4

Похудение...начало войни

Здраствуйте
Я болею ожирением.
Вешу 110 кг при росте 176
До сегодняшнего дня меня все устраивало
Каждый день сьедал по 1.5 кг пищи и запивал литрами газировки Проводил больше 6ти часов за пк и где-то 2 за планшетом
Не занимался спортом , вместо него у меня World of Tanks и пара-тройка бутеров с колой
Нравится девушка , я ей вроде тоже когда-то нравился но боюсь подойти,познакомится(ну или как-там) и взамен тихо спускаю фантазии в водопровод.
Сейчас хочу все поменять, доказать самому себе ,что я сильний, что я смогу избавится от интернет-зависимости , что я смогу похудать .
Так вот, самому сидеть на диете очень сложно (сорвусь, ведь не первый раз)
Спортом заниматься можно, но нет контроля (2 дня работы и все)
Так что если ты видишь здесь себя , пиши мне ,давай держаться вместе.

Дубликаты не найдены

+4
о том, что "смогу избавиться от интернет-зависимости" написать в интернете )
0
весил 130 килограмм. благодаря тренировкам, спортпиту, жиросжигателям смог скинуть до 108. дальше скидывать не получается((
0
Бля..Откуда вы беретесь. Я при твоем росте вешу 90, считаю себя дрыщем и хочу еще кило 20 набрать...
раскрыть ветку 1
+1
20 килограмм жира и 20 килограмм мышц сильно отличаются. сомневаюсь что ты хочешь набрать жир
0
1 сентября отказался от всей воды с газами - уже скоро год , хотя виски иногда один фиг с колой. Перешел в парашютный спорт - что бы там нормально развиваться нужна физуха гуд. Сейчас 97кг рост 190 , надо еще 10 как минимум - потихоньку иду к этому
0
Доказать себе что сильный - и сразу сдаешься ,что на диете не просидишь и один заниматься не можешь .ты уже провалился
0
Прямо как я, только в вот не играю) давай вместе)
0
Давай друг, я с тобой. У самого такие же проблемы, но я уже начал. 174 рост весил 140, теперь вешу 95, не планирую останавливаться. Если интересно, оставляй свой контакт, я напишу.
раскрыть ветку 1
0
Напиши мне пожалуйста vk.com/maximte
0
Я сходила к эндокринологу, мне вписали диагноз ожирение 2 степени(т.е. мне надо скинуть килограмм 20) и прописали диету. Мне кажется это лучший способ похудеть, потому что так ты не умудришься подпортить свое здоровье и там тебя так знатно напугают, что диету будешь соблюдать в любом случае. Если не хочешь так запариваться, и уверен что со здоровьем более менее все в порядке- поищи в сети диеты для диабетиков,они тоже вреда не несут( если конечно у тебя сахар в крови в норме). У меня вот Диета 9.
раскрыть ветку 1
0
расскажу как я худел. у меня все конечно по проще, при росте 180 весил 86 и он рос. я понял, что пора это дело менять, вдвое сократил порции, которые ел и за месяц было убрано 6 кило. это за апрель этого года. май июнь я оставался в одной поре, но потом решил, что пузо надо добить до конца и 3 недели июля ел на обед гречку и на ужин овощной салат с кусочком творога. в итоге еще минус 8 кило, таким образом в отпуск я поехал весом в 72 килограмма сбросив за 7 недель 14 кило. теперь, чтоб все было не напрасно, в тренажерный зал после работы трижды в неделю.
0
И, кстати, я тоже готова присоединиться)
0
Давай) куда можно писать?
0
здарова жиробасики, пишет один из вас. рост 182 вес 115, хожу в кач, много приседаю, собираюсь брать спортпит и жиросгонялку. Желаю всем скорейшего похудения.Удачи))
0
ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ - МЕНЬШЕ ЖРИ
0
Не слушай тех, кто говорит меньше жрать.

Кушаешь пять раз в день(порции небольшие, например сегодня я ел в обед рис с овощами и филе курочки, плюс витаминный салат, и то и то на 100 грамм), в интернете найди калькулятор калорий, и подстрой под себя. Ешь на указанное количество (мне сейчас 1920 нужно потреблять, с чем успешно справляюсь)

Сбросишь вес до 90 хотя бы таким образом - отправляйся в спортзал, проплати вперед на три месяца, деньги будет жалко, и будешь ходить основываясь на этом.

Не пустословлю : в 2012 году весил 99кг при росте 174, был очень жирным. За год с небольшим жизни с учетом калорий - сбросил вес на 22кг, потом поднабрал до 81 (сорвался немного), и пошел в зал. Сейчас вес 74, бока ушли, живот чуть выпирает.

Стимулируй себя тем, что легче жить станет, как в физическом плане, так и моральном.
Поставь везде зеркала (я себя так и мотивировал, противно было проходить и видеть себя жиртрестом).

Главное правило : сильно хочется сьесть что-то плохое - ешь. Но не больше раза в неделю.
И еще одно : каждые 2 недели фотографируйся в трусах или шортах в зеркало. Раз в месяц/два сравнивай фото. Очень стимулирует.

Удачи, главное представляй себя худым, и всё получится. Мне осталось 9 кг до идеального для меня веса, и я уже не собираюсь останавливаться.
0
Весил 130 при росте примерно 182. Начал меньше жрать, ходить домой с работы пешком (около 8 км), тягать гантельки дома. Скинул до 100. Планирую скинуть до 85 до нового года. Так что давай держаться вместе, ага.
-1
эт все из-за ВОТ)

А так
худеть не так сложно, просто ради эксперимента я попробовал сократить свои килокалории до 700 (хотя в норме должно быть около 2500)

Ну так вот, я безумно удивлен, но вот уже неделю я сбрасываю ежедневно по килограмму.

Исчез второй подбородок, бока стали поменьше. Так что все в твоих руках, это не так тяжело.


Ах да я забыл сказать, что у меня минимум физнагрузки(так как осталось немного лета) и этот способ все же вреден.
раскрыть ветку 9
+1
"ежедневно по килограмму." - прочитайте сначла пару книг нормальных авторов о том как худеть, по кг в день это самоубийство для организма, даже ради эксперемента. Здоровье важнее чем "эксперемент"
раскрыть ветку 2
0
Скоро он просто сорвется и наберет все обратно
0
так я сказал, что это не хорошо и вредно.

Я и не говорю, что так надо я прекрасно знаю, как надо худеть благо учусь на врача.

Но неделя с сокращенным рационом втрое меня не убьет.
0
А какое примерно у тебя меню на день?
раскрыть ветку 5
0
100 грамм гречки, куриная грудка - 200 грамм + фрукты.

Гречку ем поутру, остальное вечером.(но не перед сном)


Но лучше так не делать, а худеть все таки по "классике": ритмичное питание 4-5 раз в день, сократить прием углеводов, поменьше жиров, основной прием углеводов утром, ну и кардиотренировки(естественно с подсчетом своего пульса, он должен доходить до края твоей нормы)
раскрыть ветку 4
-1
Жиробас, начни с отжиманий и фильмов о Рокки Бальбоа
Похожие посты
Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: