Ну что теперь мы поговорим о весе )
ЕЕсть люди которые мучаются с лишним весом, а есть такие которые хотят поднять вес , но в моем случае что нужно повысить вес , кушаю много а толка ноль , может вы знаете как повысить вес 👑всем за ранее спасибо 🔝👌
https://vk.com/wall288192692_512 - пост С. Струкова про регулирование массы тела.
И его же книгу смотрите "Основы фитнес тренировки 2.0": часть 5 "Восстановление", глава 1 "Алгоритм оптимизации питания и режима дня" (ищется в интернете).
Плюс методичка FPA "Рациональное сбалансированное питание" (ищется в интернете или https://vk.com/wall50055509_883?w=wall-111307598_331)