Почему мы устаём даже от любимых людей⁠⁠

Почему мы устаём даже от любимых людей

Я очень люблю своих близких.
Правда.
Они тёплые, внимательные, с ними хорошо.
Но иногда я ловлю себя на том, что… устал.

И не потому что они что-то сделали.
А потому что я — человек с лимитом контакта.
Даже самых добрых, самых любимых, самых «вот только чуть-чуть поговорим».

⸻

Тревожный, чувствительный или просто интровертный человек — это не про ненависть к людям.
Это про то, что даже “нормальное” общение может выматывать, если ты на нуле.
Потому что ты не просто говоришь — ты анализируешь, как звучишь, как выглядишь, не обидел ли кого-то, вовремя ли ответил, правильно ли отреагировал…

Иногда я устаю от общения, в котором ничего плохого не было. Просто было слишком много.

⸻

Почему так?

Потому что любой контакт — это обмен.
А если ты устал, пережат, недоспал, держишь в голове миллион задач,
то даже «давай поболтаем пять минут» превращается в внутреннюю многочасовую нагрузку.

⸻

Что делать, если устаёшь от общения?

⸻

1. Не стыдиться.
Ты не “холодный”. Не “асоциальный”. Не “вредный”.
Ты просто чувствуешь перегруз — и это нормально.

⸻

2. Научиться уходить “в тень” без чувства вины.
Иногда я пишу:

“Я тебя очень ценю, но сейчас нужен перерыв от всего. Не против — помолчим?”
И это не отдаляет.
Это наоборот — помогает сохранить отношения.

⸻

3. Дышать не только воздухом, но и тишиной.
Порой лучший способ восстановиться —
не музыка, не сериал, не разговор, а просто тишина.
Ни слов. Ни мыслей. Ни требований.

⸻

4. Разделять любовь и присутствие.
Иногда я люблю кого-то очень глубоко.
Но не могу сейчас быть рядом.
И это не предательство. Это забота о себе, чтобы позже быть честно включённым, а не через усилие.

⸻

В следующем посте расскажу, почему “я устал” — это не слабость, а сигнал, который мы слишком часто игнорируем.
И как научиться слышать себя раньше, чем тело скажет за нас.

Если ты устаёшь даже от хороших людей — ты не странный.
Ты просто учишься дозировать себя, чтобы не раствориться.