ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр

ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр Родители и дети, Сон, Длиннопост, Telegram (ссылка), Картинка с текстом, Подборка, Игры, Успокоение
ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр Родители и дети, Сон, Длиннопост, Telegram (ссылка), Картинка с текстом, Подборка, Игры, Успокоение
ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр Родители и дети, Сон, Длиннопост, Telegram (ссылка), Картинка с текстом, Подборка, Игры, Успокоение
ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр Родители и дети, Сон, Длиннопост, Telegram (ссылка), Картинка с текстом, Подборка, Игры, Успокоение
ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр Родители и дети, Сон, Длиннопост, Telegram (ссылка), Картинка с текстом, Подборка, Игры, Успокоение
ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр Родители и дети, Сон, Длиннопост, Telegram (ссылка), Картинка с текстом, Подборка, Игры, Успокоение
ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр Родители и дети, Сон, Длиннопост, Telegram (ссылка), Картинка с текстом, Подборка, Игры, Успокоение
ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр Родители и дети, Сон, Длиннопост, Telegram (ссылка), Картинка с текстом, Подборка, Игры, Успокоение
ПОДБОРКА успокаивающих, «замедляющих» нервную систему и подготовляющих детей ко сну игр Родители и дети, Сон, Длиннопост, Telegram (ссылка), Картинка с текстом, Подборка, Игры, Успокоение

Состояние нервной системы - напрямую влияет на качество сна. И если эта нервная система «пережила» стресс, то последствия этого стресса в том числе могут сказаться на сне ребёнка (засыпании).

Что можно сделать, чтобы помочь ребёнку?

📌 Вернуть ЧЁТКИЙ РЕЖИМ и распорядок дня (в одно и то же время ложимся, в одно и то же время встаём)

📌 ТЕМПЕРАТУРА В КОМНАТЕ должна быть комфортная (18-20 градусов) и комната обязательно проветривается перед сном

📌 Приятное ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ (а для ребёнка ещё и классную любимую пижаму можно прикупить. Чтобы надевал с радостью)

📌КУПАНИЕ перед ужином, а не перед сном. Вечернее купание в ванной, с успокаивающими процедурами (массаж, например). Купание (особенно в прохладной воде - нагуливает аппетит)

📌 За 2-3 часа до сна (в идеале) УБИРАЕМ ГАДЖЕТЫ. Если не получается за 2-3 часа, то хотя бы за 1,5. Вечернее время - это время замедления нервной системы. Точнее наша задача помочь ребёнку замедлиться, успокоиться и переключиться на правильный лад «мы отходим ко сну». Как раз в этом посте я поделюсь ИГРАМИ, которые направлены на «замедление нервной системы перед сном»

📌 РИТУАЛЫ ПЕРЕД СНОМ. Это определенные действия (такие как: сказка, чистка зубов, колыбельная, прощание с игрушками и пр) которые вы раз за разом выполняете перед тем, как лечь спать и уснуть. Такие действия со временем начинают служить для нервной системы некими маячками, выполняя которые, ребёнок будет успокаиваться и настраиваться на сон.

Дети и родители

11.8K постов15.1K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

1.Соблюдать правила Пикабу

2.Не стоит выкладывать посты по типу «мы пописали» «мы поели» «это наш первый зуб»

3.Не устраивать споры и срачи по каждому не похожему на ваше мнение

4.Ставить нормальные тэги.

5.Нельзя выкладывать посты не по теме сообщества.

6. Поддерживать интересных авторов