Ответ на пост «Научился подтягиваться)»⁠⁠12

Блин, ребята, кому за 35-40 не пускайте все на самотек! 2 года назад мог на турнике 30 раз, на брусьях 45-50 (задыхаться начинал, мог бы и больше, табак гад). Сейчас зашел в парк, там тренажеры, турники брусья, гантельки на цепи. В общем подтянулся 8 раз и усё, на брусьях 12 раз. Хотя вешу сейчас 85-87кг.

Нужно постоянно поддерживать себя в форме, хотя бы по чуть-чуть по пару подходов 3 раза в неделю, уже проще начать, если захочется прям в мышцы, те же отжимания от пола. Еле 30 сделал. Тренируйтесь, не запускайте себя, с нуля начинать очень тяжко!