810

Не хочу стремиться

Алла Боголепова о праве человека быть довольным тем, что имеешь - пост в Лигу психотерапии.

Не хочу стремиться Психология, Саморазвитие, Цель жизни, Зона комфорта, Амбиции, Длиннопост

Однажды я села в машину, включила передачу и с размаху ткнулась в бетонный чан, то есть, простите, будущую клумбу, которую городские озеленители для красоты водрузили прямо посреди двора.


— Замена рулевой тяги, — сказал автослесарь, послушав клекот, доносящийся из-под капота. — Всех делов на час.


— Хороший парень, — вздохнул директор автосервиса, — механик от бога. Руки золотые. Жалко, так всю жизнь и будет в чужих машинах копаться.


— Пьет? — догадалась я.


— Хуже. Пить можно завязать. А этого просто все устраивает. Расти не хочет.


— Не хочу, — подтвердил механик от бога. — Посидите, девушка, тут, сейчас все сделаем.


Он работал, мурлыкая песню про монтажников-высотников и время от времени обращаясь к машине «бедная раненая девочка» и «ну-ну, моя красавица». Когда все было готово, механик вытер руки ветошью и сказал:


— Давай, моя хорошая, иди к хозяйке. Вы уж постарайтесь ее больше не обижать.


— Когда откроете свой сервис, чур я ваш первый клиент, — пошутила я, желая сделать мастеру приятное.


— А на фига мне свой сервис? — изумился мастер.


— Ну как же. Были бы начальником, работали бы на себя… У вас бы получилось.


— Наверно, — пожал плечами мастер. — Но мне это не надо. Мне и так хорошо.


— А девушку вашу это тоже устраивает? — нахально спросила я.


— А это дело хозяйское. Меня не волнует.


Не хочет расти, вспомнила я. Его все устраивает. Как жалко… Стоп.



Ты хорошо готовишь, наверно, хочешь когда-нибудь открыть ресторан? Ты неплохо пишешь, думаешь написать книгу? У тебя хорошие данные для фитнеса, как ты намерена их развивать?


Я ведь слышу такое довольно часто. И чаще всего люди говорят это искренне. Ну, за исключением мужика с фитнесом, который хочет продать мне ведро биодобавок и вагон спортивного питания. Да мы все это слышим: ты можешь достичь всего, тебе по плечу любые цели, ты воплотишь в жизнь любую свою мечту. Книга, ресторан, конкурс «Фитнес-бикини» в сорок лет — нет ничего невозможного!


Э-э-э, робко говоришь ты, мне ничего этого не нужно. Я просто пеку пироги, рассказываю истории и выращиваю на балконе герань.


— Но ты можешь больше! Ты можешь сделать карьеру! Перейти на новый уровень! Ты просто не веришь в себя, надо только перестать бояться.


Да я не боюсь. Я просто не хочу на другой уровень — мне и тут неплохо. Мне нравится моя жизнь, мои герани и мои пироги. Нет такого закона, чтобы все стремились к вершинам. И что это вообще за вершины такие? Кто их воздвиг и зачем мне непременно нужно на них карабкаться? Ну правда, зачем? Это даже не вопрос цены, которую я неизбежно заплачу за социальный альпинизм.


Это вопрос здравого смысла: для чего мне куда-то лезть, если мне хорошо там, где я есть?



Самый страшный грех современного общества — быть довольным тем, что имеешь. Отсутствие честолюбия и амбиций считается чем-то вроде социальной инвалидности: как это так — не стремиться к большему?


Выжми максимум из своей внешности. Реализуй свой потенциал. Ничего особенного не умеешь? Сходи на курсы по мотивации, попробуй все, найди, придумай, в конце концов, а потом все равно реализуй. Иди вперед, преодолевай себя, ставь себе цели и достигай их.


Почему ты все еще живешь в маленькой квартирке на окраине и носишь кроссовки пятилетней давности? В твоем возрасте уже пора заработать на дорогую машину, бриллианты и «шанель»! Не заработала? Ты сосредоточена на чем-то другом? На личностном росте? На благотворительности? На творчестве? Нет? Значит, ты глупая ленивая корова с пустой бесцельной жизнью. Ты никогда не добьешься успеха.


Нет, конечно, успех — это необязательно деньги, власть и слава. Успехом может быть вообще что угодно, если ты упорно идешь к тому, чтобы быть лучшим в своей области. Ну ладно, одним из лучших. Ну ладно, хотя бы стремишься к этому. Главное — не победа, главное — участие в забеге по социальной и профессиональной лестнице. Бежишь — значит, успешен. Пытаешься добиться — значит, человек.


Я не хочу бежать. Не хочу ничего добиваться. Я хочу собирать землянику, варить варенье и штопать носки.



У меня нет потребности в самореализации через карьеру, моему эго вполне достаточно хорошо поднявшегося теста и удачных пирожков.


Да, есть люди, которые пытаются изменить мир. У них есть мечты, амбиции, они честолюбивы, они падают и поднимаются, и они герои нашего времени. Собственно, они герои любых времен.


А есть другие, которые просто живут. Каждый день ходят на работу, ездят в отпуск, жарят на даче шашлыки. Растят детей. Покупают машины в кредит. И имеют наглость быть довольными своей жизнью, которая в парадигме нашего общества вроде как и не жизнь вовсе, а так, прозябание. Без цели, без мотивации. Без мечты.


Да нет, дорогие герои. У таких людей все есть. Поехать к морю, выплатить ипотеку, довязать свитер — чем не цель?


Чтобы были здоровы и благополучны те, кого любишь, — чем не мечта?


Почему так трудно поверить в то, что кому-то не нужны бриллианты? Что кто-то может быть доволен своей маленькой квартирой на окраине? Что кому-то хватает для счастья того маленького небогатого мира, в котором он живет?


Для того чтобы быть счастливым, необязательно быть лучшим. Иногда достаточно просто быть. И кто сказал, что дар принимать этот мир и эту жизнь такими, какие они есть, достоин меньшего уважения, чем дар двигать горы и запускать ракеты?


Он просто не хочет расти, сказал директор автосервиса о парне, который пел моей машине. А по-моему, он как раз вырос — достаточно, чтобы честно сказать: я не буду бежать, только потому что все побежали. Я не стану чинить то, что не сломано. Я счастлив здесь и сейчас, а если кто-то считает, что это неправильно, — ну что ж, это дело хозяйское. Меня не волнует.

отсюда

Дубликаты не найдены

+37

Я, например, никогда не хотела быть начальником: мне нравится спокойно и размеренно выполнять свою работу, отвечать только за свои косяки, четко знать свои обязанности, идти домой вовремя. Но за отсутствие этих амбиций если не клеймят позором, то втихаря считают низкомотивированным работником со всеми вытекающими, хотя у меня отличные показатели и всегда вовремя выполнен план, я не конфликтую с коллегами, следую правилам, прописанным в контракте.

Проблема в том, что я работаю, чтобы жить, а хозяевам бизнеса надо наоборот, так что у нас конфликт интересов и получается, что я - тот самый презираемый офисный планктон, болтающийся, как говно в проруби.

В правильности своей позиции я убеждаюсь, наблюдая за своим менеджером - у него весь день какая-то жопа: то вызывают к вышестоящему на разбор полетов, потому как у кого-то унюхали запах вина, то у сотрудницы заболел ребенок и ее надо отпустить, придумав, кем бы заменить или как быть, если забастовка поездов и половина персонала опаздывают на пять часов. Ему надо принимать решения об увольнении, следить, чтобы соблюдали дисциплину, быть одновременно хорошим и плохим полицейским, быть на телефоне почти всегда, получать от шефа повыше пиздюли и дурацкие распоряжения.

ПыСы. Мне не особо нравится работа в офисе, но из-за проблем со спиной я не смогу заниматься тем, чем хотелось бы - быть поваром, делать мебель или витражи.

раскрыть ветку 2
+17

Полностью согласен! Не все же быть начальниками - и не все к этому стремятся.

Да и зачем - там только больше напрягов и больше обязанностей и стресса. Нафиг такое счастье надо!

Всех денег не заработаешь.

Одно дело выиграть кучу денег в лотерею и не париться до конца жизни и другое всю жизнь за ними гоняться и зарабатывать.

Я лучше никогда не буду иметь много денег, но зато нервы целее будут и на работе не придётся жилы рвать. Это для меня намного важнее.

раскрыть ветку 1
0
Без денег как раз нервы не будут целее.
+59
История созвучна с идеей "социального маятника", подразумевающей, что чем выше поднимаешься по социальной лестнице, тем меньше имеешь степени свободы, словно маятник, раскачивающийся из стороны в сторону в нижней части и полностью зафиксированный в своей вершине. Глядя на топменджмент своей компании (одной из ведущих в нефтегазовом секторе страны), я понимаю, что огромные заработки и власть (порой иллюзорная) едва ли способны компенсировать лежащее на них бремя ответственности, полное отсутствие свободного времени и нервные перегрузки. Красивые картинки про яхты с моделями, путешествия по всему миру- все это не про них. Живя в условиях, где хищнический капитализм диктует необходимость неустанного стремления наверх, забываешь о том, что на свете есть куда более "человеческие" векторы развития и самосовершенствования. А оказываясь порой в каком-нибудь маленьком рыбацком городке на берегу моря, начинаешь завидовать его обитателям и их размеренной небогатой жизни с окнами на морской простор.
раскрыть ветку 34
+45
Хех, ты должен сначала поработать на нервной работе, чтобы смочь оценить спокойствие и размеренность жизни на берегу моря.
раскрыть ветку 8
+32

Это смогут оценить все, кто хоть немного работал или испытывал стресс.

+10

без всяких нервотрепок ценила спокойную жизнь в деревне. Вот нравится мне огородом заниматься и все :)

раскрыть ветку 4
+2

Возможно, даже не обязательно окунаться в жесть самому, достаточно понаблюдать за другими, чтобы проникнуться. И иногда намеренно задерживать внимание на каких-то реально классных сторонах своей жизни, которые уже вошли в обыденность. Для меня, например, обыденностью является иметь роскошное зрение (как по четкости, так и по цветовосприятию), я пользуюсь им каждый день, и каждый день благодарю обстоятельства за этот подарок, сочувствуя людям, которым повезло меньше.

+1

Чтобы узнать вкус моря достаточно одного глотка.

+3

Вот бы поселиться в этой рыбацкой деревне с накопленным капиталом после работы на посте топ менеджера. Деньги в первую очередь нужны для того чтоб не сдохнуть от голода и комфортно жить(одежда, жильё и т.д.), а когда тебе каждый день хуярить на работу и работать с 8 до 5 ти то времени как-то на жизнь остаётся совсем мало, это я ещё в старости на пенсии не был.

+6

А через пару дней тебе наскучивает размеренность и скудность жизни маленького рыбацкого города и ты возвращаешься к своему кипучему ритму жизни

раскрыть ветку 21
+63

Нуууу нет!!!!!!

Мне например, сколько отпуска не дай, всё мало будет, да я бы всю жизнь не работал, если бы не зависел от денег.

И плевать мне на кипучий ритм и прочее.

+16

Ох, ну это же кому как... кто-то вон в смотрители маяков идет и сидит там годами, размеренно и спокойно...

раскрыть ветку 17
+12

Это от склада характера зависит.

+1

да ладно, лишь бы интернет там был и на жизнь городка становится как-то и пофиг :)

-10
ИМХО ебашат как раз простые работяги. А начальники с большими зп, пару раз в неделю заглядывают в офис, уходят в отпуск на 3 месяца и выписывают себе семизначные премии, которые потом тратят на яхты и замки.
раскрыть ветку 1
+2
Может быть. Но я таких не встречал.
ещё комментарии
+54
Это социум, детка! Он давит и кричит, если ты не такой как все. Нет мужа в 30 - ущербная, нет детей после пары лет брака - больная, нет крутой тачки и шмоток - нищеброд, не отдыхаешь на Мальдивах и Сейшелах - лузер, к 40 годам не стал директором - никчемный, не смотрел/не читал/не слышал - ограниченый и поговорить не о чем. Критикуешь систему - раскачиваешь лодку. Против навязывания религии детям - безбожник.
Короче, суть одна, если ты плывешь против течения, готовься к сплетням и выносу мозга родными и близкими. Если хочешь жить так, как хочется, нужно научиться плевать на чужое мнение всех людей, иначе заклюют.
раскрыть ветку 5
+7

хе-хе, я так живу. сначала мозг выносили мне, старательно прогибали загоняли под общепринятые нормы, "шобы как у всех". потом я встрепенулась, пошла в сопротивление и живу как хочу, не всегда хорошо, порой откровенно херово - но это мой путь. если начинают мне втирать какую-то дичь, я делаю дебильное лицо и улыбаюсь.  в последний день рождения мне пожелали отдых на море. мол что ты, это очень-очень тебе надо. НЕ НАДО.

+5
нужно научиться плевать на чужое мнение всех людей, иначе заклюют

В рамочку и на стенку, однозначно!


Без этого скилла никак)

+1

Или наоборот, не критикуешь систему, лох и запутинец.

Такое тоже бывает, если попал в коллектив где все поголовно интересуются политикой.

+1

Правильно. Нужно либо не касаться всех этих маятников повседневности, либо вливаться в один или несколько из них.

0

Хорошо, что я с самого детства был готов. )

+51

Это как притча про рыбака и бизнесмена:

Как-то раз один бизнесмен стоял на пирсе в маленькой деревушке и наблюдал за рыбаком, сидящим в утлой лодочке, как тот поймал огромного тунца. Бизнесмен поздравил рыбака с удачей и спросил, сколько времени требуется, чтобы поймать такую рыбу.

— Пару часов, не больше, — ответил рыбак.

— Почему же ты не остался в море дольше и не поймал ещё несколько таких рыбок? — удивился бизнесмен.

— Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день, — ответил тот.

— Но что же ты делаешь весь оставшийся день? — не унимался бизнесмен.

— Я сплю до обеда, затем иду на пару часов порыбачить, затем играю со своими детьми, после мы с моей женой устраиваем себе сиесту, затем я иду в деревеньку прогуляться, пью вечером вино и играю со своими друзьями на гитаре. Вы видите — я наслаждаюсь жизнью, — объяснил рыбак.

— Я — выпускник Гарварда, — сказал бизнесмен, — я помогу тебе, ты всё делаешь не так. Ты должен весь день рыбачить и потом купить себе большую лодку.

— И что потом? — спросил рыбак.

— Потом ты будешь ловить ещё больше рыбы и сможешь купить себе несколько лодок, даже кораблей, и в один прекрасный день у тебя будет целая флотилия.

— А потом?

— Потом, вместо того, чтобы продавать рыбу посреднику, ты будешь привозить рыбу прямо на фабрику и, увеличив прибыль, ты откроешь собственную фабрику.

— А потом?

— Потом ты оставишь эту богом забытую деревушку и переедешь в большой город и, быть может, однажды ты сможешь открыть огромный офис и быть там директором.

— И сколько всё это займёт времени?

— Лет 15–20.

— И что же потом?

— А потом, — рассмеялся бизнесмен, — потом наступит самое приятное. Ты сможешь продать свою фирму за несколько миллионов и стать очень богатым.

— А потом?

— Потом ты сможешь перестать работать, ты переедешь в маленькую деревушку на побережье, будешь спать до обеда, немного рыбачить, играть с детьми, устраивать сиесту с женой, прогуливаться по деревне, пить вино по вечерам и играть со своими друзьями на гитаре…

раскрыть ветку 13
+26

когда-то в этой истории был не рыбак на лодке, а негр под пальмой

+12

ключевая фраза: Одной рыбы достаточно, чтобы моя семья прожила завтрашний день.

завтрашний день может оказаться без клева, или больной женой, или ураганом, снесшим хату, и рыбак просто подыхает от голода/горя/невозможности исправить ситуацию, потому что не думал о будущем. Извините, но это просто называется рас**здяйством. И вообще весь пост - попытка оправдать свою лень и нежелание терять комфорт. Просто задайте себе вопрос, чего вы на самом деле хотите в жизни? Велика вероятность, что там окажется - вообще ничего не делать. Банальная учеба в школе - очень неприятное занятие, но человек обязан пыжиться и преодолевать свои позывы к блаженному комфорту, чтобы не оказаться в заднице во взрослой жизни. И так во всем.

раскрыть ветку 11
+10
А чем плохо нежелание терять комфорт? Я например не мазохистка. Почему я почувствовав себя хорошо,должна сразу этого устыдиться и пойти делать себе плохо?
+9
завтрашний день может оказаться без клева, или больной женой, или ураганом, снесшим хату, и рыбак просто подыхает от голода/горя/невозможности исправить ситуацию, потому что не думал о будущем.

Ага, а если рыбак будет думать, что ему (вдруг завтра не будет клева?) надо МНОГО рыбы, а в это время к его острову приближается ураган, и ему бы хижину свою укрепить, а он там рыбу таскает?) Невозможно контролировать ВСЁ, предвидеть ВСЁ, что может случиться.

раскрыть ветку 5
+5

Вот подобных агрессоров-проповедников успеха я и люблю больше всего.
Давайте я поясню вам посыл.
Мне нравится преподавать, это мое призвание. То, от чего я получаю удовольствие.
Я учитель, я преподаю. Не считая тупых детей и назойливых родителей, мне это нравится. Общество говорит о том, что мы должны двигаться дальше. Т.е. я должен хотеть стать директором? Зачем? Мне не нравится управлять, да и это как минимум значит, что я стану преподавать в разы меньше, если не перестану совсем. В чем тогда смысл? В том, что так сказал социум?

раскрыть ветку 1
+3
попытка оправдать свою лень и нежелание терять комфорт.

Как будто это что то плохое. Если человеку лениво и комфортно - это ж отлично.

0

Если он там благополучно дорос до зрелого возраста и даже семью завел, то вероятность вышеописанной ситуации не больше, чем если обеспеченному директору на голову кирпич упадет.

+47

Эверест усыпан трупами ВЫСОКОМОТИВИРОВАННЫХ и АМБИЦИОЗНЫХ людей.

ещё комментарии
+105

Говорят - амбиции, стремление к успеху.. на самом деле, эксплуатируют наши низкие стороны: эгоизм, зависть и высокомерие. Тупо, для того, что бы мы превращались в идеальных потребителей. "Ничего личного, только бизнес".

раскрыть ветку 4
+12
Я недавно размышлял над тем, что в современных школах и в системе образования в целом, очень поощряется всякого рода оппортунизм. Грустно все это
раскрыть ветку 1
+6
Это не только школы, так везде.

Ты сидишь на портале пикабу - любое инакомыслие наказывается уничтожением рейтинга, вплоть до запрета вообще что-то написать.

Для того, чтоб что-то написать не в струю, необходимо какое-то время плыть со всеми.

+1

А амбициозное стремление к вершинам не лишено распихивания других амбициозных и ходьбы по их головам, наплевав на их мотивы.

0
Не будешь исполнять свои низкие стороны- будешь исполнять низкие стороны начальника. Под успехом понимается не только самому быть начальником, но и быть хорошим специалистом или работать на себя.
+16

Все люди разные.

Больше и добавит нечего.

раскрыть ветку 3
+62

Как нечего?

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 1
0
Иллюстрация к комментарию
+2

Да.

+37

Автор сего не понимает ничего сам для себя. Все доводы все равно крутятся вокруг денег и только вокруг них. Единственное, что интересует эту пирожницу - бабло.

Почему? Потому что рост - это не обязательно деньги, а все примеры о них.

Мастер не хочет становится директором. Ок, у него нет способностей к управлению, бухгалтерии, организации.

У него есть способность к ремонту машин. Отсутствие роста, это если он как 20 лет назад чинил лады, так и чинит только лады. А если к нему приехал BMW 530e iPerformance и он такой: "о, гибрид! Тут надо то-то и то-то", то вот он рост. Он идет в ногу со временем, он отлично ремонтирует новые машины.

раскрыть ветку 2
+11
Тогда надо договориться о каком росте идёт речь - карьерном или профессиональном.
раскрыть ветку 1
0
А это не имеет значения. Это просто амбиции, немного разные, но по сути одно и тоже.
+12
Управление - это особый род занятий, требующий навыков.

К примеру более железных яиц, т.к. приходится и наказывать и отвечать за подчиненных.

а так парень на месте и счастлив. Что в жизни самое важное.

ещё комментарии
+6
Я итак непомерно ленивый,а с такими постами на пикабу скоро вообще двигаться перестану
раскрыть ветку 1
+2

Но это же ваш выбор и ваш путь. ) попробуйте им наслаждаться. )

+26

Ну напишите уже кто-нибудь что это всё высокопарное оправдание собственной лености и никчемности, 36 минут пост висит, а классического срачика всё нет(

ещё комментарии
+37
" Замена рулевой тяги, — сказал автослесарь, послушав клекот, доносящийся из-под капота." О как!
раскрыть ветку 12
+4

Клёкот.. Ну мало ли там рулевая звучит как птеродактиль)


Сарказм, если что)

+25

аж прослезился...в этой фразе вся суть тупых бабских рассказов,аля психолог из космополитена или что там они сейчас читают....

раскрыть ветку 10
+39
тупых бабских рассказов

Ну не назвал бы этот пост чем-то тупым. Вполне себе содержательный текст, с вполне себе понятной мыслью. Написано хорошо. Не знаю ,какие у вас там личные критерии качества, но тема тут явно не про "клекот" ( к которому успели придраться ), а совсем другое.

ещё комментарии
0
В этом суть работы психолога - длинными витеиватыми фразами вдолбить человеку мысль, умещающаюся чаще всего в трех-четырех словах. Ну, примерно как я сейчас.
психолог же не может человеку сказать: "Чувак, ты просто заебался, ляг, поспи и всё пройдет". Психолог будет выискивать причины на подсознательном уровне и объяснять их высокопарными словами.
весь цимес в том, что раз есть психологи, значит они востребованы, что в свою очередь говорит о том, что существуют люди, которые их слушают.
раскрыть ветку 7
+5

Всё бы хорошо, только как нормально на собеседовании объяснить свою позицию?

Идешь устраиваться на работу а-ля сторож, там обязательно будут неудобные вопросы. Агрессией отвечать как бы не вариант, но и молча это сносить тоже.

Вот и как быть?

раскрыть ветку 11
+24

сказать, что вы все тщеславное быдло, которые всю жизнь бегут за статусом и чужим одобрением, не замечая как жизнь проносится мимо

а я познал дзен и счастлив

раскрыть ветку 8
+4

Неплохо) Но тогда точно не возьмут)

раскрыть ветку 7
+14

-Кем вы видите себя через 5 лет в нашей компании?

- А ваша компания протянет 5 лет? Ахаха шучу.  А вообще я в своей жизни за стабильность. Для меня главное создать вокруг себя максимально автоматизированный рабочий процесс, выжать так сказать максимальное из своего рабочего места. Кропотливо и методично совершенствовать свои навыки, ведь через самосовершенствование мы можем познать бога. Многие начинают фантазировать на эту тему, говорят что видят себя начальником отдела как минимум. Я удивляюсь амбициозности этих людей. Ведь в условиях нашего рынка мы не можем даже сказать сколько будет стоить доллар этой зимой, и не рухнет ли наша экономика. А они ставят себе такие цели. Повторюсь, только лишь тогда, когда я смогу максимально выжать из своего положения, только лишь тогда я изучу технологические процессы в вашей фирме лишь тогда я смогу претендовать на должность ГЕНЕРАЛЬНОГО ДИРЕКТОРА, шучу, на должность главного сторожа.

Примут?

раскрыть ветку 1
+6

Давно отвечаю так:

- Если бы я умел прогнозировать на 5 лет, то вы бы набирали персонал в мою фирму.

+6
Просто у того слесаря цель другая - быть отличным механиком. У автора - быть хорошей хозяйкой.
+3
Так-то я тоже хочу печь пироги, растить герань, читать книжки и штопать носки. Но почему-то за это не платят деньги, которые почему-то нужны, чтобы жить в нашем обществе. Поэтому приходится большую часть времени писать код, а на собеседованиях делать лицо, полное энтузиазма и рассказывать, как тебя от этого прет и каким офигенным специалистом ты собираешься стать через пять лет.
+11

Аналогичная ситуация, надеюсь осеннее обострение пройдет

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 7
+6

Ну вообще - всё похоже на смерть, вообще всё, потому что к ней все и идёт =)

раскрыть ветку 6
+1

Да и вообще жить вредно)

раскрыть ветку 5
+4

На эту тему есть милый мультик Паровозик из Ромашкино

раскрыть ветку 2
+2
Ромашкова
раскрыть ветку 1
+4

Мы в дороге с песенкой о лете,

Самой лучшей песенкой на свете,


Мы в лесу ежа, быть может, встретим,


Хорошо, что дождь прошел.

Иллюстрация к комментарию
+2
Собственно, выражается вся суть тремя словами: отъебитесь от меня.
+2

Я не доволен, но все равно ничего не хочу и не умею.

+2

А, так это судьба умелых! А ему судьбу предприимчивого навязывают дополнительно.

раскрыть ветку 1
+3

Только хотела сказать

механик- судьба умелых

предлагают-судьбу предприимчивых

а далее описание -судьба душевно-щедрых, там где про пироги и главное, чтоб близкие были рядом

да?

А вобщем пост про p-

+4

А есть другие, которые просто живут. Каждый день ходят на работу, ездят в отпуск, жарят на даче шашлыки. Растят детей. Покупают машины в кредит. И имеют наглость быть довольными своей жизнью, которая в парадигме нашего общества вроде как и не жизнь вовсе, а так, прозябание. Без цели, без мотивации. Без мечты.

Я не знаю как в других местах, а в Санкт - Петербурге семью, имеющую машину, дачу, квартиру, детей, работу и отпуска на море - людьми без цели и мечты назовёт только даун.

+2
Большая часть людей и есть тот механик. Рядовых сотрудников гараздо больше чем начальства и большая часть не ставит себе целью карьерный рост. Учителя, воспитатели, медсестры, дальнобойщики... Их устраивает эта специальность и к большему они не стремятся. Ни не могут, а не стремятся. И это норма. Из этой нормы выбиваются люди стремящиеся к богатству, карьерному росту и т.п. Именно они являются исключением ;)
+1
Прочитал и не понял: говно ли я ленивое или просто моя мечта - быть довольным своей жизнью - сбывается каждый день.
+1

Самое главное чтобы потом не было обид, просто я очень часто встречаю старых знакомых, которые счастливы на своей работе и звезд с неба не хватают, а когда узнается что он специалист получает 50 тыс, а его сосед например директор завода или собственник бизнеса имеет 500+ тыс в месяц и он конечно очень устает на работе но отдыхает всегда хорошо и ездит на дорогой машине, то начинается самая обычная зависть, с итогом что надо бы всех этих "деньгоимущих" бы раскулачить и все поделить среди "трудящихся". Т.е. пусть каждый живет как хочет но чтоб в среднем у всех все было одинокого)))) Логика просто Отл.

+1

уже некоторое время странствуют такие тексты) конкретно этот написан колумнистом "для девочек". Целей таких творений как не понимала, так и не понимаю, яйца выеденного не стоит.

+1
разве не стремление вверх в развитии отличает нас от животных?
+1

Мне мама так всегда говорила,мол зачем стремиться к максимуму,если и так все хорошо. Или от добра добра не ищут,несмотря на низкую зарплату...
Так внушила мне это с детства,что я теперь и правда не стремлюсь по карьерной лестнице.
Всегда искал удобный график и чтобы на семью хватало.
Мне не очень нравится это,но амбиций не имею.

раскрыть ветку 1
0

походу у меня оттуда же ноги растут, мать....

+1

В точку! Это про меня. Я не пассионарий, я гормоничник. И как-то пох на общественное мнение.

+1
Значит, ты глупая ленивая корова с пустой бесцельной жизнью. Ты никогда не добьешься успеха.

Мотивирует :D

+1

Я таких людей не понимаю.


Да, знаю, что есть такие, кто не хочет роста, кто рад текущему положению. Те, кто довольствуется рядовыми позициями, кто не хочет ответственности или изменения условий работы. Те, кто не хочет менять свой выбор, кто не будет даже задумываться о смене.


Знаю, что они есть, но не понимаю. Как можно делать одно и то же годами? Как ты можешь не уставать от этого? Ведь есть пиковая форма, ты можешь стать топ-специалистом в чем-то, и дальше не будет ничего нового. Если это твоя пятисотая замена колленого вала, то ничего нового в ней не будет - это будет даже не рутина, а автоматизм. Конечно, новые модели машин, какие-то изменения - но ведь чем выше квалификация, тем быстрее осваиваются изменения в отрасли. Осознавать в 50 лет, что последнее твое достижение было в 20 - это, в целом, пугает, но кому-то пофиг; однако это же просто скучно, наконец! 


Одно дело - хобби на всю жизнь, потому что хобби - это как раз для расслабления; но совсем другое - основное занятие. Если этот человек воспринимает профессию как хобби, а растет в других областях жизни, то еще понятно. Но вот так, сесть в стазис - это что-то уже от блаженных.

раскрыть ветку 7
+23

А я понимаю, я сам такой же.

Работа - это просто средство существования, чтобы получать деньги и платить за жильё и еду, намного проще действовать на автомате и получать за это необходимые ресурсы и сильно не утруждаться, чтобы свободное время посвящать самому себе - книги читать, кино смотреть, в интернете сидеть - лично для меня, это в удовольствие, в этом мой отдых и моё расслабление, это мне нравится, от этого я получаю хоть какое-то удовольствие в жизни.

Я не хочу ничего делать, не хочу ни к чему стремиться, и самое главное - я не хочу напрягаться, для меня сама жизнь - уже напряг, а уж добиваться чего-то - это пусть мазохисты занимаются.

Самое главное это отдых и не напряг, и я готов ходить на работу ради этого, но не более.

раскрыть ветку 1
+1

я вот прям так же мыслю в последнее время)

+7
тут всё просто: не стоит судить людей по себе. Тебе скучно заниматься всё время одним и тем же, а другому человеку не скучно, ему -никак. Руки автоматически делают, а в голове вообще другое крутится. Свои миры какие-то. И в перерывах на работе той же - не думать о работе, а читать книгу, статью, слушать музыку, чиркать в блокноте зарисовки, да и просто смотреть по сторонам. Я хз, почему так вас это удивляет. У меня муж был такой же непонимающий. Всё разговоры рано или поздно сводились к тому, что я дно, у меня нет цели в жизни и прочая. А мне в удовольствие именно сам процесс, а не какая-то цель. И в удовольствие то, что я могу бросить занятие, когда оно перестанет доставлять мне удовольствие. И снова начать, когда появится интерес. При этом с работой проблем особо никогда не возникало. Вполне себе обеспечивала, ещё и ему денег подсыпала, когда у него их почти не было..
И ведь я понимаю прекрасно людей-трудоголиков. Это их выбор, так они счастливы. И уж упрекать за такое - нет уж. А вот как раз подобный стиль жизни, когда довольствуется малым, почему-то вызывает частенько с противоположной стороны прямо-таки волну негодования. Нипанятна.
Прошу прощения за сумбурность, засыпаю уже, могу не очень чётко выражать свои мысли (:
раскрыть ветку 3
+5

Вот отлично подмечено - откуда столько ненависти? Ну нравится мне на низкой зп, чем меньше нервов, тем лучше, а для удовольствия хобби есть.

Но нет, обязательно доебутся, суки.

раскрыть ветку 2
+2

А мне нравится быть блаженным и отрешиться от мирской суеты и погони за потреблением. есть в этом кайф )

0

Я отношусь к таким вот людям, которым и так хорошо: мне хватает малого. Ну нет у меня диких амбиций, жажды наживы, зависти к соседям. Мне хорошо со своей семьей, своим барахлишком, в своем доме.
Счастлив не тот, у кого много, а тот, кому хватает.

=====

Предприниматель поехал в отпуск в жаркие страны.

Видит - сидит негр под банановой пальмой, а вокруг бананы валяются.


Предлагает ему:


-негр, что ты делаешь?


- ничего не делаю.


-Но почему? Собери бананы, продай!


- А зачем?


- У тебя будут деньги! Ты купишь тачку, соберешь и продашь ещё больше бананов!


- А зачем?


- Ну как зачем? Наймешь работников, они будут собирать для тебя бананы, ты их продавать. Потом построишь банановую фабрику!


-А зачем?


- Ты станешь богатым, очень богатым! Будешь лежать под пальмой и ничего не делать!


- А я и так ничего не делаю.

0

Амбиции, стремление к успеху... Я бы не стал ставить амбиции и стремление к успеху в одну строку, ведь "успех" в понимании современных людей - деньги, власть, возможность иметь что захочешь прямо здесь и прямо сейчас, а вот "амбиции" могут подразумевать несколько иной смысл. Ведь под амбициями принимают некую веру в то что ты можешь больше, а вот чего больше не говориться. Таким образом Никола Тесла вероятно был амбициозен в своих теориях и их применении, а между тем с этого не имел ни копейки... Его амбиции были в том что бы продолжать развитие, он истинно верил что может сделать для этого мира гораздо больше чем просто прожить n лет, занимаясь к примеру преподаванием.



Мне кажется общество навязывает нам амбиции и последующий успех не как окончательную цель, а как побочный эффект, мол если вы поможете человечеству то будете щедро вознаграждены, однако быстрое развитие поставило довольно высокую планку в требованиях "помощи", но находятся люди, которые способны преодолеть её. К их числу можно смело отнести к примеру Стива Джобса, Билла Гейтса, Ларри Пейджа, Сергея Брина, Илона Маск и прочих. К карьеристам же можно отнести лучший пример финансового гиганта - Дональда Трампа, который по сути ничего полезного для человечества не сделал, но заработал огромную кучу денег. Средним между ними можно назвать крупнейшего благотворителя в истории - Уоррена Баффета, он всю жизнь занимается инвестирование и ничего особо полезного в жизни не сделал, но своими финансами он помог другим людям, вероятно "вырастив" при этом какой-то алмаз, который сделает научный/технологичный прорыв в будущем.



Если подвести итог: Карьеристы - люди у которых нету конкретной цели в жизни, заслуживают лишь того что бы их пожалели, по скольку не они виноваты в том что не знают чем помочь (здесь, как по мне, стоит пенять на систему образования). Ведь добившись успеха они обнаруживают, что деньги не нужны, если ты их не тратишь, и что связи вовсе не нужны что бы завести действительно хороших друзей, с которыми будешь сидеть на кухне в четыре часа ночи и обсуждать былые деньки, или плакать из-за расставания с любимым человеком... Но вот люди которые хотят развития не для себя, а для общества, для будущего своих детей и внуков, для предотвращения возможных катаклизмов, будь то глобальное потепление или финансовый кризис, который погубит не одну сотню/тысячу (или и того больше) людей. Именно из-за таких людей у нас появились телескопы, микроскопы, аэростаты (и в последствии самолеты), автомобили, возможность запускать объекты в космос, тем самым изучая его, компьютеры, интернет, мобильный телефон, который дал возможность услышать родных и близких на расстоянии в сотни, тысячи, миллионы километров. Я еще упустил множество изобретений, которые вдохновили этих изобретателей картинами, поэмами, сонатами, и тех кто помог людям с ограниченными возможностями участвовать в развитии мира, да и просто жить...



Если не навязывать идею амбиций, то количество таких людей со временем будет стремиться к нулю, что неизбежно приведет к вымиранию людей как вида...

раскрыть ветку 2
+1

Вообще-то Трамп обеспечил работой огромную кучу народа и заплатил огромную кучу налогов, так что польза от него огромная, как и от любого крупного бизнесмена.

"что неизбежно приведет к вымиранию людей как вида..." - вы так это говорите, как будто это что-то плохое. ))

раскрыть ветку 1
0

Да вы, батенька, мизантроп)

0

А что, если во мне как-будто две личности: одна хочет изменить мир, сделать охеренную карьеру, исколесить мир, а вторая хочет остаться где-нибудь в глуши, ходить на непыльную работу, смотреть фильмы по вечерам и печь пироги? Вот что делать?

0
Поколение Сатори
раскрыть ветку 1
+1
для сатори жопу рвут десятилетиями
0

Просто не надо путать подобных "мастеров", которые счастливы, выполняя свою работу, пусть не великоответсвенную, с ленивыми работягами, которые больше ничего не умеют, не хотят учиться, и делают все через пень-колоду, ругая начальника-мудака, жену-дуру, правительство-воров.

0

Принцип Питера

-1
А вот скажи терапевт как быть, если лет 10 пахал, пытаясь развивать своё дело и в один момент понял, что не так и скорее всего зря, ибо могу делать, но не смог успешно продавать. А сейчас не лежит душа совсем быть простым рабочим и стоять у станка весь день, а высшего образования нет полного, жалею что бросил.И такая тоска от этого, ничего не охота.
раскрыть ветку 2
+3
Найти продажника. А можно нанять даже директора, а самому вроде и у станка стоять, а вроде и на себя работать.
+2

Найти работу или путь чтобы деньги на проживание были, а попутно думать над тем, что интересно и что нравится и как к этому приложиться.

-1
Автор однобоко сводит к росту в работе.
Проблема в том, что эти неасбициозные люди не так счастливы, как нам красиво тут нарисовали. Они просто никакие. У них нет цели. Никакой. Работают только чтобы существовать, дети по принципу "ну чот там делают"... Им просто похуй на всё. Замкнутый цикл для поддержания себя в живом состоянии, не более. Увы, таких всё больше и больше.
Стремиться не обязательно к богатству, своему бизнесу итд. Стремиться можно рисовать лучше, стремиться быть хорошим родителем, стремиться спасать животных или делать мир во всём мире. Но серость, которой ничего не надо - убивает любое развитие.
-7
У моего пони из плюшевых ушей потекла ваниль.
ещё комментарий
0
Оправдания.
-7
В принципе да, зона комфорта наше всё - и зачем только вылезли из своих уютных-родных пещер?) Собирали бы ягодки-корешки, зато нервных срывов бы не было.. Какой-то странный тренд последнее время, неделю назад вот был пост про "поколение Сатори"
раскрыть ветку 3
+3

Кстати, было бы неплохо. Многие племена так и живут и вполне себе счастливы даже в наше время. ) кто хочет, тот пусть стремиться и въебывает. Такие люди всегда найдутся. Флаг им в руки. Главное, чтобы других не заебывали своей жизненной позицией.

раскрыть ветку 2
+2

Чего человек реально добился своим стремлением контролировать всё и вся - это увеличения продолжительности жизни. Теперь у него в полтора раза больше времени, чтобы въёбывать и тратить нервы! :D

0

Вот хорошо сказано!

Ну нравится вам такой темп и образ жизни, нахера до других людей доёбываться? В конце концов вам же меньше конкурентов)

-9

К теме поста:

Не хочу учиться, а хочу жениться!)

ещё комментарии
Похожие посты
71

Стратегия психологического консультирования. Запрос: "Мне лень". Часть 2

Всем привет) Продолжим. Остановились на том, что самая большая проблема возникает в случаях "НАДО НО НЕ ХОЧУ". Начинаем разбирать такой вопрос: "А точно надо?".


Надо писать курсовую иначе отчислят это один момент. Надо учить английский потому, что это саморазвитие это другой вопрос. Поэтому дела которые имеют пометку НАДО делим на две группы. По близким и далекоидущим последствиям. Не сдал работу - последствия будут сразу. Не занимался саморазвитием - последствия будут потом, да еще и неизвестно - будут ли.


Поэтому займемся делами, у которых последствия следуют за бездействием. Вторые дела пока нужно выкинуть из головы. Поэтому если вы хотите сохранить этот пост и вернуться к нему в последствии - не делайте этого, это вероятнее всего самообман)


Итак. НАДО писать курсовую, но НИКАК. Ищем помехи и проводим первый импровизированный тест. Тест такой. Курсовую ты не пишешь. Садишься в кресле. Сил на курсовую нет. Ты можешь просто сидеть и вдуплять в потолок? Сидеть без телефона, телевизора, приставки? Сидеть, потому что есть ощущение пустоты. Если ты так можешь сидеть, то скорее всего ты реально устал на каком-то серьёзном уровне. Тут надо бы заняться вопросами здоровья и восстановления/отдыха в широком смысле этого слова. И это отдельная тема. Если же ты не можешь просто так сидеть/лежать, тебе скучно, мозг требует развлечения - то это вопрос именно переключения. Энергия у тебя есть, но она направлена не туда.


Тут важно понять о чем я упоминал ранее. Работать мы будем не с тем, что НАДО сделать. А с тем умением, когда надо делать что-либо без желания. Назовем ее сила воли. Представь, что твоя сила воли это такой дистрофичная мышца, которой редко пользуются. И тебе предстоит из этого дрыща сделать что-то вразумительное. А что бы что-то развить это что-то должно работать. Но и пригодится тебе это не только при написании курсовой, а при решении многих других задач, которые будет ставить жизнь.


Прокачивать волю начинаем с малых весов. Назначаем себе 30 минут в течении дня. В которые будем заниматься задачей. Если и в эти 30 минут тебе проще вдуплять в потолок, возвращаемся на пункт выше. В эти 30 минут занимаемся задачей. А именно вопросом ее разбиения на подзадачи. Например так. Написать курсовую. 1. Написать содержание. 2. Написать введение.

Все. Решаем эти первые две задачи или одну. Спустя пол часа осознаем, что мы с пердячим паром впервые целенаправленно посвятили часть своего времени решению задачи. Сила воли испытала напряжение. Но нагрузка была по силам.


Возможно варианты саботажа. Их можно обсудить в дальнейшем.


По поводу моих текстов в целом. Это мое личное мнение и мысли, я не претендую на их истинность и значимость. Это вариант поиска решений, к которому я вас приглашаю) Спасибо!

306

Советы от Зигмунда Фрейда, которые он бы дал себе молодому

Советы от Зигмунда Фрейда, которые он бы дал себе молодому Перевод, Длиннопост, Психология, Саморазвитие, Самореализация, Успех, Семья, Счастье

1. Не вызывает сомнения тот факт, что на проблеме тревоги завязаны очень многие вопросы первоочередной важности. Она выступает отправной точкой. Соответственно, если определить природу тревоги, разгадать эту загадку, то можно пролить свет и на психическую жизнь конкретного человека.
2. Отличное упражнение — оставаться всегда честным в отношении самого себя, просто быть откровенным с собой.
3. Щадить и жалеть партнера в любовных отношениях никогда нельзя. Это прямая дорога в никуда, путь к отчуждению. Если возникают проблемы или трудности, важно научиться их преодолевать, находить выход из сложных ситуаций.
4. В каком-то смысле состояние, которое мы привыкли называть счастьем, появляется в результате удовлетворения своих потребностей, сдерживаемых в течение долгого времени.
5. Депрессия — это не что иное, как страх, только в замороженном состоянии.
6. В мире есть только один человек, с которым вы можете и должны себя сравнивать. И этот человек — вы, но в прошлом. Точно так же есть всего один человек, лучше которого вы обязаны быть — вы в настоящее время.
7. Когда человек при деле, в гости к нему очень редко заходят те, кто ничего не делает, бездельники. Мухи не прилетают к горшку, который кипит.
8. Есть один очень неприятный момент сродни несчастью. Дело в том, что эмоции, подавленные внутри, не умирают, не исчезают бесследно. Их на какое-то время заставили молчать. Да, они ведут себя очень тихо, но уже изнутри оказывают влияние на своего хозяина.
9. Когда человек убежден в том, что любим, он становится очень самоуверенным и смелым.
10. У людей появляется неудовлетворенность, недовольство реальной жизнью, что приводит к возникновению фантазий. Соответственно, они начинают жить в этом мире, где все их желания исполняются. Внутренне слабый человек застревает в вымышленном мире. Со временем безобидные мечты и фантазии перевоплощаются, трансформируются в симптомы не очень хороших заболеваний.
11. Невроз — знакомое состояние для ряда людей. По сути, это отсутствие у человека способности справляться с неопределенностью.
12. В мире нет ничего случайного. Абсолютно у всего есть своя первопричина.
13. Сновидение никогда не занимается пустяками. Мы не можем допустить, чтобы что-то незначительное, не имеющее особой ценности, во сне доставляло нам тревогу. Как бы там ни было, внешняя невинность сновидений на самом деле не такая уж и безобидная, если начать их истолковывать. Образно выражаясь, у этого явления всегда есть свой «камень за пазухой».
14. Судьба всегда может подарить человеку другую возможность вместо утраченного источника удовлетворения. Поэтому ей проще исцелить человека, нежели врачу.
15. Душа человека имеет свою тайну, которая уходит корнями в детские психические драмы. Хотите исцелиться — докопайтесь до них.
16. Ощущение абсолютного счастья может подарить лишь реализация своей детской мечты.
17. Процесс поиска сил, как и уверенности, во внешнем мире практически беспрерывен и нескончаем. Но этот путь — ложный. На самом деле поиски нужно проводить в себе. Ведь и уверенность, и сила всегда были внутри.
18. Тот, кто у своей матери был абсолютным любимцем, проносит сквозь все времена чувство победителя, ощущение уверенности в собственных силах, в сопутствующей по жизни удаче. И это очень часто приводит человека к настоящему успеху.

Показать полностью
144

О зонах комфорта

О зонах комфорта Психология, Зона комфорта, Психотерапия, Длиннопост

Одно из главных отличий человека от животного — способность создавать виртуальную реальность в своей голове.


Взаимодействуя с миром объективным, мы создаем его упрощенную модель (отражение), которая является нашим миром субъективным. Иначе ее называют «картиной мира». Это совокупность представлений о том, как устроен мир в целом и его отдельные элементы в частности, в каких взаимоотношениях эти элементы находятся между собой.


Если картина мира имеет в себе какие-то ошибки или искажения, то человек рано или поздно столкнется с неприятной для себя ситуацией, которая составляет суть невроза — разрыв между представлениями о реальности и самой реальностью.


Например, человек считал, что если он приедет на курорт, то ему там окажут сервис высокого класса. Но когда он приехал, то обнаружил тараканов, злых советских бабок и пьяное быдло.

Человек злится, страдает, мучается. Из-за чего?


Из-за того, что его представления или ожидания о реальности не совпали с самой реальностью. Условно «здоровый» человек выплеснет куда-нибудь свое недовольство, смирится с ситуацией и продолжит жить дальше.


А что сделает невротик? Он не смирится. Невротик не отказывается от своих неадекватных представлений, а наоборот — культивирует и пестует их.


Для невротика, это реальность неправильная, «не такая, какая она должна быть». А вот его представления — правильные.


Другой вид невротиков подозревает, что его представления о действительности могут быть неправильными, но не хочет это признавать.


Например, многие люди, пережившие расставание, могут годами не вступать в новые отношения, и надеяться на возобновления старых. Представления, от которых они не хотят отказываться могут быть самыми различными: кто-то отказывается считать себя брошенным, кто-то — признавать свои ошибки.


Однако такая борьба отнимает слишком много сил. Реальность всегда сильнее.

Именно с этой внутренней борьбой и приходит большинство клиентов на психотерапию.

Большинство надеются на то, что психолог подскажет способ победить в этой внутренней войне, но не в пользу реальности. Что можно оставить свои драгоценные представления в нетронутом виде.


К сожалению, а может и к счастью, суть психотерапии в изменениях. Борьба виртуального с реальным создала именно те проблемы, с которым человек приходит на психотерапию.

Если оставить эту конструкцию нетронутой, она продолжит создавать проблемы.


Как там говорил Энштейн? «Безумие — это делать одно и то же, и надеяться на иной результат».

Но каждый человек бессознательно чувствует, к чему могут привести изменения. К новым задачам, трудностям, проблемам.


Я уже живу в своем болоте. Я тут всех лягушек по именам знаю, ко всем запахам привык, от грязи не сильно переживаю.


А тут мне предлагают с этого болота сорваться в неизвестном направлении. Предполагается, что там есть что-то хорошее, но дойду ли я до него? А не окажется так, что это хорошее мне нахрен не сдалось? И не окажется ли, что я сейчас выйду из своего болота, и приду в место гораздо хуже?

Нетушки, лучше уж я тут посижу… Лягуха Фроська как раз родила, пойду вечером на головастиков смотреть…


И вот человек живет в своем болоте. Год, два, три…


Но есть у людей и второй качество, которое отличает нас от большинства животных — осознание собственной смертности.


В человеческой культуре, еще с первобытных поселений, витает мысль о человеческом бессмертии. Я вам скажу как специалист, что момент, когда человечество сможет обрести бессмертие, будет моментом конца человеческой цивилизации.


Это же самый мощный мотиватор, которые толкает нас на действия. А если мы вдруг станем бессмертными? Бесконечная прокрастинация. Отвечу на утреннюю почту в следующем году, спешить некуда.


И вот живет человек в своем болоте. Организм изнашивается, болячки просыпаются, возможностей с каждым днем становится все меньше и меньше. Вокруг болота ходит старуха с косой и громко тикающими часами и с противной ухмылкой постукивает по циферблату.

И вот человек приходит на терапию. Потому что боится терять еще хотя бы один день своей жизни зря. И потому, что его достало. Достали лягушки, запахи и кочки. Куда угодно, только не здесь.


Вот с такими людьми работа проходит быстрее всего. И работают они усерднее, и погружаются глубже, и обратную связь дают качественней.


Со всеми остальными приходится играть в игру «Скажите, как мне жить лучше, ничего не меняя?». Иногда это интересно, иногда — утомляет. Иногда хочется сказать: «Может, не нужна вам эта терапия? Может, придете через пару годочков, когда заебетесь?».

Но низзя. Потому что неприлично и не этично. Ну и потому, что сам таким был (а в некоторых вопросах — до сих пор остаюсь). Поэтому понимаю эти неистовые поиски счастья без усилий и изменений без труда.


Однако, это именно та иллюзия, которую необходимо разрушать без сожалений.


P.S. Почта для связи psy.kuz@yandex.ru

Показать полностью
723

Как воспитать интерес к жизни?

Как воспитать интерес к жизни? Психология, Саморазвитие, Длиннопост

У Арнольда Минделла, в его книге «Ученик создателя сновидений», есть очень интересное упражнение, которое я условно назову «Прогулка с интересом».


Вы отправляетесь на прогулку в любое свободное время. Многие люди гуляют, погруженные в свои мысли, или в социальные сети на экране смартфона. Или обсуждают слухи, бытовые проблемы, прошедшие события и других людей.


«Прогулка с интересом» не такая. Вы очень внимательно осматриваете все вокруг вас, как будто бы вы турист в незнакомой стране. В этом осматривании вы ищете что-то, что покажется вам интересным.


Облако на небе, отколовшийся кусок крыши, старая швабра на пыльном балконе, рисунок света и тени на листве дерева, трещины на кирпиче дома, петляющая как беременная змея улица… Это может быть что угодно.


Не спешите. Возможно, вам потребуется не одна попытка, прежде чем что-то привлечет ваше внимание.


Как только у вас появится объект интереса — пришло время в него погрузиться.


Что в этом ДЛЯ МЕНЯ интересного? Почему именно это мне стало интересным?


Допустим, вы набрели на какое-нибудь красивое здание. Вы смотрите на вычурную лепнину, сочетание цветом и вам становится интересным — когда это здание построили?


Кто это здание строил? Кто эти люди? Живы ли они сейчас, или нет? О чем они думали, когда строили это великолепное здание?


Наверняка, их мысли были не столь возвышенными: «Блин, задрала эта работа, скорей бы домой, пивка выпить».


Или «Вспотел, как свинота, а начальник мудак даже покурить не отпускает!».


Вы можете проиграть эти картинки в голове, представляя себе строительные леса, по которым снуют работяги. Знали ли они, что спустя 50 лет, кто-то будет смотреть на результаты их работы и думать о них?


Но почему именно это здание вызвало у вас интерес? Ведь рядом есть другие строения…

Может быть, это здание что-то отражает внутри вас? Может быть это здание похоже на что-то… Может быть в этом сочетании форм вы вспоминаете что-то давно забытое…


Следуйте за этим интересом, и раз за разом задавайте себе вопрос — а в это что интересного? Что интересного в судьбах рабочих, построивших такое интересное здание? Что интересного в их трудностях, мыслях, переживаниях? Как это связано со мной? Что это отражает внутри меня?

Я практикую это упражнение уже несколько месяцев. И меня привлекают совершенно разные вещи: запах речного ила, радость ребенка от воздушного змея, нежная белизна облаков, заросли московских парков, ржавая требуха старых гаражей…


И всякий раз, я вновь и вновь задаю себе вопрос «Что в этом для меня интересного?».


В определенный момент, я ловлю очень интересное переживание… Как будто бы я опускаюсь на дно деревенского колодца, и когда ставлю ноги — то проваливаюсь. Краткий миг темноты, и я обнаруживаю огромные неизвестные пространства вокруг себя. Как будто бы следуя за своим интересом я, погружаясь внутрь себя, обнаруживаю неизвестные мне миры.


Как будто мои повседневные переживания были узким горлышком колодца, в котором я привычно зачерпывал илистую воду. Но стоит погрузиться глубже… И целая новая вселенная, открытая для исследования.


В изучении того, что вам интересно, скрыт тайный ключ к удовольствию вообще. Многие из этих моментов можно объяснить психологически — например, запах ила напоминает мне детство в деревне. Или радость ребенка от воздушного змея — это моя собственная радость, которую я испытал, когда впервые увидел этого самого змея.


Но чем объяснить интерес к судьбам рабочих, построивших то прекрасное здание? Попытки ли это почувствовать связь со своим народом? Или желание оставить след в истории так же, как его оставили эти простые работяги? Но кто о них помнит? Здание есть, а памяти — нет…

Все это мои собственные вопросы. Вы же начнете задавать свои. И пытаясь найти ответы, вы почувствуете ни с чем не сравнимое ощущения единения с самим собой. И обнаружите в себе ранее не виданные глубины, которые ждут своего исследователя.

Показать полностью
323

Как перестать зависеть от мнения других людей

Как перестать зависеть от мнения других людей Психология, Психотерапия, Заметки психотерапевта, Зависимость, Длиннопост, Саморазвитие

Как перестать зависеть от чужого мнения? Да просто перестаньте обращать на остальных внимание!


Скажите, вам эти советы еще не надоели?


Вот есть у вас проблема, вы идете в интернет, пишите «как перестать зависеть от чужого мнения» и думаете «Ну уж на этот вопрос психология смогла найти ответ?»


И что же готовы вам предложить российские профессиоаналы?


Я себе выписал ответы:

— Надо выработать свое собственное мнение и перестать со всеми соглашаться.

— Концентрируйте внимание на своих собственных ценностях, а не на ценностях других людей.

— Принимайте себя таким, какой вы есть и будьте настоящей версией себя.

— Вы должны понять, что вы не денежка, чтобы всем нравиться.


А мое любимое "Вам надо просто перестать обращать внимание на мнение других!".

Как перестать зависеть от мнения других людей Психология, Психотерапия, Заметки психотерапевта, Зависимость, Длиннопост, Саморазвитие

Несмотря на свою вопящую очевидность, с этими советами вряд ли можно поспорить, и может быть они даже работают.


По четвергам, с двух до двух пятнадцати.


Только остается главный вопрос:


КЭ А КЭ?


Как мне перестать обращать внимание на мнение других людей, если это самое внимание, зараза такая, постоянно само обращается?


В этом посте не будет никаких банальностей, очевидностей, советов за триста, и уроков за пятьсот. Сегодня, вы получите несколько техник, которые помогут вам справиться с зависимостью от чужого мнения. Чистая, как слеза депутата, практика.


К счастью, чистая практика не может обойтись без увлекательной теории.


Прежде всего, определимся с терминами — что такое зависимость от чужого мнения?


Это совокупность убеждений, ощущений и программ поведения, проявляющая себя в систематическом игнорировании и подавлении собственных желаний и потребностей ради получения положительной или избегания негативной оценки другими людьми;


Теперь разберем признаки этого определения.


Убеждения — это представления о том, как реальность устроена (карты) и как мне в этой реальности действовать (программы);


Какие убеждения можно обнаружить у людей, которые зависят от мнения окружающих?


Я подготовил для вас примерный список того, с чем я работаю на консультациях:

Как перестать зависеть от мнения других людей Психология, Психотерапия, Заметки психотерапевта, Зависимость, Длиннопост, Саморазвитие

Вторым признаком зависимости являются неприятные ощущения, возникающие в ситуациях потенциального одобрения или неодобрения ваших действий другими людьми.


Это может быть страх, ужас, паника, ступор, стыд, вина, напряжение и так далее.


Как только вы испытываете эти ощущения, у вас включаются выученные программы поведения, такие как: спрятаться, уйти, соврать, заискивать, жаловаться, бичевать себя и так далее.


Следующий важный признак зависимости от чужого мнения — это наличие собственных желаний и потребностей, которые систематически игнорируются или подавляются.


Проблема зависимости возникает тогда, когда есть внутренний конфликт, между своим и чужим. Между моими желаниями и чужими оценками.


Если бы не было своего, то не было бы напряжения, не было бы внутреннего конфликта, не было бы и проблемы. Мы бы просто впитывали чужое, и слепо делали то, что нам говорят.


Стало быть не важно, осознаете ли вы свои желания и потребности, или нет. Если есть напряжение — значит есть конфликт, если есть конфликт — значит есть мое и чужое, которые между собой борются.


Откуда и как формируется зависимость от чужого мнения?


Как и большая часть психологических проблем — от неврозов родителей и их педагогической безграмотности.


Можно выделить несколько факторов, которые могут повлиять на развитие зависимости от чужого мнения:


Первый — это диктатура. Ребенок бесправное существо, у которого нет права на собственное мнение. Все что хочет ребенок — это херня, и он будет делать только то, что хотят родители. Желания и потребности ребенка полностью игнорируются, и страдать ему по этому поводу запрещено. Почему? Потому что я так сказала, рот закрой и сиди тихо.


Второй — инвестиционный проект. Ребенок надежда родителей на реализацию их нереализованных хотелок. Поэтому ребенок должен прилежно учиться, радовать маму с папой, быть удобным и приятным. Его собственные желания и потребности так же игнорируются, поскольку он непременно должен достичь того, чего не достигли родители. Или стать успешным, потому что родителям нужны разносчики стаканов с водой.


Третий — гиперопека. Ребенок — сахарный кулек без ручек и ножек, поэтому его надо всячески оберегать и все за него делать, включая подтирание попки. Казалось бы, что у таких-то родителей все желания и потребности ребенка осуществляются? Фигушки, любая инициативность и самостоятельность ребенка подавляется, любые опасные и ненадежные увлечения выжигаются советской сваркой. Итог — как в анекдоте: — Мама, я проголодался? — Нет сына, ты хочешь в туалет. 


Четвертый — будь как мы, будь как все. Мама с папой сами довольно зависимы от чужого мнения, например бабушек и дедушек, и они соответствующим образом воспитывают своих детей. Все "странное, необычное, непривычное" в желаниях и потребностях ребенка осуждается со словами "А что подумают люди?".


Пятый — непоследовательность. Случается, когда в процессе воспитания участвует несколько человек с разными моделями воспитания. Например детей воспитывает родители и бабушки с дедушками. Одни ребенку разрешают что-то, другие это же самое запрещают. То есть наличие или отсутствие какого-то правила зависит от прихоти взрослых. Из-за чего ребенок вынужден постоянно приспосабливаться к чужим хотелкам, игнорируя свои желания и потребности.


Значит, что такое сказал, откуда берется сказал, как формируется сказал... Ну тогда, если вы все осознали, тогда идите и не грешите. На сегодня все, до встречи в следующих...


Ладно, вы же видите, что внизу еще гора текста, кого я тут пытаюсь разыграть.


Что именно вы сегодня с вами будем делать?


Проблема «зависимости от чужого мнения» имеет несколько своих измерений:

Как перестать зависеть от мнения других людей Психология, Психотерапия, Заметки психотерапевта, Зависимость, Длиннопост, Саморазвитие

Психотерапия — это как восхождение на гору, зайти можно с любой стороны, вершина всегда одна. Мы с вами зайдем со стороны будущего, то есть негативных прогнозов и ожиданий.


Всякий раз, когда вы думаете о том, чтобы делать так, как вам хочется, у вас может возникнуть спектр чувств, таких как:  страх, тревога, чувство вины или стыда, чувство беспомощности или чувство бессмысленности.


Происходит это потому, что в вашей голове, чаще всего неосознанно, возникает прогноз: "Если я попробую сделать то, что я хочу, тогда... будет плохо".


Существуют пять взаимосвязанных источников для таких прогнозов:


—Собственный негативный непосредственный опыт в прошлом (пробовал раньше знакомиться - не получилось);

—Похожий опыт (пробовал раньше общаться с незакомыми людьми на вечеринках — получалось плохо);

—Негативный опыт других людей, которые пробовали сделать это (видел, как другие обсираются — сам не хочу);

—Программирование близкого окружения (если ты попробуешь сделать это, говорила мне мама, то ты обязательно обосрешься);

—Интегрированное мнение других людей (я слышал, что если ты попробуешь сделать это, то обязательно обосрешься);


Все это является фундаментом для собственного решения — я точно знаю, что обосрусь, поэтому я не буду это делать.


Первый практический блок — сбор материала для проработки.


Алгоритм:

1. Ознакомьтесь с таблицей убеждений, которую я привел выше. Ссылка на PDF

2. По каждому из убеждений задайте себе вопрос: "Насколько я верю в эту идею, или насколько она для меня правдива?". От нуля до ста процентов, где ноль — не верю вообще, а сто — верю полностью.

3. Составьте список убеждений, от наиболее правдоподобного к наименее правдоподобному.

4. К каждому из убеждений задайте серию следующих вопросов:


—Были ли у меня в жизни ситуации, которые подтверждают это утверждение?

Например: "Мои потребности и желания не важны". Есть ли у меня опыт, когда мои потребности и желания обесценивались, признавались не важными, не существенными? От моих желаний и потребностей отмахивались или их открыто игнорировали?



Кто нибудь из моего окружения (семья, друзья, знакомые) поддерживает это утверждение?

Тут два варианта:

— Кто-то из окружения считает, что ВАШИ желания и потребности не важны. Например вам уже тридцать годочков, а ваша мама до сих пор отказывает вам в праве иметь собственные желания и потребности. Советует вам всякую чепуху, критикует ваши решения, вторгается в ваше личное пространство и так далее.

— Кто-то из окружения считает, что ИХ желания и потребности не важны. Например ваш товарищ не может послать в пешее эротическое своих родственничков, которые уже целый месяц гостят в его квартире недельку.


Пример заполнения:

Как перестать зависеть от мнения других людей Психология, Психотерапия, Заметки психотерапевта, Зависимость, Длиннопост, Саморазвитие

Готово, теперь у вас есть материал для работы.


Приступаем к отработке:


Техника 1 "Заживление ран"


1. Выбери первую ситуацию. Кратко опиши ее — когда произошла, кто в ней учавствовал и что произошло.

2. Опиши свои ощущения, когда ты вспоминаешь про свой неудачный опыт. Неприятно ли об это вспоминать?

3. Если нет, то переходи к следующей ситуации. Мы ищем неприятные ощущения.

Если да — то как можно назвать это ощущение? Стыд, вина, обида, разочарование, беспомощность, подавленность или что-то другое?

4.Опиши эти ощущения по следующим критериям:

—где ощущается в теле? Голова, шея, грудь, спина, живот, руки, ноги?

—какое по размеру?

—что-то статическое, как будто бы застряло на одном месте, или же перемещается?

—это что-то расширяющееся, сжимающее, давящиее, тянущее или нечто иное?

—по температуре, скорее теплое или холодное?

—сколько процентов энергии отнимает?

5. На материальном уровне это нейронные связи, формирующие специфический рисунок нервно-мышечного напряжения, возникающий в ответ на определенной внешний раздражитель.

На образом уровне —  вас ранили. Словом, действием, отношением. И эта рана еще как будто бы не зажила, и до сих пор болит. И всякий раз, когда вы только думаете о том, чтобы следовать своим собственным желаниям и потребностям, тело напоминает вам об этой ране неприятными ощущениями.

6. Тело хранит этот опыт, чтобы не допустить подобных ситуаций в будущем. И оно будет продолжать воспроизводить этот болезненный опыт, пока не получит иного опыта. Или пока вы не примите решение — нужно ли вам воспроизводить этот опыт?

7. Посмотрите на рану — какой ее образ? Как оно вам рисуется? Чистая рана или нагноившаяся?  Рана поверхностная, глубокая или сквозная?  Рваная, колотая, резаная?

8. Проследуйте своим мысленным взором до самой дальней точки этой раны. Есть ли на ее дне какие-нибудь осколки? Какая-нибудь грязь, гной, мусор?

9. Теперь примите решение — собираетесь ли вы дальше ходить с этой раной дальше по жизни, или же все таки хотелось бы восстановится? Вопрос может показаться риторическим, но очень часто наличие каких-то травм несет для нас вторичные выгоды. Мы можем использовать свою боль для чего-то в своей жизни, например для самооправдания.

10. Если вы твердо решили исцелится, и никаких вторичных выгод у вас нет — тогда задайтесь вопросом — что с этой рано можно было бы сделать?

11. Например, можно было для начала ее очистить от грязи, гноя и мусора. От всего черного, серого и коричневого. От всего дурно пахнующего, застарелого, заплесневелого. Как именно это можно было бы сделать?

12. Когда придумаете свой собственный способ очистки раны — позвольте ему осуществится. Наблюдайте, как происходит очищение, или как оно бы происходило, если бы вы позволили процессу осуществится.

13. После очищения раны, можно подумать о способе заживления. Зашить, или может чем-нибудь помазать? Найдите свой собственный способ заживления раны и позвольте вашему телу его осуществить.

14. После того, как рана затянется, проверьте ваши ощущения. Критерием того, что вы не просто фантазируете всякое, а занимаетесь психотерапевтической работой будет изменение ощущений. Если стало легче — значит вы все сделали правильно.

15. Вновь проиграйте травмирующую ситуацию в голове, от начала до конца. Как теперь изменились ощущения? Проверьте рану — не открылась ли она вновь? Если открылась — то повторите процедуру по исцелению вновь.

16. Как только от этой ситуации не останется никаких ран, переходите к проработке следующей ситуации из списка.


Техника 2 "Отсоединение от авторитета"


1. Выберите человека, от мнения которого вы зависите, или неодобрение которого вызывает у вас неприятные телесные ощущения.

2. Представьте образ этого человека.

3. Как ваше тело реагирует на эту картинку? Возникает ли где-нибудь неприятное ощущение, и если да, то где? Если нет — переходите к следующему человеку, мы ищем телесный отклик.

4. Опишите возникшее неприятное телесное ощущение, возникающее в ответ этого человека.

5. Задача — забрать свое и отдать чужое.

6. Представьте, что от вашего ощущения к картинке тянется маленькая ниточка. На конце этой ниточки находится нечто, принадлежащее вам.

7. Мысленно потяните за эту ниточку, представляя, как нечто принадлежащее вам возвращается обратно в ваше тело.

8. Нечто может выглядеть как угодно — как что-то конкретное, или что-то абстрактное. Как газ, жидкость, желе или нечто твердое. Как образ самого себя, или как просто неясное свечение.

9. Как только вернется, разместите это нечто в надлежащее для него место.

После этого вновь мысленно посмотрите на картинку и спросите себя: "А нет ли во мне чего-то, что принадлежит этому образу? Какие нибудь мысли, идеи, опыт? Ощущения, образы, мысли"?

10. Если обнаружите что-то чужеродное, то задайте себе вопрос "Это для меня полезно или нет?". Все полезное оставляете, все бесполезное или откровенно неприятное со словами "Мне чужого не надо, своего хватает" извлеките из себя и верните этому образу.

11. Как только произойдет обмен (вернули свое и отдали чужое), проверьте свои ощущения.

Если в теле возникнет какое-то сопротивление, значит вы вытащили не все из этой картинки. Проверьте, может быть  вы не забрали или не отдали еще что-то.

12. Когда обмен будет завершен, скажите про себя или вслух следующую фразу: "Мне абсолютно все равно, как ты ко мне относишься".

13. Проверьте ощущения. Если возникает сопротивление, как будто бы это фраза не совсем правда, то где это сопротивление? Голова, шея, грудь, спина, живот, руки, ноги?

14. Опишите это ощущение и спросите себя: "Это мое отозвалось или чужое"?

15. Если чужое — то не пора ли это отпустить? Наблюдайте, как это нечто растворяется, вытекает, сжигается, испаряется или исчезает любым другим способом.

16. Если свое — то оцените степень полезности этого для вашей жизни. Оно для чего-то нужно, чему-то служит? Помогает решать проблемы, достигать целей и получать удовлетворение в процессе? Если нет — то повторите процедуру из пункта 15.

Если все таки в этом есть нечто полезное, то определите — на сколько процентов? Допустим полезного там процентов 20, а бесполезного — 80. Бесполезное отпускаете по пункту 15.

Оставшееся полезное впитывайте и наблюдайте, как оно распределяется по телу.

17. Как только отработает все возможное сопротивление, и фраза "Мне все равно, как ты ко мне относишься" перестанет ощущаться неправдой, переходите к отработке следующей авторитетной фигуры.


На сегодня все, пишите в комментариях свои вопросы и уточнения по практической и теоретической части. Увидимся в комментариях и в следующих постах.


P.S. Открыта запись на консультации. Если у вас есть желание или необходимость поработать — можете писать на почту psy.kuz@yandex.ru

Показать полностью 4
631

Синдром самозванца: "Все думают, что я хорошо разбираюсь в своем деле, но я-то знаю, что это не так"

Синдром самозванца: "Все думают, что я хорошо разбираюсь в своем деле, но я-то знаю, что это не так" Неуверенность, Психология, Самозванец, Социология, Иван Васильевич, Гарвард, Амбиции, Длиннопост

Похоже, что у вас синдром самозванца. Это точно он, если вам кажется, что все ваши успехи — чистое везение или чужие заслуги, ваша должность досталась вам случайно, а на самом деле вы недостаточно компетентны и просто пускаете всем пыль в глаза.


По сути это неадекватная, заниженная оценка своих способностей и успехов. Но вдобавок к этому людей с синдромом самозванца преследует страх, что они всех обманывают, это вот-вот раскроется и их репутация лопнет как мыльный пузырь.


Существует синдром упущенной выгоды — навязчивом ощущении, что ваша жизнь недостаточно хороша по сравнению с бурной деятельностью друзей и знакомых (в комментариях к этому посту немного говорили о таком). Синдром самозванца отчасти на это похож: он тоже завязан на ощущении собственной ничтожности и бесконечном сравнении себя с другими (не в свою пользу).



Так, может, я и правда самозванец?


Парадокс в том, что, скорее всего, нет (но для верности можно пройти тест из 20 вопросов и оценить, насколько у вас все запущено). Синдром самозванца часто встречается у так называемых high achievers — то есть целеустремленных и по всем признакам вполне успешных людей, в чьих способностях никому не приходит в голову сомневаться (кроме них самих).


Этот синдром еще иногда называют проклятием умного человека: от него страдают и люди с учеными степенями, и обладатели «Оскара», и две трети студентов Гарварда. Просто мало кто об этом говорит: во-первых, признаваться в своей слабости стыдно, а во-вторых, «самозванец» боится, что разоблачит себя собственными руками.



Это все из-за низкой самооценки?


Скорее из-за неадекватных представлений о мнении окружающих. Ученые утверждают, что такие переживания напрямую связаны с тем, чего от нас (как нам кажется) ждут и насколько строго будут судить. К тому же многие «самозванцы» в глубине души высоко себя ценят — вот только боятся, что больше никто так не думает.


Например, исследование, проведенное в США в 2000 году, показало, что «самозванцев» больше пугали задания и тесты, результаты которых станут известны другим. Но если они знали, что результаты их теста останутся анонимными, то были куда более уверены в себе.



И что, от этого страдают все успешные люди?


Не все, но многие. Точной статистики нет: психологи и ученые приводят цифры от 30 до 70% профессионалов — то есть чуть ли не половина успешных людей, которые нас окружают, в той или иной степени ощущают себя самозванцами.


По мнению некоторых ученых, склонность к синдрому самозванца не какая-то характерная черта, свойственная человеку на протяжении всей жизни: это ощущение может проявляться в отдельных ситуациях, где человек чувствует себя наиболее уязвимым. Кроме того, долго считалось, что это исключительно женская проблема, несвойственная мужчинам.



Почему именно женская?


Всему виной гендерные ограничения. Исторически женщины не занимали ответственных постов, да и во многие профессии пришли значительно позже мужчин. Особенно это заметно в академической среде и на руководящих должностях, где женщинам часто приходится работать с удвоенной силой, чтобы преодолеть стереотипы и доказать свою значимость (в том числе самим себе).


Первой на синдром — точнее, его признаки — обратила внимание Полин Роуз Клэнс, клинический психолог из США. В конце 70-х Клэнс заметила, что многие из ее студенток занижали свои успехи в учебе, считали их незаслуженными и боялись отчисления, несмотря на высокие оценки.


Им было страшно браться за новое дело, даже если они уже успешно справлялись с чем-то подобным. Исследования Клэнс легли в основу книги «Феномен самозванки: преодолевая страх, сопутствующий успеху» — она вышла в 1985 году.


Авторы другого исследования — социологи Джессика Коллетт и Джейд Эйвелис выяснили, что женщины чаще мужчин отказывались от научной карьеры, опасаясь провала. Это же исследование показало, что многие женщины ставят себе нереалистично высокую планку: например, одна из участниц опроса считала себя ленивой, так как не хотела проводить на работе по 13 часов в день.


Многие женщины также воспринимают своих успешных начальниц или преподавательниц как супергероинь, с которыми невозможно тягаться, — и это тоже демотивирует.


В синдроме самозванца признавались и голливудские звезды — Натали Портман, Кейт Уинслет и Эмма Уотсон, и член совета директоров Facebook Шерил Сэндберг, и даже генеральный директор Всемирной организации здравоохранения Маргарет Чан.



Но мужчин это тоже касается?


Как выясняется, да. В 1990-х стали проводить новые исследования, и стало понятно, что мужчинам синдром самозванца тоже свойственен, просто в меньшей степени. К тому же мужчины стараются об этом не говорить и куда реже обращаются к психологу — но, например, сознаются в своих страхах, участвуя в анонимных опросах.


Психолог из Гарварда Эми Кадди вспоминает, что от синдрома страдал писатель Нил Гейман — после выхода нескольких бестселлеров его мучили ночные кошмары о разоблачении.



Почему у кого-то есть синдром самозванца, а у кого-то нет?


Все зависит от воспитания. Как и многие психологические проблемы, синдром самозванца формируется в детстве. Именно в детском возрасте мы учимся взаимодействовать с людьми, оценивать их реакции. Если человек не проживает этот опыт самостоятельно (из-за того или иного вмешательства взрослых), то в будущем ему приходится «подстраивать» реальность под усвоенные модели, которые не соответствуют действительности.


Например, если у ребенка не было поддержки родителей, его часто ругали, вечно приводили кого-то в пример, то и во взрослой жизни он будет сомневаться в своих способностях. Может быть и ровно обратное. Допустим, в детстве вас перехваливали: для родителей вы были самым умным, самой талантливой или писали самые гениальные стихи. В то же время вы знали, что родители необъективны, и привыкли считать похвалу незаслуженной. Во всех этих случаях потом очень сложно доказать себе, что вы правда чего-то стоите.



Чем все это грозит?


Сложностями в работе — на этот раз уже вполне реальными. Человеку с синдромом самозванца тяжело браться за новое дело: фактически он начинает вести себя как настоящий самозванец. Все сомнения и страхи приводят и к нездоровому перфекционизму, и к прокрастинации — когда «самозванец» подсознательно пытается оттянуть начало дела.



Другим выходом для людей с этим синдромом может стать своего рода дауншифтинг — они стараются ставить себе более легкие цели, боятся проявлять инициативу, отказываются от интересных предложений и не берутся за задачи, которые на самом деле им по силам.


Это очень распространено в научной среде: аспирантам и молодым научным сотрудникам свойственно «укрощать» свои амбиции, столкнувшись с высоким уровнем коллег — даже если они лестно отзываются о «самозванце». Отчасти этим объясняется даже разница в оплате труда между мужчинами и женщинами — из-за заниженной самооценки женщины сами часто просят меньшую зарплату, чем их коллеги-мужчины, и с большим трудом обращаются за повышением.



Что с этим делать?


С более легкими формами синдрома можно справиться самостоятельно, учась анализировать и признавать собственные успехи и, наоборот, отучиваясь вечно сравнивать себя с окружающими. В целом, как отмечают психологи, лучший способ побороть этот вечный страх — это обсуждать существующую проблему: вы увидите, что не одиноки в своих страданиях, а среди «самозванцев» полно объективно успешных людей, которыми вы восхищались.


С более тяжелыми проявлениями синдрома, которые мешают вам жить, хорошо справляется когнитивно-поведенческая терапия — но и другие виды психотерапии тоже помогут.


Источник


(Кстати, тут рядом пост про специалиста с подобным синдромом, в качестве иллюстрации - как оно бывает на практике).

Показать полностью
422

Зона комфорта – страдание

На кафедре психиатрии медуниверситета, в котором я учился, один доктор завел папочку «перлы». Поставщиком перлов были журналисты, которые периодически ловили шизофреника, в стадии обострения, после чего появлялись «сенсационные» глупости, типа «его мысли читает КГБ», или «житель Воронежа общается с инопланетянами». Плюс в папку попадали студенческие перлы, из историй болезни, которую приходилось писать на каждом предмете, в том числе и на психиатрии.


Моя одногруппница внесла свою небольшую лепту в содержание папки. Описывая психостатус пациента, она написала. Субъективно – мурашки перед глазами. Объективно – мурашек нет.


Постоянно приходится сталкиваться с людьми, которые постоянно страдают, переживают, занимаются самобичеванием, реагируют на все происходящие события очень болезненно. При этом подавляющее большинство из них попадают под видоизмененную формулу моей одногруппницы: субъективно – страдание; объективно – причин для страдания нет.


Почему человек постоянно страдает? Ответ довольно простой – он хочет страдать. Я естественно про страдания на «ровном месте». Кто ищет, тот всегда найдет, тем более у таких людей навык страдания с детства развит до автоматизма. Важно ответить на вопрос, почему такой человек хочет страдать?


Здесь стоит вернуться к такой теме, как зона комфорта. Термин довольно распространенный, хотя многих сбивает с толку слово комфорт. Ведь в обыденном понимании слово комфорт означает удобство, что-то приятное. Хотя на самом деле «зона комфорта» означает несколько другое – это ситуация, привычная для тебя, в которой ты знаешь, что делать. Что совершенно не означает, что в зоне комфорта должно быть хорошо и реально комфортно. Должно быть привычно, а для многих привычно вовсе не означает приятно, скорее наоборот.


В фильмах о войне, часто, в том или ином виде показывают такой эпизод. Люди настолько привыкают к боевым действиям, когда вокруг взрывы, стрельбы и прочее, что тревогу вызывает не столько сам бой, сколько затишье. Тишина непривычна и сулит неизведанные последствия. Для них бой привычнее и комфортней затишья.


Если человек воспитывался в тяжелых условиях, сталкивался с прессингом со стороны родителей и окружающих, чувствовал свою ненужность, нелюбимость, чувствовал несправедливость, переживал внутри все негативные моменты, то для него страдания переживания становятся нормой. То есть, ему привычно, когда он переживает. Ему «хорошо», когда ему «плохо», и это не потому что ему на самом деле хорошо, а потому что ему так привычно. Он к этому привык, он знает, что с этим делать, как себя в этом вести. Это его зона комфорта.


Любой человек стремится к тому, что для него привычно и понятно, к своей «зоне комфорта». Если зона комфорта страдание, то он обязательно найдет способ как пострадать. Причем по опыту нашей работы, могу сказать, что человек именно ищет способы, как ему оказаться в своей зоне комфорта.


При этом он всячески избегает ситуаций, при которых ему может быть по-настоящему хорошо, комфортно и приятно. Почему?


Потому что «настоящее хорошо», находится вне зоны комфорта.


Когда человеку действительно хорошо, то он не знает что с этим делать, он просто к этому не привык. Это приводит к тому, что возникает тревога, которая постепенно усиливается. Реально комфортное состояние настолько непривычно, настолько непонятно, что с ним делать, поэтому человек начинает ощущать тревогу и переживать, что это все неспроста, и может закончиться какой-то непредсказуемой бедой.


А как можно избежать чего-то неизвестно плохого? Очень простая формула, чтобы не случилось чего-то неизвестного плохого, нужно, чтобы случилось что-то привычно плохое, то есть то, к чему ты привык с детства, знаешь как себя в этом случае вести, что чувствовать и вообще это хорошо отработанный и смазанный механизм.


Далее включаются индивидуальные настройки, которые помогают войти в привычную зону комфорта:


1. Можно вспомнить детские обиды. Почему человек не хочет отпустить прошлое. Потому что всегда есть возможность вспомнить прошлое, и «вкатиться» в привычные страдания. Он будет спрашивать, как мне прошлое отпустить, но на самом деле он не хочет его отпускать, ведь для него это важный фактор, позволяющий находиться в зоне комфорта.


2. Можно организовать свою жизнь, чтобы испытывать страдание. Например, ребёнка постоянно принуждали делать, то, что он совсем не хочет. Нудную, неинтересную и монотонную работу. Он переживал, чувствовал себя несчастным, и это стало настолько неотъемлемым состоянием, что став взрослым он выбрал неинтересную, рутинную, малооплачиваемую работу. Работа не приносит ни морального, ни материального удовлетворения, но позволяет поддерживать привычное эмоциональное состояние. Причем он может периодически пытаться искать выхода из этой ситуации, но ничего не находит и возвращается в свою зону комфорта. Хотя объективно возможностей для изменения ситуации множество.


3. Можно найти партнёра, который возьмёт на себя функции «генератора страданий», что позволит длительное время находиться в зоне комфорта. При этом партнёры, которые не готовые примерить на себя роль садиста, как-то не очень интересны. Непонятно, что с ними делать.


4. В конце концов, можно просто заняться самобичеванием. Зацепиться за какую-то малозначительную хрень, потом уйти в воспоминания – вуаля – зона комфорта. Переживания, страдания.


Люди находят массу способов, чтобы пострадать. Нужно понимать этот механизм. И научиться его контролировать, для чего прекрасно подходит такой инструмент, как дневник с ретроспективным анализом. А «страдальцам» нужно понимать, что все к чему они стремятся в своем сознании, близкие отношения, интересная работа, приятное общение, внутренне спокойствие, это все находится вне зоны комфорта. И подсознание тянет в привычное страдание, поэтому важно, понимая это, перестать получать удовольствие от страдания, а научиться принимать и получать удовольствие от интереса, радости, близости.


Объективно – причин для страданий у большинства людей нет.


Субъективно не нужно их искать.


автор: Борис Литвак

источник: http://www.mlitvak-ural.ru/blog/zona_komforta_stradanie_bori...

Показать полностью
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: