Отчет алкоголика.⁠⁠

Всем привет!

Полтора месяца без алко.

Закончился недельный отпуск и вместе с ним первый месяц кето диеты.

Каждый день гуляли, проходили по 15-20 км и ни капли алкоголя.

В итоге больше 100 км пройдено пешком. Плюс был два раза в бане и один раз в сауне и хамаме.

Общая потеря веса с 28 января по 28 февраля составила 11.7 кг. Самочувствие великолепное! Выпить алкоголя желания нет от слова совсем.

В дьюти фри вместо алко купил себе очки и парфюм, а обычно бутылок 6-7 литровых покупал.

Результатом доволен, впереди серьезная работа, когда уже нужно подключать, помимо диеты, дополнительные инструменты. Купил гантели, с сегодняшнего дня начинаю заниматься дома. Уже выбираю велосипед, может посоветуете, какой лучше?

Изменение веса:

28.01. - 124.7 кг

29.01. - 122.7 кг

30.01. - 121.7 кг.

01.02. - 120.4 кг.

02.02. - 120.0 кг.

04.02. - 119.5 кг.

05.02. - 119.1 кг.

06.02. - 118.7 кг.

09.02. - 118.2 кг.

10.02. - 117.8 кг.

11.02. - 117.1 кг.