Дубликаты не найдены

+11

Возможно это беременность.

+9

неужели школоте мало своих сайтов?

Иллюстрация к комментарию
+4

Так -2, или -4? Какой нахрен живот при 46кг, гений?

раскрыть ветку 1
+2
Так может рост 140?))
+3
Иллюстрация к комментарию
+3

Бегай как ёбнутый....в любую свободную минуту-беги.  Одно из двух:

Или живот уйдет с весом или крякнешь от кардио.

раскрыть ветку 3
0

Там еще и коленям может звезда прийти.

раскрыть ветку 1
+1

Похуй на колени. Их из за живота не видно пока...

0
Впрочем, все мы когда-нибудь умрём. Да ведь.
+3

Ставишь программу учёта калорий. Забивает в нее все, что скушал за день. Если через неделю вес набрал, то увеличиваешь количество упражнений.

По секрету скажу, что в месяц ты сможешь сбросить не более 5 кг. Так что настраивайся на видимый результат примерно через 3-4 месяца.

раскрыть ветку 1
0
"Сбросить" можно и больше (вода, мышцы, дерьмо). Жира спалить - не более 1 кг в неделю.
+2
Братан, к этому лету худеть уже поздно, но если ты продолжишь заниматься до следующего, живот должен уйти
+1
А рост какой? Вам походу надо к психиатру. У меня пацан в 12 лет ростом 157 и весом 50, так он дрыщ. Так что тут не сходится.
раскрыть ветку 8
+1

Зачем тебе пацан 12 летний? Найди себе нормального мужика...

0
Рост 162
раскрыть ветку 6
0

Если ты с ростом 162 весишь 46 кг, но у тебя есть живот, то тебе ну нежно худеть, ибо некуда. Просто качай пес, делай упражнение "планка" и "вакуум", изи гуглится.

раскрыть ветку 3
0
Тогда какой живот. Бегом к психотерапевту, пока организм не убили
раскрыть ветку 1
0
Упражнение вакуум+подсчет калорий.
0

Втяни блин.

0

Может, сначала к врачу? Проверить обмен веществ. Как питаетесь? Одними упражнениями мало что уберется, если есть макароны вперемешку с пельменями, залитыми сыром и заедать булкой. Не преувеличиваю, видела, как такое лопала коллега по работе (брала из дома) и жаловалась, что вроде столько ходит, а почему-то лишний вес.


Вообще в подростковом возрасте обычно достаточно просто правильного питания и минимальной активности, так как обмен веществ должен быть еще огого.


То есть: убрать булку, любой фастфуд, всё жареное на масле (на гриле - можно), пельмени, макароны. Выпечку тоже. Про сладкие газировки вообще забыть навсегда. Майонез, чипсы, сухарики - убрать.


Есть: запеченное или тушеное мясо, рис, гречку, овсянку, творог (только не обезжиренный, нормальный надо, от 5%, лучше 9%), кефир (тоже не обезжиренный), свеклу, капусту всякую-разную, фрукты обязательно, шоколад горький, молоко. Орехи, но не соленые и по чуть-чуть. Чуть-чуть - это 20 граммов в день. Раз в пару недель есть что-то вредное, типа жареной картошки. Иначе будут нервы и психи, зачем это нужно. обязательно есть не жареное сливочное и растительное масло. В салаты - подсолнечное или оливковое. В кашу и другие гарниры - сливочное. Жир в еде, если он не переработанный, это хорошо. Он дает сытость и здоровье для многих важных систем организма.


Чтобы не быть голодным, обязательно завтракать плотно и на обед есть мясо.


Но это просто описание среднего здорового рациона. То есть, все-таки, лучше с подросткового возраста привыкать при проблемах и вопросах обращаться к врачу, а не интернету. Или, хотя, СНАЧАЛА к врачу. Чтобы не было порванных связок и анорексии с булимией, язвы желудка, гастрита. В 20+ лет себе же спасибо скажешь.

0

Вес живота 46 кг?

раскрыть ветку 1
-2
Ты рофлишь или че?
0

Чем занимаешься-то? Шашками?

раскрыть ветку 2
+1
Онанизмом
раскрыть ветку 1
+1

Онанизм шашками? Надеюсь не казачьими?

-2
На турнике виси по 10 минут каждый день, за 2 недели уйдет
раскрыть ветку 1
+1

Турник уйдёт?

Похожие посты
Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: