22

Можно ли похудеть, напрягая мозг?

Можно ли похудеть, напрягая мозг? Спорт, Тренер, Спортивные советы, Питание, Похудение, Еда, Диета, Мозг

Среди жаждущих похудеть, бытует мнение, что активная мыслительная деятельность сжигает неимоверное количество калорий. И вот она, пухляшка, сидит и вечерами разгадывает кроссворды, пытаясь напрягать мозг. После такого умственного напряжения нужно обязательно съесть сладенького, мозг заслужил глюкозку.


Да, несомненно, мозг тоже тратит энергию, ведь он управляет всеми механизмами и процессами, происходящими внутри нас. И совершенно не важно о чем мы думаем, и думаем ли в принципе. Итак, на всякие там процессы внутри нас, мозг тратит примерно 0,25 ккал/мин. В сутки выходит около 360 ккал просто на то, чтобы мы жили.


В одном исследовании было установлено, что если мы добавляем мозгу какую-то задачу (тот же кроссворд погадать), то, дополнительно к текущим затратам, мозг начинает тратить не более 1% - это 0,0025 ккал/мин. Это если мы будем сидеть и целый день пыхтеть над кроссвордом, то дополнительно потратим 3,6 ккал. Огромнейшие цифры, хватит на то, чтобы один раз понюхать пакетик, в котором была булочка.


Другие исследователи утверждали, что мы можем так активно думать, что увеличим энергозатраты мозга аж на 10% - это 0,025 ккал/мин. Опять же, если будем очень активно думать целый день, то потратим на целых 36 ккал больше. Обалдеть теперь. Многие люди вообще не склонны к умственной деятельности как таковой, а тут еще и целый день, без сна и отдыха. Всё ради того, чтобы пирожок с повидлом лизнуть.


Хотя мы действительно можем испытывать чувство усталости от длительной (или не очень) умственной активности. Как ни крути, это для организма некий стресс, а значит, активируется симпатическая нервная система, которая командует нашим железам «плеваться» гормонами, в том числе «стрессовыми». В результате чего, вызываем когнитивные нарушения. И вот оно – субъективное чувство усталости от мозговой деятельности. Поэтому и хочется съесть сладенького, ибо это уже «веселенькие» гормончики, которые уменьшают «стрессовые».


Выводы:

- как ни крути, хоть удумайтесь - это ничтожные затраты энергии, которыми вы можете лишь раззадорить аппетит. Может попробовать наоборот не напрягать мозг? Некоторым и пробовать не надо…


Хорошей вам мозговой деятельности!


Источник: https://vk.com/wall-143335632_15397


Материалы и исследования:

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22947794;

2) https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-642-67304-7_...;

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK28158;

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16776593;

5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7714007;

6) https://znatok-ne.livejournal.com/44109.html.

Дубликаты не найдены

Физкультура и Спорт

3.3K постов12.4K подписчика

Добавить пост

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*

Подробнее
Лучшие посты за сегодня
9224

Причины вымирания

5467

Наследники

Наследники КПРФ, Политика, Наследие, Картинка с текстом, Twitter, СССР, Коррупция
Показать полностью 1
5206

Продолжение поста «Юра-дворник» 

Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Продолжение поста «Юра-дворник» Истории из жизни, Жизнь, Дворник, Фотография, Фотосессия, Gq, Уфа, Юрий Ветлугин, Видео, Ответ на пост, Длиннопост
Показать полностью 12 3
5181

Как несправедливо

Как несправедливо
4691

Такие времена

4154

Тяжёлые времена у "Спартака".Над ним издеваются даже презервативы после поражения 1:7 от "Зенита"

Тяжёлые времена у "Спартака".Над ним издеваются даже презервативы после поражения 1:7 от "Зенита" Футбол, Спартак, Презервативы, Юмор, Twitter, Vizit
4046

Не опять, а снова

Не опять, а снова
3809

Кто на что учился

3743

Даже курице нужна компания

3727

Тяжкая юдоль Епифанцева

Тяжкая юдоль Епифанцева Владимир Епифанцев, Комментарии, Мемы, Скриншот, Длиннопост, Повтор, Комментарии на Пикабу
Показать полностью 1
3593

Как потом спать

Как потом спать
3509

"Титановое бедро после кремации"

"Титановое бедро после кремации"
3482

Двойные стандарты

3170

Где эти феменистки

3167

Реальная помощь

Реальная помощь
3048

Тайна раскрыта

Тайна раскрыта Властелин колец, Эовин, Арагорн, Питер Джексон, Юмор, Перевел сам, Картинка с текстом
2955

Ответ на пост «Совсем уже обнаглели» 

Показать полностью
2917

Правда, интересно...

Правда, интересно... Мусульмане, Комментарии, Комментарии на Пикабу, Намаз, Скриншот
2874

А Вам звонили?

А Вам звонили? Сбили, Телефонные мошенники, Переписка, WhatsApp, Скриншот, Картинка с текстом, Юмор
Показать полностью 1
2863

Ответ на пост «Индексация по русски» 

Ответ на пост «Индексация по русски» Комментарии, Комментарии на Пикабу, Ответ на пост
Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: