Нужна помощь с похудением

Здравствуйте дамы и господа,худеющие и похудевшие.
Нужна помощь в похудении,раньше весил 96кг при росте 170см,сейчас вес 77,8-78,8 и не сбрасывается,ручное и сладкое не ем,стараюсь ходить конечно побольше,но с работой не получается,в тренажерный зал все так же из-за работы не получается ходить,дома с утра разминка, пресс ,турник иногда, приседы и отжимания, товарищи дамы и господа подскажите что надо делать,хочу похудеть до 69-70кг

Мы худеем!

3.5K постов19.9K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
Автор поста оценил этот комментарий

Слушай, просто перестань есть мучное и сладкое, и пей 1,5 воды, чистой воды в день. При росте 170 см вес в 77 кг, это вполне нормально. Конечно, идеальный расчет веса для мужчин - рост -100, то есть твой вариант 170-100=70 кг. НО! Если начнешь ходишь в спортзал, то тебе не надо будет набирать массу, и эти 7 кг (господи, даже не 10!!) превратятся в мускулы и рельеф). А насчет разгрузочного дня - я бы не советовала на воде. Введи зеленый день - это день, когда можно только зеленое - овощи, фрукты, зелень, салаты, чечевица. Это намного полезнее чем просто вода, а вес будет уходить. Не уменьшай калории, 2000 это минимальная норма для мужчин. Меньше будет хуже, поверь.

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо
Автор поста оценил этот комментарий
А можно пельмени в зелёный цвет покрасить и наворачивать в зелёный день?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

укроп. петрушка, шпинат в тесто как красители и гороховая паста начинкой. Ешь на здоровье)

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку