ПОСТ С ПОЛЬЗОЙ
🌺2 марта 2020 года начался самый длинный, православный, Великий Пост. Поступает много вопросов о том, что же есть в этот период. И я задаю встречный: "Зачем Вам Пост?". Ответы однотипны: "похудеть", "очистить организм".
Но ведь Пост - это не диета и не Детокс, это, в-первую очередь, духовное очищение.
Если в Вашей голове закрались мысли о Посте-как о средстве похудеть, эта затея ничем хорошим не закончится. Пост - это Пост, снижение веса - это другой процесс.
Для тех же, кто видит в Посте - духовное очищение, но при этом заботится о здоровье, следует знать о главных источниках белка. Ведь в это время Вы исключаете из рациона животный и молочный белок. А это главный строительный материал наших клеток, гормонов и тканей.
Вот список самых белковых продуктов растительного происхождения:
✅фасоль, нут, чечевица.
✅зеленая и коричневая гречка.
✅полба, амарант, киноа.
✅лен.
Сохраните пост в закладки и будьте здоровы! Есть среди Вас такие, кто держит Пост?
В какой период сложнее всего (начало Поста или под конец)?