Мой первый марафон

Никогда не любил бегать.


В школе был пухлым ребенком и бег на физкультуре доставлял нескончаемую боль - моральную в основном, но иногда и физическую. В последующем привел себя в порядок, начал ходить в зал, и даже бегать по дорожке, но максимум на что меня хватало это час бега - километров 10-12. Сложно сказать много это или мало, это очень субъективно, но факт в том что начал я свою марафонскую подготовку не с нуля.


Началось все в конце мая. когда у меня закончился годовой абонемент в зал, а лень окончательно меня заборола. В определенный момент мне показалось, что пойти побегать по улице проще и быстрее чем идти тягать железо - банально получается нехилая экономия во времени. До зала мне идти 10 минут. Туда-обратно уже 20. Лень страшная штука. Знал бы я чем все это закончится...


Первый раз я не сильно напрягаясь пробежал 6 км. Через пару дней - 7.


По началу дистанция росла очень быстро. Мне стало интересно, где потолок, а растущие результаты подстегивали к увеличению дистанции. 8 километров, 10, 12, 14, 15. 20 июня я поставил личный рекорд - пробежал 17. Всего за июнь у меня получилось 109 км.


В начале июля я пробежал полумарафон - 21,1 км. Это было уже тяжело (на самом деле не очень). Последние два километра протянул еле-еле.


Понятное дело, совершил основную ошибку начинающего бегуна - в начале дистанции втопил хорошенько и соответственно на всю дистанцию сил не хватило.


Однако, взятие такой серьезной как мне казалось дистанции меня изрядно вдохновило. Именно тогда я в первый раз задумался о том что бы попробовать пробежать 42км.(как же я был наивен)


Внутри себя дал обещание - если к концу июля смогу закрыть 25, зарегистрируюсь на марафон. Живу я в Киеве, ежегодный киевский марафон проходит осенью, в этом году - 7 октября.


Как вы понимаете из названия поста, 25 в июле пробежать я смог...


В середине августа вышел на старт дистанции в 30км. И вот тут я понял в какую жопу я встрял. Оказалось, что все что было до 25 это фигня и легка прогулка.


Где-то на 28 километре я чуть не сдох... Было очень тяжело.


В сентябре зашел на дистанцию в 35. Это была последняя серьезная тренировка, после которой я собирался потихоньку выходить на готовность к 42. И опять было очень тяжело. Если бы я знал,как будет тяжело, я бы наверное не регистрировался... Но деньги заплачены, а главное я уже всем похвастался). А значит отступать некуда.


Наверное стоит рассказать немого о графике тренировок. Бегал 2-3 раза в неделю. Пробежки были легкие, средние и длинные. Тренировки шли "пилой". Легкая-средняя-тяжеля-легкая-средняя... И так далее.


Легкая тренировка - 5-8км, это так - выйти размяться. Средняя это 10-17, в зависимости от наличия сил, физических и моральных. Тяжелая - это от 20.

Мой первый марафон Бег, Марафон, Киев, Спорт, Длиннопост

7 октября старт дали в 9 утра. Очень повезло с погодой - 11 градусов тепла, солнышко, без дождя.

Первые 20 километров бежалось отлично. Можно сказать в удовольствие. Отличная организация мероприятия, классная атмосфера, все улыбаются, хлопают тебе, девочки со всякими ободряющими плакатами стоят вдоль маршрута - просто супер.

После 20 удовольствие постепенно улетучилось, но бежалось в целом все еще не плохо. Где-то до 28 километра.

На 28 километре начался затяжной подъем - кто знает Киев по ул. Грубочицкой до Лукьяновки, там небольшой спуск и опять подъем вплоть до бульвара Шевченко. То есть почти 6-7 километров вверх.

Это был адский ад. Где-то тут я сломался психологически. Очень просто один раз перейти на шаг и гораздо сложнее заставить себя бежать опять.

Вообще для меня марафон оказался сложен в первую очередь психологически. С дыхалкой проблем нет - темп бега небольшой, нагрузка на легкие небольшая. Ноги тоже в целом нормально выдержали. Более того мне кажется, что еще был запас, то есть я даже мог бежать быстрее... А вот психологически заставить себя это делать оказалось очень сложно.

35-37 километры - длинный спуск, бежалось в целом хорошо, а вот 37 и до конца - это был жесть. Вообще существует присказка, что марафон начинается после 40-го километра, а все что до этого, это так - не серьезно. У меня марафон начался раньше.

За 200 метров до финиша начало сводить судорогой ногу. Хорошо что за 200 метров а не за 2 километра. Так или иначе финишировать мне удалось. Более того, я сумел выйти из 4,5 часов, как и хотел. 4 часа 24 минуты. Хорошо это или плохо? Не знаю, мне кажется - отлично.(Восторгов стало чуть меньше, когда в таблице результатов нашел мужика 48!!! года рождения, который пробежал на пол часа быстрее. 70 блин лет, Карл!)

Не знаю что еще рассказать... Медальку дали прикольную. Еле дополз до дома после этого, а на следующий день понятное дело была адская крепатура.

Побегу ли я еще? Хрен знает. Сейчас точно не хочу. Но кто знает что будет завтра.

Мой первый марафон Бег, Марафон, Киев, Спорт, Длиннопост

Физкультура и Спорт

5.7K постов15K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
148
Автор поста оценил этот комментарий
5-6 км за тренировку?..
Думаю,что на Пикабу каждый сотый может похвастаться таким результатом...
Для меня 3км пробежки- это похороны...
раскрыть ветку (97)
96
Автор поста оценил этот комментарий

Забегаю на третий этаж - мухи перед глазами, темнеет, задыхаюсь.

раскрыть ветку (8)
127
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Шутка ли - трёхэтажный сельский сральник

раскрыть ветку (1)
13
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Тут ещё дай бог, чтоб третий был самым верхним этажом.
16
Автор поста оценил этот комментарий
С кровати резко встаю и уже в глазах темнеет…
раскрыть ветку (2)
6
Автор поста оценил этот комментарий

А у меня темнеет, когда я на кровать ложусь.

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Вы еще, небось, глаза закрываете
3
Автор поста оценил этот комментарий
Однажды на вопрос врача "На какой этаж можете подняться без одышки?" ответила "На первый". Время идет, а я теперь и с дивана без одышки встать не могу
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Всем пациентам из этой ветку рекомендую сдать общий анализ крови и обратить внимание на строчку «гемоглобин», где у здорового мужика он должен находиться в пределах 130-160, у тёток чуть пониже. Это основной доставщик кислорода к мышцам и сильная одышка — один из основных показателей его низкого уровня. К счастью, приводится в норму хоть и таблетками, но не сажающими другие органы, а просто повышающими содержание железа в организме до нормы. Правда может занять много времени, от месяца до полугода, и каждый день, утром и вечером, надо хавать по пилюле, но оно того стоит, как заново рождаешься.

ещё комментарий
25
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Я бегаю почти каждый день 3-5 км с избыточным весом 15-25 кг, себя не заставляю, даже получаю удовольствие. Главное не ставить себе абсолютно никаких спортивных целей, не отслеживать спортивный прогресс, бегать/ходить с ненапряжной скоростью, наслаждаться процессом (красивая трасса, интересная аудиокнига, комфортная одежда/обувь) и не пытаться насиловать себя - если надоело то сокращать дистанцию, сбрасывать скорость или вообще переходить на прогулочную ходьбу, достаточно того факта что вы одели спортивную одежду и вышли на улицу.

раскрыть ветку (48)
20
Автор поста оценил этот комментарий
Если вы, вечером в Ульяновске, повстречаетесь с людьми в спортивных костюмах, не особо рассчитывайте на то, что они вышли пробежаться, я бы даже рекомендовал пробежаться вам...
раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

бегаю по утрам :)

57
Автор поста оценил этот комментарий

А я одел спортивную одежду и лег на диван, это уже спорт?

раскрыть ветку (6)
17
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Если лег-встал-лег-встал и повторить раз двести, то вполне себе спорт :)

раскрыть ветку (2)
9
Автор поста оценил этот комментарий

В течение какого промежутка? А то 200 раз на диван-с дивана я как раз за месяц сделаю

Автор поста оценил этот комментарий

Это делается в тандеме и спортивная одежда совсем не обязательна.

6
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Ну ты же напрягся, надевая спортивную одежду
5
Автор поста оценил этот комментарий

Если перед этим вынести диван на улицу, каждый раз увеличивая от дома до него расстояние.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Это прелюдии.
6
Автор поста оценил этот комментарий
Я бегаю почти каждый день 3-5 км с избыточным весом 15-25 кг

Так и не понял - вы специально себя загружаете весом или это вы считаете, что у вас избыточный? Тогда почему такая вилка?

раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Избыточный, но я худею потихоньку, примерно с той скоростью с которой толстел в свое время.

8
Автор поста оценил этот комментарий
А я катаюсь каждый день. С мая накатал уже 2850км, тоже целей не ставлю, просто катаюсь. А вот что делать зимой? не знаю((
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (23)
4
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

вроде видел людей и зимой на великах на странных колесах, но удовольствие сомнительное. Хотя я лично одеваюсь потеплее и бегаю на улице до -30.

раскрыть ветку (15)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Это фэтбайки, ау меня простой вел. А бегать зимой, скользко же?
раскрыть ветку (14)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Начинал катать зимой на обычном веле в обычной одежде. Никаких проблем. Сейчас уже есть шипованные покрышки и зимняя велоодежда, но это лишь повышает скорость и расстояние пробега. Главное желание. Зимой свой кайф катания на веле, совсем другой, чем летом.

раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий

Плюсую. С шипованной резиной одно удовольствие катать. По льду и утрамбованному снегу как по асфальту, держит даже вдоль склона. По рыхлому , свежему снегу не айс кататься, особенно поверх льда. Часто переднее колесо рыскает. Катаю в том в чем летом и термобелье под низ. Плюс лёгкая куртка, бафф и теплые перчатки. До -20 частенько катался, да и на работу ездил. При -25 и ниже уже удовольствие гораздо меньше.

Автор поста оценил этот комментарий

можешь описать? без сарказма, правда интересно...

раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий

воздух чистый кристальный и дождь не льёт))

раскрыть ветку (3)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

воздух от района проживания зависит. У нас наоборот зимой капец какой смог, потому что "народное достояние" Газпром предпочитает газ заграницу продавать, а не к населенным пунктам в Сибири подводить и как результат все топят углем.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

сам с сибири) катать в минус 20 и ниже - такое себе удовольствие

Автор поста оценил этот комментарий

да, это конечно от региона зависит, но я  катаюсь в парке в основном, потому что вдоль трасс что летом что зимой вонища, большой город

1
Автор поста оценил этот комментарий

Катаю на простом веле круглый год. Зимой тоже. Резина или 42, или 2,1. Знакомый на циклере на 33 вообще шпарит.

В чём проблема:)?

Иллюстрация к комментарию
1
Автор поста оценил этот комментарий

Нормально катается зимой, просто потеплее одеваться надо)

1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

я по асфальту бегаю, а у нас зимой снега мало и чистят хорошо дорожки. А если бы не чистили, то можно найти специальные кроссовки с шипами для таких случаев.

Если ты про велики, то там тоже специальные зимние покрышки с шипами.

Автор поста оценил этот комментарий

Купи шипованные покрышки. Если не китай, то тормозят и держат на льду даже лучше чем летом.

Автор поста оценил этот комментарий

бегается нормально, еще лыжи. коньки)

я очень люблю вел, в сезон накатываю тоже 2-3 тыщи, но по мне очень сомнительное удовольствие кататься зимой) купил шиповку - в прошлом году раз прокатился, пока не оценил, да и не панацея это, все равно заносит

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Какую ставил? По мне ice spiker pro замечательная резина. Жирная и хорошо шипованная. 3 сезона все шипы на месте , почти как новая

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

возможно я катался по мокрому снегу) и колеса застревали, буксовал) приходилось спешиваться)

у меня тоже ice spiker, вот pro или не pro - не помню точно) знаю что 360 шипов)

из интереса еще раз проверю по зиме, если и второй раз не зайдет - придется продавать

3
Автор поста оценил этот комментарий
Купи станок для вела и поставь в комнате. Можно выставлять нагрузку и крутить на результат.
2
Автор поста оценил этот комментарий

Шиповку купить, что делать)

Автор поста оценил этот комментарий

то же, что и всегда, пинки, кататься.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Это не для меня, я вырос из возраста, когда хочется побыстрее убиться

Автор поста оценил этот комментарий

катайся на коньках)

1
Автор поста оценил этот комментарий

У меня с мая чуть меньше 500. Буду зимой в зале по дорожке бегать

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Зимой то и на улице не страшно бегать) как бы холодно не было, после пары километров уже тело нагревается.

Для первого марафона у вас нормальный результат.
Я в прошлом году бежала свой первый марафон, за 4 часа 1 минуту. Решила что пока буду бегать половинки, что бы так себя не мучить. Боль в ногах дней 5 проходила, ну его нафиг
1
Автор поста оценил этот комментарий

У меня абсолютная норма веса, нет проблем с лёгкими, с сердцем.

но 3 км лёгким бегом - и пульс скачет под 300 (хотя может я хуёво меряю, но стучит так, что не всегда успеваю считать сразу после бега)

Тренируясь, бегая каждый день (а потом через день) на протяжении месяца я дошёл до 7 км, и привет судороги икр, и адская боль в левом ахилле...


И что самое, блять,обидное - пешком (НЕ БЕГОМ!) - 25км? А похуй. 35? Ну, если не жара тоже похуй.
45? Да ты ебанутый, у тебя же времени нет! Пошли!

а вот бегать - сердце тыг-дыг-дыг(((

раскрыть ветку (12)
3
Автор поста оценил этот комментарий

1) Не надо бегать в начале беговой карьеры каждый день. Организм должен успеть восстановиться после нагрузки. И не только сердце и мышцы, но и в первую очередь - ОДА (опорно-двигательный аппарат). Четыре пробежки в неделю достаточно.

2) Бегать надо с пульсометром, чтобы контролировать пульс. Я бы рекомендовал бегать до 145уд (но у каждого человека свои пульсовые зоны)

3) Очень хорошо в начале начинать не с чистого бега, а с кросс-походов - чередование бега и ходьбы. Подробнее рекомендую ознакомиться тут - http://cycleon.ru/blok-menyu/stati/stati-pro-speczialnuyu-fizicheskuyu-podgotovku/14-ti-nedelnaya-sxema-ispolzovaniya-kross-%E2%80%93-poxodov-v-podgotovitelno

4) После кросс-походов, надо просто бежать на низком пульсе (пусть даже пешеходы будут обгонять). Темп сам будет расти при том же пульсе от тренировки к тренировке.

5) Сердце дыг-дыг на беге, т.к. организм не привык именно к бегу. А к ходьбе привык - мы же все постоянно ходим.

1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Рекомендуется в начале бегать с пульсометром и следить, чтобы пульс выше 150 не поднимался (граница у каждого своя, но 150 вполне безопасная цифра). Если выше 150, то резко сбрасывать скорость или переходить на шаг, а когда пульс восстановится, то можно и прибавить скорости. И через пару месяцев сердце натренируется.

Бегуны годами тренируются, прежде чем начинают результаты показывать. Можно пример детей взять - пытаются бегать в 4 года, тренируются почти каждый день, но реально начинает получаться только годам к 7 и то коротенькие дистанции и не особо быстро. Итого минимум три года тренировок. А многие взрослые ждут, что они через пару месяцев марафоны будут бегать со скоростью Усейна Болта.

раскрыть ветку (8)
Автор поста оценил этот комментарий
С такими советами (резко замедляться а потом добавлять - сердце только угробить можно).
раскрыть ветку (7)
3
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

только надо в контексте читать - бегать медленно, при дискомфорте притормаживать, если проблем нет, то можно прибавлять. Не представляю как тут можно что-то угробить.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
При дискомфорте замедлиться и перейти на шаг, как станет легче ускориться.
Вы правда не видите в этом ничего плохого?
Ну ок
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

вы как то фразу из контекста выдрали, я везде советую медленно бегать поначалу. Как можно угробить сердце, когда бежишь с низким пульсом я слабо представляю.

раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
Если выше 150, то резко сбрасывать скорость или переходить на шаг,

Резко мать его.
Это ВАШИ слова.
раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Позвольте я отвечу за предыдущего оратора.

Он предлагает резко СБРАСЫВАТЬ пульс, а не ПОДНИМАТЬ.

Чувствуете разницу?

Смысл фразы в том, что если при беге не удается удержать нужный пульс, и пульс все равно поднимается выше нужной границы, то переход на шаг уменьшает пульс и дает сердцу восстановиться. После этого опять переходим на бег. И все повторяется.

Если бы он написал, что от пульса 150уд. надо резко УСКОРЯТЬСЯ, то тогда вы были бы правы. А так нет.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Резкое замедление и сброс пульса, с последующим ускорением и подъёмом обратно.
И так циклично.
Это очень вредно для сердца.
Замедляться нужно плавно.
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Как вы себе представляете плавное замедление пульса, если начинающий бегун не может бежать в принципе на низком пульсе?

Я не считаю, что скачки пульса 120-145уд вредны для сердца.

Боюсь каждый останется при своем мнении.

1
Автор поста оценил этот комментарий
У меня абсолютная норма веса, нет проблем с лёгкими, с сердцем.

Проблема есть, и она в неподготовленных для бега сердечно-сосудистой системе и опорно-двигательном аппарате. Доброкачественное их перерождение занимает время, точно не скажу, но никак не менее 4 месяцев, за этот срок сердце увеличивается в размерах, пульс снижается до 45 уд/мин в состоянии покоя, лишний жир из ног вытапливается, а необходимое мясо нарастает. Как дети не рождаются за три месяца, так и вышеописанное не может произойти за месяц. А вот хапнуть проблем от форсажа — легко.


Тренируясь, бегая каждый день (а потом через день) на протяжении месяца я дошёл до 7 км, и привет судороги икр, и адская боль в левом ахилле...

Аплодисменты, вы сдуру сломали хуй.

Автор поста оценил этот комментарий
С каким темпом бегаете?
Держите ли один темп?
Интересует то, за сколько пробегаете 1км и можете ли поддерживать один темп.
Это по поводу пульса.

По поводу ног - где бегаете где и в какой обуви?
Тоже есть советы.
9
Автор поста оценил этот комментарий

Скажу как тренер, хотя бывают разные программы, твоя «пилой» не очень. Лучше все таки делать 5-6 тренировок - одну тяжелую, 2 интервалы, 2 легкие(час на низком пульсе). Вообще почитать Джека Дэниелса.

раскрыть ветку (7)
68
Автор поста оценил этот комментарий

Я его всю жизнь пил, а его оказывается читать надо было :(

раскрыть ветку (6)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Я б тоже пил, но зп хватает только на Жигулевское. Или ты не каждый день?
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

я каждый день пью, а не жигулевское

1
Автор поста оценил этот комментарий

А у него ДД в туалете вместо освежителя воздуха стоит. Вот, приходится читать

Автор поста оценил этот комментарий

Тогда выбирай магазин с пивом подальше от дома

1
Автор поста оценил этот комментарий

не читать а почитать

Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
10
Автор поста оценил этот комментарий
Да ну ладно. Я вот немолодая толстенькая дама, за 3 года бега 2 марафона. Люблю это дело)))
раскрыть ветку (9)
5
Автор поста оценил этот комментарий

Какое-то любопытство прям вызывала. Хочется посмотреть на такую марафонку)) (Без сарказма и издевательства)

раскрыть ветку (3)
35
Автор поста оценил этот комментарий
Хоба!
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

104 - служба газа!

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Там 304)))
12
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Последнее предложение как-то двойственно звучит.

раскрыть ветку (4)
22
Автор поста оценил этот комментарий
Потому что «это дело» я тоже люблю)))
раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Но не больше двух бутылок!

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

"Это тело"))

ещё комментарий
4
Автор поста оценил этот комментарий

Главное начать, год назад начал пробежки с 500 метров - задыхался, далее 800 метров - опять задыхался, 1 км и так далее. Не можешь бежать - иди, не можешь идти - отдохни и добей еще 100 метров. Главное пересилить себя. Все в твоих руках *ногах, и голове - поборешь себя и все получится. Сейчас бегаю на дорожке (нет погоды), 2.5 км перед тренировкой в зале, вышел из 14 минут, затем из 13.30 - рекорд 13.10, можно и из 13 выйти вопрос тренировок и силы воли.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Рост 175 вес 90 , 5 км пробежать лёгким темпом (10-11км/ч) как нефиг делать, Макс дистанция 12 км . Однако когда начинал тренировки максимум был 350 м ну и вес был 115. 2-3 тренировки в неделю вполне достаточно. И я считаю это хреновым результатом так как я ленивая жопа.
3
Автор поста оценил этот комментарий

Вес 110 кг, начал бегать две недели назад (но на беговой дорожке), сегодня смог пробежать 4 км, это было тяжко, голова сильно разогрелась и колени побаливают, а так даже нравиться стало, курить бы ещё бросить)

раскрыть ветку (4)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Надо попробовать лишний вес вначале убрать, а аэробическую нагрузку чем-то более щадящим для суставов вроде роликов или лыж добирать.

Курево точно заканчивайте, не модно это сейчас:)

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Лыжи ненавижу, с горки покататься ещё куда ни шло, но по прямой... Бррр

А курить по чуть-чуть отучиваюсь, в дни тренировок по утрам не курю, сразу полегче стало

1
Автор поста оценил этот комментарий
Дружище береги суставы, я тоже начал было бегать, и колени сказали " да ты совсем о#уел что-ли" . Попробуй ходить, я начал с 3км, сейчас бегаю 10 через день. Минус 17 кг за 4 месяца. Бегаю с удовольствием.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да, сейчас как-то полегче стало, привыкать стал к нагрузкам

2
Автор поста оценил этот комментарий

31 год. Не бегал больше 3км ни разу в жизни. На сборах спортивных в этом году пробегал и 6км, и 8, и 10, 12 не осилил. Бегали по асфальту, прихватило спину. Главное темп комфортный взять и просто бежать)

Автор поста оценил этот комментарий
Я +93
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Что за приложение?
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Run Keeper, Runtastic, Nike Running

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Samsung health
Автор поста оценил этот комментарий
Samsung health
Автор поста оценил этот комментарий

для новичка это результат

я видимо к бегу вообще не приспособлена, вот ходить, да, но после 15 км тоже в тягость, а тут бежать...

ещё комментарии
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку