Ответ Doris132 в «Ну они же хотят»⁠⁠

Вы же в курсе что я писал это другому человеку?) Если вы через ответы смотрите, зайдите напрямую в пост) Я никогда бы не посоветовал кормить ребёнка спортпитом. Только овощи, фрукты, крупы, рыба, мясо. Это у меня уже организм сформирован и то - я лишь корректирую свой рацион спортпитом, стараясь набрать всё нужное обычной едой.
Что до бодиков - это уже излишество. Я просто занимаюсь своим здоровьем, а эти ребята обычно его гробят.

Я после тренировки не могу ходить) Частично поэтому пришлось отказаться от тренажёрный залов и бассейна - хотя плавать очень хочется. Но вот, предположим, доеду я до него. Сплаваю с перерывами туда-сюда пару раз. А обратно-то до дома как? Была я тут на море, бассейн был метрах в 100 от корпуса, где жила. Вот до него кое-как на подкашивающихся ногах доползала. А тут? В автобусе, где не факт, что получится сесть, потом от остановки - дальше, чем был тот корпус? Просто не потяну. Так что тут тоже приходится возиться, подбирать, что и как могу сделать дома, использовать эспандеры не совсем по назначению и покупать стремные никому не нужные тренажёры типа того, что облегчает приседания. А еще дома можно включить спец лампочку и кислородный концентратор и делать все под ними, не стремаясь никого))) Хотя, на самом деле, бассейн реально нужен. Но нужен в комплекте с человеком, который будет меня оттуда отвозить до дома, хе.

Все Вы так делаете) Глубоко правильно и вкусно) Но, во-первых, лично я очень устаю уже на этапе "почистить" - так, что требуется полчасика посидеть, пока пройдёт спина, пока восстановится дыхание, пока ножик и я сама перестанем быть тяжёлыми, чтобы поднять себя, поднять картошку, донести до плиты) Плюс, что миксер, что блендер - если погружены, а не просто положил в чашу, нажал кнопку - их тоже удерживать и шевелить пиздец тяжело. Для этого нужно изначально ловить момент, когда хорошо  себя чувствуешь - то есть, уже до этого с недельку стабильно питался по удачно подобранному меню, хорошо выспался, хорошо дышал воздухом и вот это вот все - и не было никакого аврала в плане работы/учёбы, чтобы не быть задолбанным изначально.

И это только готовка. Потом это все еще мыть же.

Нет, если что, я *уже* здорова) Даже курсы витаминок пропила. Но не всю же жизнь на витаминках сидеть, динамично подбирая их набор под диету. Животу от этого тоже как бы не супер.

Ну наличие энергии - тоже во многом (хоть и не всегда), вопрос правильного питания. Я сам иногда падал в полную апатию и лень, но спорт помогает из этого выбраться. Удивительно, но после тренировки чувствуешь себя энергичнее. Ну плюс я использую спортпит что бы корректировать свою диету. Белок, аминокислоты.

У меня проблема как раз в том, что сил нет) И, хм, например, я очень, просто невероятно люблю пюрэ. Но на его приготовление уйдёт больше сил, чем восстановится от его поедания. Так что его готовка - бессмысленна и пойдёт только во вред. Я много раз пыталась, и проблема в том, что от такого очень сильно накапливается усталость и в конце концов просто устаёшь так, что подходишь к холодильнику, отворачиваешься и идешь что-нибудь другое делать, потому что еда - это слишком сложно и тяжело.

Всё зависит от того, насколько это человеку нужно. Насколько сильна мотивация - столько сил и отдашь.
Но в целом - даже если не довести до идеала, лучше хотя бы пытаться питаться правильно, чем вообще это не контролировать)

Беру нормы по суточному потреблению для своего возраста и веса, подсчитываю сколько я получаю из своего дневного рациона, корректирую нужное. Когда впервые занялся, пришлось снижать количество жиров в пище, и увеличивать количество белка.

В детстве была ужасно худой, по-принципу "не в коня корм".

Все врачи сетовали на вес, но однажды ввиду занятости мамы попала на прием к врачу за справкой в школу с папой. Диалог с врачом у них выглядел следующим образом (столько лет прошло, а до сих пор помню):

- Что же она такая худая, не кормите что ли!?

- Да, а по вечерам еще и мучаем!

Коллега, прям один в один мой ребь. И даже меню совпадает. Вокруг меня вьются с охами все знакомые. Пацан занимается спортом, хорошо себя чувствует, полон сил. А дети друзей в гостях доиикоты наедаются чипсов и конфет, буквальнодо рвоты. Мой жн смотрит на это с немым укором в глазах. Что еще любит есть- нори, клубнику, мандарины, бананы и сладкую свинину с рисом. Так что.. все ок с нашими детьми)

Мы только начинаем привыкать к охам и вздохам, касательно стройности нашей дочки)))) уже оббегали кучу врачей и сдали литры крови 😅 все в порядке. Только после всех проверок стали брать во внимание, что папа стройный и мама такая же

Девушка в 15 не ест - это что-то странное

К сожалению, вес в 6 лет и в 36 меняется очень вариативно. Масса худощавых людей в детстве набирают очень прилично во взрослом возрасте и наоборот.

Если ребенок получает все группы продуктов - молочку, мясо, крупы, местные фрукты и овощи и тд, то смысла высчитывать витамины вообще нет, он все получит.

В таком случае надо следить что бы ребёнок получал нужное количество витаминов и микроэлементов. От этого многое зависит.

А твой сын знает, что тот кусочек Мираторговского стейка ты украл?