Похудение на инъекциях - (почти) год спустя⁠⁠

Поддержки у меня не шибко, никто не знает про инъекции. Только муж, который их колет, потому что сама не могу воткнуть в себя иглу)) А этот блог - ну сами видите, какая поддержка)))

По поводу Вашего папы. Вообще-то есть много всякого разного: нар😾, алкашка, содомия и что там еще там можно из списка смертных грехов понабрать)))) Поэтому, я бы предложила ему радоваться, что худая дочь обколотая оземпиком на диване, а не в подворотне под каким-нибудь героином))) Радостей нынче и так мало в жизни))))

В общем лучи поддержки Вам, Вы молодец, что движетесь в направлении цели! По поводу 1мг - увеличивайте дозу, я сейчас на дозе 1.8, т.к. аппетит тоже возвращался. Вроде есть препараты в РФ с бОльшей дозировкой.

Да, именно. Поэтому тем, у кого в тортиках была быстрая и доступная радость (а таких большинство среди толстяков) - ой как печально, я чуть не укатила в депрессию и не начала курить, т.к. тупо не знала, где брать радость и "сброс стресса". Пришлось перестраивать свою жизнь и источники радости. Вроде справилась. Поэтому не считайте оземпик - волшебной пилюлей. Может для кого-то и да, но как только уходит еда и тортики, как привычный антистресс - вскрываются все беды и проблемы с кукушечкой, а, к сожалению, многим не под силу разобраться в этом. А потом везде: "оземпик - зло".

Ну жрать все подряд на оземпике - это надо постараться.

От оземпика даже самая любимая вкусняшка в мире становится (по ощущениям), как вареная репа, а вареной репы много не съешь. Чем больше доза препарата - тем безвкуснее еда. Поэтому можно (в теории) сожрать хоть торт - но удовлетворения и радости не будет, будто сожрал ведро вареной моркови. Поэтому смысла нет есть вкусняшки. Это как курильщику дать вместо сигареты в рот простой парогенератор из воды, алкоголику - безалкогольное вино.

Также после трех-двадцати (в зависимости от дозы) ложек еды - тупо больше не хочешь, будто обожрался.

Да, я все анализы сдавала перед началом инъекций, также контрольные в феврале. Я под контролем врача.

Конечно, сахар улетел в норму, давление снизилось, я пью таблетки теперь не каждый день, а когда чувствую себя не очень (например, перепады погоды). Ночное апноэ тоже снизилось, но пока не в нормальном диапазоне. Спина и колени стали лучше. Вены (под коленями и на икрах) уже не исправить снижением веса. Печень вот обследую в следующем месяце.

Примерно так каждый день:
Завтрак: половинка булочки (цельнозерновая, но не всегда) с сыром филаделфия и ветчиной куриной/индюшачей
Обед: салат + гарнир + мясное (обычная еда обычного человека, типа макароны/картошка + рыба/мясо). Свинину не ем, в основном рыба или курятина. Салат с йогуртовой заправкой или оливковым маслом + специи. Обычный салат: огурцы, помидоры, трава, редис. Завершаю дело чаем с вкусняшкой (типа один твикс или там штук 6 рафаэлок)
Ужин: какой-нибудь суп или салат с морепродуктами/курицей (по типу цезаря, но с той же йогуртовой заправкой), фрукты (персики, мандарины, дыня и т.д.)

В целом, для меня дальнейшее похудение не критично. Но я попробую, в любом случае. Если не получится и/или дальнейшее снижение калорий будет вызывать дискомфорт - я просто останусь в таком весе.

Вообще ни имею ни малейшего понятия, я не слежу за этим

Из активности раз в неделю ЛФК 45 мин, раз в неделю танцы (не очень активные) 45 мин. В остальном - я офисный планктон на удаленке. Ну и бытовая активность, типа уборка, готовка. Ну и какая-нибудь мини-гимнастика на обеде, чтобы размяться. Но не всегда.

Из активности раз в неделю ЛФК 45 мин, раз в неделю танцы (не очень активные) 45 мин. В остальном - я офисный планктон на удаленке. Ну и бытовая активность, типа уборка, готовка. Ну и какая-нибудь мини-гимнастика на обеде, чтобы размяться. Но не всегда.