Нельзя ошибаться
Вот поэтому вместо одного большого утяжелителя лучше два поменьше вешать, но симметрично. Наверное. Сам я ничего тяжелее мышки уже давно не держал xD
раскрыть ветку (12)
Ей следовало бы выбрать более низкий турник, или же воспользоваться тумбой чтобы забраться на высокий.
раскрыть ветку (9)
Ну так-то с турника вообще не стоит спрыгивать, поскольку чревато в будущем компрессионными травмами межпозвоночных отделов.
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
Отличие просто прыжков от спрыгивания с турника заключается в том, что во время занятий на турнике происходит растягивание позвоночного столба и при резком приземлении происходит резкое же сжатие межпозвоночных дисков.
В сиюминутном обозрении вред никак не заметен, однако через годик-другой у людей внезапно появляются межпозвоночные грыжи, "затирания" позвонков друг об друга, ущемления и прочие прелести. И при этом люди задаются вопросом: "А как же так получилось?", не понимая даже, что они сами себе убивают организм подобными действиями.
раскрыть ветку (1)
Или не выебываться. Плечи человека, как и иные суставы рассчитаны на строго определённые нагрузки. И тем более не рассчитаны они на ударные нагрузки типо запрыгивания на турник с блином в половину своего веса на пузе.
Все эти выебоны с блинами и штангами в лучшем случае проведут к трамве мышц или их разрывам, в худшем она себе сорвет сустав из сумки и до конца жизни нечего тяжелее вилки уже не сможет поднять. Еще есть вариант порвать себе руки в прямом смысле(вырвать локтевой сустав будет прикольно болтаться) или кисть порвать(сможет ладошкой до руки достать), можно вообще комбо сорвать. Короче вариантов очень много.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
А что насчет брусьев ? Тоже не стоит дополнительный вес вешать (без прыжков) ? Если количество отжиманий за 20 перевалило ?
Куда ты их будешь вешать?) На пояс по бокам?) Физически блин на цепи помещается только между ног, другим положениям физика категорически сопротивляется.