Откуда взялся миф, что нужно ходить не меньше 10 тысяч шагов в день?
Миф о необходимости проходить минимум 10 тысяч шагов в день берёт своё начало из маркетинговой кампании, а не из научных исследований.
В 1964 году, перед Олимпийскими играми в Токио, японская компания выпустила шагомер под названием "Manpo-kei", что переводится как "измеритель 10 000 шагов". Это число было выбрано как простая, запоминающаяся цель, которая звучала убедительно и вдохновляла людей больше двигаться.
На тот момент никакого научного обоснования для этой цифры не существовало. Однако концепция оказалась популярной и закрепилась в массовом сознании как "золотой стандарт" физической активности.
Современные исследования показывают, что оптимальное количество шагов зависит от возраста, здоровья и образа жизни. Для большинства людей полезно даже меньшее количество - например, 6-8 тысяч шагов в день уже значительно снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний и улучшают общее состояние организма.
