Ответ на пост «-32 кг. Моя история похудения»⁠⁠2

Хм, я худею не первый раз. У меня было 3 месяца назад 90 кг при 174.
Сейчас дошёл до 80кг примерно.
В основном так - с утра брал пачку творога, съедал полпачки с кофе. Вторые полпачки - в обед. Вечером вполне норм. Но не особо. Салаты в основном, рыба малосольная, сельдь с картохой(но это не в один раз, а в разные ужины.) Белок в виде яиц.
Кофе забивает чувство голода.
Что такое сахар - в принципе вообще не знаю чай, кофе без сахара. Хлеба меньше надо тоже.
Ну и да, спорт, если есть. Но вообще хотя бы 10000 шагов в день. Для себя выяснил, что недохаживаю. Это примерно полтора часа ходьбы. Кстати, бег опасен, как я понял - если не занимались профессионально - убьете коленки.