Обиды и раздражения⁠⁠

Привет, друзья!

Вот у меня есть обиды на людей, после ссоры остались.
А еще есть раздражение от людей. Поступают некрасиво и вроде не со мной связано, а бесит.
Хочется избавиться от этих эмоций.

Поделитесь, какие у вас способы выплескивать отрицательные эмоции?
Бить подушку? Спорт?