Почему люди не принимают душ после тренировок?

Всем привет друзья! Если даже у вас нет никакого оборудования дома, вы все равно можете проводить эффективные тренировки со своим весом.

В этом видео я показываю круговую тренировку, без дополнительного оборудования, в домашних условиях. Все, что я использую это три стула.

Я выполняю 10 упражнений на стульях, которые задействуют практически все основные группы мышц.

На мой взгляд, тренировочный комплекс составлен из очень эффективных упражнений. Правда, некоторые движения сложны в исполнении, поэтому подойдут для более опытных.

В любом случае каждый для себя может выбрать несколько подходящих упражнений и тренироваться у себя дома!

Не забывайте про разминку и продуктивных вам тренировок!

Привет друзья, в этом видео выполняю круговую, интервальную тренировку, средней интенсивности в домашних условиях. Упражнения выполняются с собственным весом, поэтому легко провести такую тренировку у себя дома.

Я выполняю упражнения по 45 секунд, и отдыхаю по 15. Но это все индивидуально. Интенсивность и время работы /отдыха можно подгонять под свои цели, ориентируясь на свой уровень подготовки. Количество кругов выбирайте сами. Я обычно выполняю 2-3 круга с интервалами 3-5 минут. Тренировка занимает от 10 до 45 минут.

Подобные тренировки помогают развить силу, выносливость, а так же не плохо сжигают жир. Если вы давно не тренировались, рекомендую начинать работать в комфортном для вас темпе и постепенно увеличивать нагрузку. Всем удачи и спасибо за просмотр.

Здравствуйте, люди добрые.

Навеяло постом «Садись! Два». Ссылку на пост не знаю, как поставить, маленький я еще и неразумный на Пикабу, уж извините. Если коротко, пост был о личной гигиене, типа того. Мой пост тоже о необходимости соблюдения чистоты)))

Непосредственно к делу.

В далёком прошлом я завершил свой великолепный путь пятилетнего обучения в военном ВУЗе, получил звание лейтенанта и был распределен в один из крупных военных институтов крупного города.

По прибытии к месту службы, нас (зеленых и тупых лейтенантов) поселили в общежитие, группами по 4-6 человек, общий душ, общий туалет, общая кухня и т.д. Отдельно хочу отметить, что условия были достаточно неплохими (по моему личному нынешнему суждению), но не в этом суть.

Чуть позже начались проявляться нюансы.

Кто-то не успел помыть за собой тарелку, кто-то что-то разлил и забыл (забил) и т.д. и т.п. Кто жил в общаге, тот поймет. Мелочи, решаемые мелочи, всяко бывает.

Но был один товарищ… Наверняка, многие смотрели фильм «Парфюмер». Бьюсь об заклад, главный герой фильма не смог бы угадать все составляющие запаха моего знакомого. Мой знакомый категорически не любил мыться. Не знаю, что за душевная травма была у него в детстве (вырос он, кстати, во вполне адекватной семье, в квартире, родители уважаемые), но в душ его не загнать было. При этом, он позиционировал себя как исключительно брутального мужчину, имел суровую тату, кожаные брюки и симпатизировал готическому движению.

Пара фактов из жизни (общажной, совместной).

1. Вздумали мы, как-то, своей компанией поднять свой физический уровень на «выше среднего». Начали бегать по утрам. Как это происходило: вставали за пару часов до общего пробуждения «сокамерников», занимались бегом и физическими упражнениями, далее в общежитие, душ, сопереживание пробуждающимся (неспортивным товарищам), завтрак и убытие к месту службы. Короче говоря, у нашей группы псевдоспортсменов был, примерно, один и тот же утренний алгоритм. Но только один человек пошел против системы. Он самый. Он исключил из утреннего алгоритма одну (но, сука, очень важную) функцию – душ. После пробежки товарищ забегал в общую комнату, прыгал на свою кровать, накрывался одеялом и досыпал целый час. Далее, вставал вместе со всеми, обряжался в военную форму и убывал на службу. Здесь уместно отметить, что этот товарищ жил в одной общей комнате, а я в другой. Если бы вы только знали, как меня просили (умоляли, проклинали), чтобы мы исключили его из утренней спортивной группы его сожители. Дышать в комнате (особенно, по утрам) было нечем (сам туда заходил, это чистая правда). А теперь изюм: когда его комнатные сотоварищи гневно (матом, билад) указывали на его нечистоплотность, он говорил, что воняет вовсе не от него, а от них…

2. Когда данный субъект уходил в отпуск, ему запрещали вешать свою форму в общий шкаф. Требовали, чтобы форму вешал на стул перед рабочим столом. Объясню почему: в течении недели форма (пот, вонь, грязь) его сохла и переставала источать дьявольский запах. Если поместить ее в общий шкаф, то все офицеры пахли бы дурианом. И да, мысли, чтобы забрать форму домой и постирать не возникало.

Постскриптум. В конце концов это чудо женилось. Жена представляла собой адекватную жесткую даму с ребенком от первого брака, которая сменила ему кожаные штаны на джинсы, с условием доступа к ее телу только через ежедневны душ. Хвала ей.

За возможные грамматические ошибки и сумбур простите.

Привет друзья! В этом видео я выполняю кардио тренировку в домашних условиях.

В видео показаны 3 круга (для того, что бы было удобно тренироваться вместе со мной онлайн). Если вам просто интересно посмотреть, то предупреждаю, что после 1 круга дальше пойдут еще 2 одинаковых круга и смотреть их просто нет смысла.

Делайте небольшие паузы после каждого круга в 2-3 минуты. За всю тренировку я буду выполнять 5 упражнений и идти по кругу. Работа - 30 секунд, 10 секунд отдых.

Если вы новичок начинайте с простых упражнений (показаны в видео), либо переходите на них после того, как уже не можете выполнять более сложный вариант. Какое количество кругов выполнять зависит только от вас. Я обычно выполняю 2-3 круга.

Обязательно следите за своим самочувствием и если требуется больше отдыха ставьте видео на паузу, а так же не забывайте ставить на паузу после каждого круга, что бы восстановиться несколько минут. Продуктивных вам тренировок!

Как плавать, если ты парализован

Я получил травму спинного мозга когда мне был 21 год. Меня парализовало и я оказался в инвалидной коляске. Я потерял возможность ходить. Но для меня был ещё один важный вопрос: "Смогу ли я плавать?". С раннего детства я занимался плаванием. Доплыл до кандидата в мастера спорта.

Я не мог управлять своим телом на суше. А смогу ли я управлять им в воде?

Первый раз после травмы я оказался в бассейне 1,5 года спустя. Это были странные ощущения: с одной стороны я тонул и большая часть моего тела даже не чувствовала воды, с другой - вода всегда была моей стихией и я чувствовал себя прекрасно. Из-за гипертонуса в мышцах моё тело стремилось ко дну. Мне приходилось прикладывать много усилий чтобы не утонуть. Со временем я научился с этим справляться.

Сейчас я плаваю хорошо. Да, я гребу только руками, но мои ноги получается удерживать за счет спины. Могу сказать, что в воде я себя чувствую лучше чем на суше. Там я чувствую себя полноценным. Сейчас я регулярно тренируюсь в бассейне и планирую в 2021 году принять участие в одном из заплывов на открытой воде

Видео подтверждение моих слов смотрите ниже

Захожу в туалет в тренажёрном зале , а там в одном кадре вся ирония ...

Внезапно, на дверях душа в спортзале)

Вчера пошел в спортзал, все по стандарту - потренил, и пошел в раздевалку.

Захожу в душ (естественно общий), сделаю небольшое отступление, у нас в спорт зале, если забыл тапочки можно купить на ресепшн одноразовые. Так вот захожу я в душ, и вижу, как здоровый мужик, идет босиком к душевым кабинкам, я решил что не годно так делать, у меня как раз были одноразовые тапочки (новые), о чем я ему собственно и сообщил и дальше произошел такой диалог (Я) - я, (М) - мужик

(Я) - Так чего босиком то?

(М) - да тапочки забыл, а налички купить одноразовые нет

(Я) - Давай я тебе дам тапки, а то бог знает что подцепить можно в общественном то душе

(М) - (начинает давить широкую улыбку) Так мне не страшно, у меня грибок на обеих ногах...