Почему анализ на витамин D сдают неправильно - и что с этим делать⁠⁠

Про витамин D. Личный опыт.

Человек приходит с результатом анализа: витамин D — 31 нмоль/л. Лаборатория пишет рядом - норма. Человек доволен, всё в порядке. Я смотрю и думаю: это НЕ норма. Это нижняя граница выживания.

Большинство лабораторий до сих пор используют референс 30–100 нмоль/л как норму. Но ВОЗ и большинство современных исследований считают оптимальным уровнем 75–125 нмоль/л. Это не одно и то же. При 31 нмоль/л у вас -формально- не дефицит. Но иммунитет уже работает хуже, настроение нестабильное, кальций усваивается плохо, и зимой вы, скорее всего, болеете при каждом удобном случае.

Второй момент - когда сдавать. Многие сдают весной или летом после сезона, когда уровень максимальный. Получают красивую цифру и успокаиваются. А к февралю уже -40% от того результата. Реальную картину даёт анализ в конце зимы - в феврале-марте, до того как солнце начало работать.

Это не значит, что нужно немедленно что-то пить. Это значит, что стоит хотя бы понимать, что показывает ваш анализ на самом деле.

Если интересно - в следующий раз разберу, как правильно читать результат и при каких цифрах стоит обратить внимание.

Пишите в комментарии: какой у вас последний результат витамина D и в каком месяце сдавали?