи/конференции проводить. Едят мало, спят 3-4 часа в сутки, иногда и того меньше. Секрет в том, что это гадами входит в привычку и не изнуряет, организм привыкает к такому режиму и не устает как у других. Это как на диете, сначала хочется убивать и вечно испытываешь голод, а потом уже нормально все, тебе достаточного и того, что ты ешь, и даже много. Так же и со спортом, сначала сложно, а потом как наркотик, хочется еще ). Или с беспокойными младенцами, когда практически не спишь, и по сути потом привыкаешь и даже высыпаться умудряешься. Организм у нас весьма интересный).
До ковида после 18-00 Женский клуб даже ставил ограничение на посещение. Очень много желающих, как на групповые занятия с тренером, так и просто в зал на спорт оборудование и это даже не фитоняшки, а простые женщины весьма разного телосложения. Девушка знакомая на Зумбу после работы бегала, говорит после сложного дня наоборот заряд эмоций и сил дает и разрядку от негатива. Так что не в стране дело, а в людях.
Видеохостинг на Пикабу
37.8K постов25K подписчиков
Правила сообщества
Посты в формате видео.
Мы не говорим, мы показываем!)