Мне кажется это должна была быть тяга верхнего блока узким хватом к груди, для мышц спины. Но гифка не об этом :)
У тебя есть целых три способа узнать, схуя ли сисечки:
1. Включить воображение и подумать, какие мышцы нужно сократить, чтобы притянуть руку вниз из узкого обратного хвата.
2. Изучить соответствующую литературу. Литература говорит, что на сисечки бывают хваты и получше, но я их хорошо чувствую даже таким.
3. Сходить на турник и проверить лично.
Допускаю, что ты раскачал штангой спину и грудь настолько, что подтягиваниями сможешь задолбать только бицепс, но - блин, это не повод настолько не думать
У меня при любых подтягиваниях напрягается разве что спина и бицепс. Что логично, ведь это тяговые мышцы. А грудные в тягах не работают никак, разве что растягиваются когда руки назад отводишь. Ведь их основная функция - приведение руки вперед. А во всяческих тяговых движениях при приведении руки вперед уже идет вторая фаза упражнения, а не усилие. Так что хз как там у вас при подтягиваниях грудь работает.