-4

Научный подход к прыжкам на скакалке

Представляю вашему вниманию новое видео по работе кистей во время прыжков со скакалкой.

Я использую специальный кистевой тренажер, который благодаря эффекту дифференциала поможет сформировать правильную технику вращения, а также развить скорость в спринте и двойных.

Регулярные тренировки с этой штукой позволят запрыгать по-новому.

Дубликаты не найдены

+1
Антология обучения прыжкам на скакалке на моем канале https://www.youtube.com/channel/UCdZnbhqF3WVoW33fLFmFwxw/fea...
0

Любопытно, прыжки ради прыжков, или для чего то?

раскрыть ветку 1
0

Скакалка развивает координацию, скорость, силу, задействует почти все группы мышц.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему. Тем, кому можно заниматься со скакалкой - я бы советовал приступать к тренировкам как можно скорее. Скакалка - это ВЕЩЬ. Проверено.

0
А похудеть так можно ?
раскрыть ветку 1
+1
Для того, чтобы похудеть -  нужно регулярно тренироваться
Похожие посты
1161

Скакалка

Занимаюсь на старом, школьном стадионе. (бег, скакалка, брусья) Скакалку повесил на турник. Из освещения один фонарь. После разминки побежал первый круг, второй..четвертый. В какой то момент замечаю фигуру у турника. Смотрю берет мою скакалку. Ну, думаю, ладно не жалко, но мог бы и спросить. В этот момент незнакомец вальяжно размахивая моей скакалкой взял курс на выход. Я ускоряюсь и вбегая в освещенный фонарем участок говорю: "ЭЙ!" Как бы спрашивая: " А куда это Вы? Сударь!?" Для сударя моё внезапное появление из темноты оказалось неожиданным и уверенная прямая траектория моего движения в его сторону видимо включила инстинкты и он побежал! С моей, скакалкой! Но дальше интереснее, в какой то момент я понимаю, что мы заходим на второй круг! Что?? Ну всё!!Рывок, подсечка, падаем! Дыхание сбито всё что получилось спросить это:

- Ты чё?!

Ответ:

- Ничё!..

Встали. Разошлись. Скакалка моя. Люблю её.

387

Машина!

Нападающий дортмундской «Боруссии» Эрлинг Холанд во время матча 1/8 финала Лиги чемпионов с «ПСЖ» пробежал 60 метров за 6,64 секунды, сообщает Sky Italia:

Машина! Спорт, Футбол, Лига чемпионов, Боруссия Дортмунд, Псж, Забег, Скорость, Гифка, Эрлинг Холанд

Это произошло во время контратаки немецкой команды на 14-й минуте встречи:

Машина! Спорт, Футбол, Лига чемпионов, Боруссия Дортмунд, Псж, Забег, Скорость, Гифка, Эрлинг Холанд

Как отмечает источник, 19-летний норвежец преодолел 60 метров лишь на 0,3 секунды медленнее мирового рекорда (6,34) и на 0,09 секунды хуже национального рекорда Норвегии (6,55).


Если бы Холанд участвовал в забеге на чемпионате мира в закрытых помещениях 2018 года, он бы добился лучшего времени в квалификации, а в финале стал бы восьмым. Фабио Капелло в эфире итальянского телевидения отметил, что норвежец показал свой результат на траве в бутсах, а не на треке в спринтерских шиповках.


Рост Холанда — 1,94 метра при весе в 87 килограммов.


Напомним, форвард отметился дублем и был признан лучшим игроком матча, а его команда победила со счетом 2:1.


Источник

Показать полностью
459

Минутка со скакалкой

Челябинская скакалка покачивает программу для выступлений..

Наша цель - показывать людям интересный и зрелищный вид спорта - поэтому мы включаем в шоу фрагменты из разных дисциплин - фристайл, китайское колесо и прыжки в паре с одной скакалкой.

Основной принцип составления программы - выбирать не самые сложные элементы, но делать их непринуждённо и без ошибок.

1155

Слаженный дуэт

Остались с дочерью в субботу после тренировки немного попрыгать.

Шестикратная разница в возрасте не мешает нам говорить на одном языке и понимать друг друга. Скакалка объединяет.

555

Спортзал в сарае.

Спортзал в сарае. Бодибилдинг, ЗОЖ, Спорт, Спортзал, Тренажер, Длиннопост

Я не асоциальный тип, но спортзалы не переношу. Не переношу по одной причине— прерывание запланированного воркаута по причине занятого кем— то станка.  Пришлось мало— помалу искать оборудование для своего собственного и слегка потеснить сына в небольшом сарае во дворе. На гаражке был найден эллиптический тренажер.

Спортзал в сарае. Бодибилдинг, ЗОЖ, Спорт, Спортзал, Тренажер, Длиннопост

Затем скамъя. Гантели — это единственная вещь, которая была куплена новой. Bowfex Select Tech 1090.

Спортзал в сарае. Бодибилдинг, ЗОЖ, Спорт, Спортзал, Тренажер, Длиннопост
Спортзал в сарае. Бодибилдинг, ЗОЖ, Спорт, Спортзал, Тренажер, Длиннопост

Грушу хотел подвесить к потолочной балке, но знакомый переезжал и отдал  свой стенд и старый Вейдеровский станок, который был собран, смазан, а все утерянные запчасти —докуплены.

Спортзал в сарае. Бодибилдинг, ЗОЖ, Спорт, Спортзал, Тренажер, Длиннопост
Спортзал в сарае. Бодибилдинг, ЗОЖ, Спорт, Спортзал, Тренажер, Длиннопост

Остальные два станка приобрел на барахолке craigslist дот ком. Времени на все поиски ушло около полугода.

Спортзал в сарае. Бодибилдинг, ЗОЖ, Спорт, Спортзал, Тренажер, Длиннопост
Спортзал в сарае. Бодибилдинг, ЗОЖ, Спорт, Спортзал, Тренажер, Длиннопост

Прошу прощения за грязь вокруг— вчера делал небольшую перестановку. Всем Здоровья и результативных тренировок!

Показать полностью 7
50

Большие возможности маленькой скакалки

Все видели, как ловко боксеры управляются со скакалкой. Они часто используют вращение скакалки по сторонам. Сегодня я решил затронуть эту технику и снял видеоурок.

Делюсь со всеми спортсменами и не только!

1144

Это вообще человек?

Криштиану Роналду во время рывка в матче с Испанией развил скорость 38.6 км/ч

~39 Километров. В час. И ему 33 года!

Это вообще человек? Спорт, Футбол, Чемпионат мира по футболу 2018, Криштиану Роналду, Скорость, Рекорд, Гифка

Быстрее еще не бегал никто.

Предыдущие рекорды:

1. Гарет Бэйл – 36,9 км/ч
2. Орландо Беррио – 36,0 км/ч
3. Юрген Дамм – 35,2 км/ч

Остальные...

345

Тренажер своими руками

Текста много не будет, в основном фотографии.

За основу взят тренажер Бубновского.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Все сделано самостоятельно за исключением шкивов (точили на заказ).

Стойки из профтрубы 60х60 мм, перекладина 80х80 мм. Вес грузов на каждой стойке примерно 64 кг.

Здесь он теперь живет )

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Вкратце процесс изготовления.

Для начала в Sketchup нарисовал модель, определился с размерами и напилил заготовки из трубы.

Затем начал собирать стойки.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли
Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Сперва на прихватках, затем обваривал.

На следующей фотке стойка уже стоит на своих ногах.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Были заказаны вот такие шкивы в количестве 10 шт. 

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Внутрь шкивов посажены подшипники, оси из болтов М10. Фоткал на молоток.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Потом пришла очередь грузов. Можно было заказать в инете готовые, типа такого.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Но ценник с учетом пересылки становился неподъемным, поэтому пришлось опять изобретать.

На металлобазе заказал листы стали толщиной 8 и 10 мм с таким расчетом, чтобы груз весил 5 кг. В итоге  получилось где-то 4,6 кг.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Чтобы получилась канавка в грузе для фиксатора, каждый груз сварен из трех частей.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли
Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Хоть и сделал кондуктор для сварки, все грузы получились немного разные.

Направляющие для перемещения грузов из прутка 20мм, шлифовал болгаркой с наждачным кругом.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Почти готовая стойка: блоки смонтированы, грузы ездят вверх-вниз.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Флейта ( деталь с рядом отверстий для фиксации грузов) сделана из водопроводной трубы 3/4". И трос уже запасован.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Самый верхний груз в наборе с направляющими втулками. Втулки из трубы опять же, внутри горлышки от ПЭТ бутылок для снижения трения.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Дальше всякая мелочь. Ручки верхние. Из полосы 3мм, прутка 20 и 8 мм.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Эти ручки вспомогательные. Труба 1/2 и фитинги.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли
Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

Ну и самая легкая часть - покраска хаммерайтом стоек.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

А грузы просто задул из баллончика.

Тренажер своими руками Тренажер, Crossover, Длиннопост, Процесс, Своими руками, Спорт, ЛФК, Творчество, Черные сопли

По деньгам вышло около 30000 руб в ценах 2015 года

Показать полностью 19
151

370 км/ч с Форс-Индией, или поспешишь - людей насмешишь.

Гран При Мексики-2016, болид Форс-Индия VJM 09 в слип-стриме болида Вильямс Ф1 практически подбирается к рекорду Хуана Пабло Монтойи 2006 года и при этом чуть не самоликвидируется.

Пилот: Серхио Перес. Спасибо Фелипе Массе за слип-стрим. XD

Шасси, надо отметить, было неплохое. Первую половину сезона они ехали из крайности в крайноть - то подиум, то ж@#$ мира. Причём оба подиума привёз команде Перес. Начиная с Гран-при Германии они прибавили в стабильности, и если подиумов больше не было, то по крайней мере обе машины всегда финишировали в очках, не считая пары сходов у Халка.

В итоге из этой машины выросло современное шасси VJM10, которое привозит ещё больше очков и ещё более стабильно в этом сезоне.

40

Остеррайх, 1985. Эпичный полёт Андре де Чезариса.

К слову, гонка в Австрии была примечательна тем, что стала первой гонкой, в которой не принимали участия нетурбированные моторы. Причём получилась серия из таких гонок - 22 подряд.

35

Хуан Мануэль Фанхио тестирует болид Мазератти, 1957 (онборд со звуком двигателя).

Фанхио - первый из легендарных пилотов Формулы-1. В 1948 году он был совершенно неизвестным, когда начал свои выступления в чемпионате, но за последующие десять лет пять раз стал чемпионом мира. Гонялся в таких командах, как Альфа-Ромео, Феррари, Мазератти, Мерседес-Бенц.

69

История одного боулера(ч.5.2) - Игра хаусболлами

В комментариях спрашивали, можно ли добиться такой траектории, как из предыдущего видео, используя те шары, что предлагают в боулинге.

Ответ - можно сделать нечто похожее. Естественно, угол будет куда меньше, но страйки вы выбивать будете. Весь фокус в том, что шар должен достаточно длительное время катиться ближе к правому краю - там очень мало масло, поэтому даже без ядра при правильном броске он начнёт закручиваться.


На этом видео я играю обычными пластиковыми шарами, которые вам предлагают в боулинге. Вес - 15.

815

Путь парашютиста. Все, что вы хотели бы знать, но боялись спросить.

В этом посте я постараюсь рассказать вам, как стать парашютистом, почему это не так страшно, и многое другое.
Путь парашютиста. Все, что вы хотели бы знать, но боялись спросить. В этом посте я постараюсь рассказать вам, как стать парашютистом, почему это не так страшно, и многое другое.
Показать полностью 1
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: