Невидимые триггеры. Что запускает тягу к веществам?
Эмоции могут быть настолько тяжелыми, что кажется, что они сжирают изнутри.
Страх, стыд, досада, скука — это те чувства, которые иногда становятся невыносимыми.
И вот появляется желание «выключиться», забыться, уйти от этого всего.
Алкоголь, наркотики, другие вещества — это как краткосрочное спасение, которое обещает облегчение. Но на самом деле это лишь временный способ скрыть боль.
Чем больше человек пытается заглушить эмоции веществами, тем больше разрушает свою жизнь. И когда он проходит реабилитацию и возвращается в обычную жизнь, сталкивается с теми самыми триггерами - эмоциями, которые когда-то стали причиной зависимости.
И в такие моменты снова возникает привычная мысль: «А может, стоит вернуться к старому способу решения проблем?».
Важно понять, что такие эмоции можно научиться распознавать и с ними работать. Для этого нужно быть внимательным к своему состоянию и не допускать накопления внутреннего напряжения.
Ведение дневника триггеров — это способ анализировать свои эмоции, понимать, что именно становится катализатором. Это помогает не вернуться к старым привычкам, не позволить веществам снова взять верх.
Зависимый человек должен быть максимально осознанным и бдительным в отношении своих чувств.
Эмоции не нужно бояться, их нужно учиться понимать и прорабатывать. Этот путь - не лёгкий, но возможно преодолеть старые триггеры и не дать им разрушить жизнь.
Личная консультация может стать первым шагом к пониманию и проработке внутреннего состояния.