74

Моя история трансформации или как стыд изменил мою жизнь.

Примерно в 2009 году я начал усердно набирать,но все подряд и повкуснее,сошёлся с любимой девушкой,стали жить вместе,вроде все устаканилось.На работе питался очень скудно,в основном бутербродами,так как готовить было лениво.И к 2011 году я уже весил 107 кг,любимая женщина забеременела и мы решили сыграть свадьбу,перед свадьбой я с другом пошел в спорт зал,чтобы хоть как то привести себя в порядок,но на долго нас не хватило,за пару месяцев я скинул около 7 кг и забил на все на это,потому что было тяжело и лениво заниматься!После свадьбы я естественно опять все набрал.В этом периоде я ещё много курил и частенько выпивал.Жена родила прекрасную дочь,все вроде было хорошо,но одышка и постоянная усталость начинали надоедать,и я решил бросить курить,попыток было много и я настроился решительно.С друзьями собирались в путешествие Хорватию на 10 дней и на пару дней в Праге,Я подумал, что не буду покупать сигарет,а там они стоили на тот момент намного дороже,и буду пробовать бросать.Мы брали с собой кальян,и я планировал перебиться им,расскажу вкратце:Курить я бросил,но кальян в поездке я курил как сумасшедший,потом стало лень его постоянно мыть и в итоге я так бросил курить и его!Теперь о трансформации:Нам понравилось отдыхать в Хорватии и было запланировано на следующий год такой же маршрут.На этот год 2014 я весил примерно 100-104 килограмма,поехали на море и в один прекрасный день на пляже на меня навалил стыд,что я хожу с таким пузом,одышки уже такой не было,но поднять на 3-4 этаж было по прежнему тяжко.Свисающее пузо меня начало очень раздражать.Стыд сыграл большую роль,и у меня в голове засела навязчивая идея меняться и худеть.По приезду домой,я начал переходить с жареной курочки,бутербродов и всяких вредности на вареную пищу!В основном это была грудка и греча!Т.к. понимания вообще ни какого не было как и что надо делать,а это единственное,что я знал,что должно помочь!Потом я закупился спорт инвентарем,купил скамью для пресса,гантели,турник и начал постепенно заниматься железом!В то время мы жили в однушке,и чтоб не пришибить ребёнка приходилось просить жену с ребёнком посидеть на кухне,жену конечно это очень бесило и мы очень часто ругались,но я уже настолько втянулся,что не мог остановиться!Примерно через пол года я уже весил 82-84 кг,и это было мое плато,вес встал и не хотел двигаться,я начал бегать по утрам,забил на железки,делал раз-два в неделю,но вес продолжал стоять,прошло лето,наступила Осень,вес немного сдвинулся до 80,но меня это все равно не устраивало,и я перешёл опять на железо,Т.к. зимой не видел кайфа бегать.Бегал я примерно от 8-15 км,все зависло от настроения,благо график работы позволял все это совмещать,работаю я 2 через 2 с ночными сменами.После того как я перешёл на железо,а вес все равно стоял,я начал думать о том,что я делаю,что то не так и начал читать спортивные статьи,Книги,всякие разные публикации знаменитостей и в итоге перешёл на подсчёт калорий,примерно правильный тренинг и правильное кардио и вес начал снижаться,весна следующего года,я весил уже 75 кг,Вышел на пробежку этой весной и понимаю,что коленные суставы начали жестко болеть,а так как я уже был более мене начитан,начал вспоминать,что бегал я не совсем правильно,и с бегом на длительные дистанции мне пришлось завязать,перешёл на велик!После того как вес гантелей дома меня уже не устраивал,я купил абонемент в зал,и я забыл сказать,у меня появился второй ребёнок и уже тяжело было занимать в однушке!Я купил Абонемент в сусанин на Корзуна,но у них были проблемы с открытием и пока он не открылся,я ходил в жемчужиную плазу.Стал немного набирать мышечной массы и терять остатки жировой.Потом  Сусанин не открылся я перешёл в фитнес Хаус в Рубеже на ветеранов и у же постоянно осел там!Спустя год изучения вопросов питания,диет и тренинга я уже мог самостоятельно менять рацион питания и тренировки,но все равно чего то не хватало.Приняв участие в конкурсе тотальная эволюция прорыв от фитнес Хаус,где я даже не попал в сотку,хотя показал результат за 2,5 месяца на много лучше чем у людей,которые были в призовой сотке(но это мое мнение и если эти люди будут Читать,без обид!)) После участия, я посмотрел,что у меня вроде неплохой результат и решил на следующий год попробовать себя на более нормальном выступлении и решил выйти на Алекс Фитнес По менс физик. Придя туда я очень боялся и нервничал,Тк ребята там были намного больше и опытнее!Страх был неимоверный,нервничал и в итоге на сцену вышел в тапочках,что запрещено правилами!Но так как я был там самый мелкий,я все равно не прошёл) И у меня в голове загорелась идея все знать и обучиться вопросу зала и питания,и я пошёл учиться на тренера тренажерного зала В школу Фитнеса и Бодибилдинга Павла Ершова!Сейчас 2 марта я получаю диплом и иду работать и помогать людям,таким же как и когда то был я!Итог моей увлеченности спортом, 2014:107 килограмм,в 2017 на соревнованиях я весил 71 кг итог примерно 35 кг за 3 года,и я надеюсь что спорт и я навсегда останемся вместе ).Соревновательная деятельность моя продолжится и я надеюсь,что потом покажу вам лучшую форму,чем сейчас.Это мой первый пост,так что не судите строго!

Моя история трансформации или как стыд изменил мою жизнь. Спорт, Ожирение, Было-Стало, Лишний вес, Мотивация, Длиннопост
Моя история трансформации или как стыд изменил мою жизнь. Спорт, Ожирение, Было-Стало, Лишний вес, Мотивация, Длиннопост
Моя история трансформации или как стыд изменил мою жизнь. Спорт, Ожирение, Было-Стало, Лишний вес, Мотивация, Длиннопост
Моя история трансформации или как стыд изменил мою жизнь. Спорт, Ожирение, Было-Стало, Лишний вес, Мотивация, Длиннопост
Моя история трансформации или как стыд изменил мою жизнь. Спорт, Ожирение, Было-Стало, Лишний вес, Мотивация, Длиннопост

Найдены возможные дубликаты

+36

Эм... вы только с копчением не перебарщивайте. В остальном отлично выглядите.

раскрыть ветку 1
+5

Это спец тональник, чтобы мышцы подсветить на выступлениях же

+20

Ибаааать, братюнь, ты возле ядерного реактора что ли постоял?

раскрыть ветку 1
+3

Побрился для фото!)

+9

А сами ругают насиликоненых женщин. 3я и 4я фотки самые оптимальные.

+12

Мне кажется, что на 3й фотке справа уже Можно было остановиться...

раскрыть ветку 2
+6
Да, хотел тоже написать, что фото с "квартирой" идеально. Конечно, решать лично вам, но меру знать нужно)))
раскрыть ветку 1
+5
Открою секрет - работа мозга требует больше калорий, чем мышечная. Попробуйте осилить правописание - ещё килограмм 10 скинете. Пацаны говорят, что это реально работает, сам не проверял
раскрыть ветку 3
+1
Ну, во всяком случае, пока ты тут советами раскидываешься - мужик берёт и делает) и, кстати, у тебя тоже не всё идеально с грамотой. (Раскрою маленький секрет - телефончик далеко не всё орфографические ошибки подсвечивает)
-1

робота мозга требует калорий,но я не уверен что вы будите весь день о чем то размышлять,а вот мышцы после тренировки восстанавливаются и требуют калорий,вот вам и доп траты

раскрыть ветку 1
+3

Вау! Отличная работа!

+2

Охренеть.

Вы молодец)))

Иллюстрация к комментарию
+4
Вот у всех вопрос: 3 и 4, разница- два месяца.... Каккккк???????? Без химии, одной физ-рой? НЕ ВЕРЮ!!! (С)
раскрыть ветку 12
0
За 2 месяца лично скинул со 105 до 82ух, без химии, только с беговой дорожкой и жиросжигателем, ну и нормальным питанием.
раскрыть ветку 4
0

Аптечные препараты и жиросжигатели,а так только физра.)

раскрыть ветку 2
-2

Диета, братан, диета.

Я в 2014г,  за пол года, скинул 7 кг не меняя трен программу, только за счет диеты. Ща правда разожрался. Надо брать себя в руки, если вы понимаете о чем я.

раскрыть ветку 3
+2

Последние две фотки... Лучше бы ты бухал, как все, из одной крайности в другую. Текст не читал - глаза вытекают от твоей письменности.

+1

Что тут скажешь? Достойно!

0

Молодец!!!

0

На первых трех-четырех фото приятный мужчина, на последних двух - суповой набор, парни, не сушитесь, это может нравиться только другим парням

0
А мне первое фото нравится )))) но если дискомфорт ощущался конечно вы на правильном пути. Молодец!
0

Жемчужная плаза, рубеж..знакомые места!! Результат супер! А не подскажите, что есть после тренировки и когда, так что бы вес сбросился?

раскрыть ветку 1
0

Чтобы скинуть вес,после тренировки лучше в течении часа ничего не есть

0

Пипец...единственный раз в жизни набрал 10 кг на военных сборах (с утра до вечера напрягались, 3 раза в сутки кушать вполне хотелось, а кормили от души...), потом 5 скинул...постоянная ебля и пьянство не дают ни шанса ожирению...

раскрыть ветку 1
0

пока молодой да,потом когда будет семья все поймешь

0
Питался одними бутерами, поправился до 107 кг. Я тоже так хочу...для мужа..
0

Если из-за пуза не видно собственного хера, значит пора худеть

раскрыть ветку 1
0

Идёт толстый мужик с огромным пузом, а на встречу ему мальчик, который говорит:

- Дяденька, а у вас из ширинки писька торчит!

- Передай ей привет, я ее два года не видел.

0
Вот это оптимальная форма (жена без моих комментариев сказала то же самое). Дальше уже перебор. Остапа понесло.
Иллюстрация к комментарию
0

и ни грамма фармы? =)

Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
-3

Ох ебать кросафчег.

Ебучие бутеры оттягивают мой пояс... хожу в зал, но без диеты. При росте 169 жим 80 4х8, становая 105 4х8, присед 110 4х8.

когда в 2014 году придерживался малоуглеводной диеты, вес был 70.5. Сейчас 79 кг.

Надо следить за питанием, блеать!

-3
Сколько курсов колол
раскрыть ветку 3
+3

Без курсов все,курс это набор и сохранение,а на фотках видно что все ушло!Только жиросжигатели и аптечные препараты для сгонки веса.

раскрыть ветку 2
Похожие посты
239

Мой первый заплыв на открытой воде

Мой первый заплыв на открытой воде Спорт, Крым, Картинка с текстом, Пост, Инвалид, Фитнес, Плавание, Истории из жизни, Россия, Море, Вертикальное видео, Здоровье, Мотивация, Видео, Длиннопост
Показать полностью 1
524

Похудел, теперь буду набирать

Похудел, теперь буду набирать Похудение, Правильное питание, Спорт, Спортзал, Лишний вес, Здоровье, Длиннопост
Похудел, теперь буду набирать Похудение, Правильное питание, Спорт, Спортзал, Лишний вес, Здоровье, Длиннопост
Показать полностью 2
281

Ответ на пост «Ничего не получилось» 

9028

Ничего не получилось

685

130 дней дефицита

130 дней дефицита Похудение, Спорт, Лишний вес, Калории, Длиннопост
130 дней дефицита Похудение, Спорт, Лишний вес, Калории, Длиннопост

130 дней дефицита Похудение, Спорт, Лишний вес, Калории, Длиннопост

130 дней дефицита Похудение, Спорт, Лишний вес, Калории, Длиннопост
130 дней дефицита Похудение, Спорт, Лишний вес, Калории, Длиннопост
Показать полностью 4
1022

Похудеть смогут не только лишь все...

Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост
Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост
Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост
Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост
Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост
Похудеть смогут не только лишь все... Похудение, Диета, Результат, Мотивация, Тренировка, Спорт, Длиннопост
Показать полностью 5
3001

Продолжение поста «И я присоединяюсь» 

Продолжение поста «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Ответ на пост, Длиннопост, Истории из жизни
Продолжение поста «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Ответ на пост, Длиннопост, Истории из жизни
Продолжение поста «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Ответ на пост, Длиннопост, Истории из жизни
Продолжение поста «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Ответ на пост, Длиннопост, Истории из жизни
Продолжение поста «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Ответ на пост, Длиннопост, Истории из жизни
Продолжение поста «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Ответ на пост, Длиннопост, Истории из жизни
Продолжение поста «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Ответ на пост, Длиннопост, Истории из жизни
Продолжение поста «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Ответ на пост, Длиннопост, Истории из жизни
Показать полностью 7
66

Что нужно для счастья

Что нужно для счастья Похудение, Мотивация, Спорт, Счастье в малом
68

[Блог пухляша, часть 1] Я жиртрест! Или сказ о том, как приходит осознание

Показать полностью
472

Эксперименты. Экстремальное похудение

Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Эксперименты. Экстремальное похудение Похудение, Жир, Эксперимент, Лишний вес, Ожирение, Диета, Длиннопост
Показать полностью 24
144

Ответ на пост «И я присоединяюсь»

Ответ на пост «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Диета, Длиннопост, Парни
Ответ на пост «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Диета, Длиннопост, Парни
Ответ на пост «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Диета, Длиннопост, Парни
Ответ на пост «И я присоединяюсь» Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Диета, Длиннопост, Парни
Показать полностью 4
2934

И я присоединяюсь

И я присоединяюсь Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Длиннопост
И я присоединяюсь Лишний вес, Ожирение, Здоровье, Похудение, Длиннопост
Показать полностью 1
64

Дольше всех живут те, кто медленно толстеет

В некоторых случаях лишние килограммы сопутствуют дополнительным годам жизни.
Дольше всех живут те, кто медленно толстеет Ожирение, Лишний вес, Продолжительность жизни, Медицина, Интересное, Познавательно, Наука и жизнь, Исследования
Что за механизм тут работает, сказать трудно. Однако стоит заметить, что эти данные подтверждают более ранние результаты тех же исследователей: в 2013 году они опубликовали статью, в которой говорилось, что если к 50 годам у человека есть небольшой лишний вес, то ещё 19 лет жизни ему практически гарантированы – если только этот лишний вес останется таким, каким был.
Показать полностью
33

Спортивный старичок. Ч.2


Показать полностью
8744

SmartFood Digital Meal - умная еда или опасный джанк фуд?

SmartFood Digital Meal - умная еда или опасный джанк фуд? Лишний вес, Ожирение, Сахар, Сахарный диабет 2 типа, Инсулинорезистентность, Обман, Дегустация, Тест, Шарлатаны, Видео, Длиннопост, Негатив, Разоблачение
SmartFood Digital Meal - умная еда или опасный джанк фуд? Лишний вес, Ожирение, Сахар, Сахарный диабет 2 типа, Инсулинорезистентность, Обман, Дегустация, Тест, Шарлатаны, Видео, Длиннопост, Негатив, Разоблачение
Что с вами будет происходить, можете посмотреть на скриншотах из моих приложений:
SmartFood Digital Meal - умная еда или опасный джанк фуд? Лишний вес, Ожирение, Сахар, Сахарный диабет 2 типа, Инсулинорезистентность, Обман, Дегустация, Тест, Шарлатаны, Видео, Длиннопост, Негатив, Разоблачение
SmartFood Digital Meal - умная еда или опасный джанк фуд? Лишний вес, Ожирение, Сахар, Сахарный диабет 2 типа, Инсулинорезистентность, Обман, Дегустация, Тест, Шарлатаны, Видео, Длиннопост, Негатив, Разоблачение
SmartFood Digital Meal - умная еда или опасный джанк фуд? Лишний вес, Ожирение, Сахар, Сахарный диабет 2 типа, Инсулинорезистентность, Обман, Дегустация, Тест, Шарлатаны, Видео, Длиннопост, Негатив, Разоблачение
SmartFood Digital Meal - умная еда или опасный джанк фуд? Лишний вес, Ожирение, Сахар, Сахарный диабет 2 типа, Инсулинорезистентность, Обман, Дегустация, Тест, Шарлатаны, Видео, Длиннопост, Негатив, Разоблачение
Показать полностью 6 1
7170

Пошёл после 9 лет в инвалидной коляске

19247

Как плавать, если ты парализован

2211

Как я в форму возвращаюсь

Как я в форму возвращаюсь Похудение, Спорт, Длиннопост, Было-Стало, Девушки
Как я в форму возвращаюсь Похудение, Спорт, Длиннопост, Было-Стало, Девушки
Показать полностью 1
991

Пост отчаявшейся жиробасины

Похожие посты закончились. Возможно, вас заинтересуют другие посты по тегам: