Неправильное питание — одна из основных причин рака

По данным ВОЗ, рак стоит на втором месте по причинам смерти в Европе. Его обгоняют только заболевания системы кровообращения. На онкологию приходится 20% всех смертей в регионе, каждый год диагностируется 2,5 млн новых случаев. Здоровый образ жизни (правильное питание, физическая активность, поддержание нормального веса, отказ от табака) может существенно снизить вероятность заболевания. ⠀

Неправильное питание — одна из основных причин рака Здоровье, Статистика, Рак и онкология, Питание, Длиннопост

С нездоровыми привычками питания связаны до 30% случаев заболевания; для рака желудочно-кишечного тракта этот показатель достигает 70%. Поэтому поддержание здорового веса на протяжении всей жизни и отказ от табака становятся важнейшими способами защиты от рака. ⠀


Как показывают исследования, с повышением индекса массы тела на 5 кг/м2 смертность от рака увеличивается на 10%. У мужчин при этом риск развития аденокарциномы пищевода возрастает на 50%, рака щитовидной железы – на 33%, рака толстой кишки и почки – на 25%. ⠀


У женщин риск рака эндометрия увеличивается на 60%, рака желчного пузыря – на 60%, аденокарциномы пищевода – на 50% и рака почки – на 34%. ⠀


Состав питания также важен, например, рак легких на 20% чаще возникает у людей, которые едят мало фруктов, а рак желудка значительно чаще развивается у тех, кто потребляет много соли и консервированных соленых продуктов. ⠀


Одним из условий профилактики является создание социальной и физической среды, благоприятной для здорового питания и физической активности. В том числе, снижение содержания сахара, рафинированных крахмалов, жира и соли в обработанных пищевых продуктах и напитках. ⠀


Простые привычки, помогающие снизить риск: ⠀

• Приучайте детей к здоровому питанию

• Поддерживайте здоровый вес в сочетании с физической активностью

• Потребляйте 5 или более порций разных овощей и фруктов каждый день

• Используйте продукты из цельных, а не обработанных зерен

• Ограничьте переработанное и красное мясо

• Употребляйте алкоголь в умеренных дозах


SciTeam

Статья на сайте ВОЗ

Наука | Научпоп

7.6K постов78.3K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

Основные условия публикации

- Посты должны иметь отношение к науке, актуальным открытиям или жизни научного сообщества и содержать ссылки на авторитетный источник.

- Посты должны по возможности избегать кликбейта и броских фраз, вводящих в заблуждение.

- Научные статьи должны сопровождаться описанием исследования, доступным на популярном уровне. Слишком профессиональный материал может быть отклонён.

- Видеоматериалы должны иметь описание.

- Названия должны отражать суть исследования.

- Если пост содержит материал, оригинал которого написан или снят на иностранном языке, русская версия должна содержать все основные положения.


Не принимаются к публикации

- Точные или урезанные копии журнальных и газетных статей. Посты о последних достижениях науки должны содержать ваш разъясняющий комментарий или представлять обзоры нескольких статей.

- Юмористические посты, представляющие также точные и урезанные копии из популярных источников, цитаты сборников. Научный юмор приветствуется, но должен публиковаться большими порциями, а не набивать рейтинг единичными цитатами огромного сборника.

- Посты с вопросами околонаучного, но базового уровня, просьбы о помощи в решении задач и проведении исследований отправляются в общую ленту. По возможности модерация сообщества даст свой ответ.


Наказывается баном

- Оскорбления, выраженные лично пользователю или категории пользователей.

- Попытки использовать сообщество для рекламы.

- Фальсификация фактов.

- Многократные попытки публикации материалов, не удовлетворяющих правилам.

- Троллинг, флейм.

- Нарушение правил сайта в целом.


Окончательное решение по соответствию поста или комментария правилам принимается модерацией сообщества. Просьбы о разбане и жалобы на модерацию принимает администратор сообщества. Жалобы на администратора принимает @SupportComunity и общество Пикабу.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
23
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Потребляйте 5 или более порций разных овощей и фруктов каждый день

Как же мне нравятся эти советы.

В зимнее время года у нас помидоры и огурцы 200-300 рублей/кг, платили бы нормальную зарплату, люди ели бы овощи и без таких сопливых советов.

раскрыть ветку (21)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Ну, овощи это же и кабачки, и капуста, и свекла, и морковь...
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

и лук репчатый

11
Автор поста оценил этот комментарий
Как же мне нравятся эти советы.
В зимнее время года у нас помидоры и огурцы 200-300 рублей/кг

Это уже проблема не учёных, а государства, к сожалению.

1
Автор поста оценил этот комментарий

У нас в Харькове всю зиму - не дороже 140 рублей/кг, что-то в вас с ценообразованием не то, если это не Сибирь, конечно.

раскрыть ветку (8)
7
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Будешь смеяться, но это цены Юга России, Ставропольский край.

На той неделе в пятерочке смотрел помидоры были по цене 140-170 рублей, не стали брать, поехали на рынок взяли за 130, хотя можно было уже и по 100.

Это цены вчерашнего дня на рынке. Причем как говорят сами продавцы грунтового помидора сейчас пока нет (ну вообще овощей) - все тепличное.

Но почему зимой оно стоит 200-300, а не 100-150 как сейчас?

За цветную капусту зимой вообще забыли, она так же стоит в районе 200-300 рублей зимой. Сейчас 60-70, а летом можно и за 30 взять.

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

Недавно были помидорки по 150-160. Щас может подешевели. Кубань матушка

Автор поста оценил этот комментарий
Но почему зимой оно стоит 200-300, а не 100-150 как сейчас?

Потому что зимой теплицы надо отапливать, а весной отопления практически нет, греется от солнечного света из-за парникового эффекта

Автор поста оценил этот комментарий

Сейчас у нас тоже дешевле - уже есть местные тепличные огурцы по 60 рублей, и помидоры от 85.

Автор поста оценил этот комментарий

В Москве также

Автор поста оценил этот комментарий

А что именно вы называете рублем? Просто сталкивался с тем что говорят "рубль", но имеют в виду гривну которая что-то около 2.5 российских рублей.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Я пересчитал в рубли - в гривне - 50..60, совсем недолго - 70.

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Да обычный деревянный рубль.

1
Автор поста оценил этот комментарий
а в моем селе они летом стоят 500-600 :)
раскрыть ветку (2)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Это где так?

У нас сейчас хоть цены до нормальных опустились.

На майские праздники цветная капуста была 170-220 рублей, сейчас 60-70.

Огурцы - 60-80, зелень в этот раз посчастливилось за 10 рублей взять.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
в магадане :)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Огурчики-помидорки-капусточка соленые - почти бесплатно с осени

Картошка, морковка, свекла, редька также

Курица столько же стоит

Мясо, рыба дороже

раскрыть ветку (4)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Солёные - это плохо, это фактор риска рака желудка - в этой статье об этом тоже говорится.

4
Автор поста оценил этот комментарий

и макарошки™

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я в 90е выжил, мы и макарошки сами делали!!

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Соленые  - это хорошо, но свежие овощи тоже нужны.

Автор поста оценил этот комментарий

Морковь, свекла, капуста, лук, бананы. Все это достаточно дешево

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку