Мой опыт проведения обнимательной вечеринки в Уфе
Было очень страшно сначала, что люди не соберутся, так как первый раз и никто не знал, как я буду проводить встречу. Мне хотелось попробовать и посмотреть что из этого получится, поэтому я рискнула, подготовила анонс, опубликовала его везде, где только можно было и пошли первые отклики.
Удивительно, что уже в первый день анонса появилось два участника которые оплатили встречу. Один из участников видел мои посты на Пикабу по английскому языку и решил попробовать. Хотя, как он сам признался, он абсолютно не тактильный человек.
Вторым участником стала моя подруга, с которой мы очень давно не виделись. На встречу записались еще несколько человек, которые задавали много вопросов, в том числе и по поводу температуры в помещении (к чему я была не готова, все приходит с опытом).
Нас набралось в итоге 8 человек. Я составила программу мероприятия, особенно много времени занял текст для индивидуальной медитации, я корректировала его несколько раз и пробовала этот текст на практике дома на себе. Мне хотелось, чтобы участники привыкали к обстановке и друг другу постепенно. Комфортно, когда ты приходишь на мероприятие, тебе все показывают где что находится, говорят, что сейчас будет - определенность.
Мы собрались в назначенное время и мне было страшно и волнительно одновременно. Участники тоже заметно переживали. Один из участников дрожал и это было заметно (дрожал не от холода, а от волнения, мы это проговорили вслух).
Мы делали упражнение, например одно из них: делимся на пары и 2 минуты смотрим друг другу в глаза. Прислушиваемся к своим ощущениям, какие чувства испытываем. Потом как 2 минуты истекают, садимся в круг и проговариваем, кто и что почувствовал (по желанию делимся). Интересно было, что некоторые из участников смеялись (смех это одно из средств как можно понизить напряжение и волнение). В кругу участники рассказали, что осознали, что вообще не смотрят людям в глаза в обычной жизни. Когда мы говорили в кругу, это сближало нас как группу и постепенно появлялось ощущение безопасного пространства.
У нас было 6 часов упражнений и далее наступила свободная часть. Некоторые участники легко уснули, а кто-то совсем никак не мог спать рядом с незнакомыми людьми. Утром один из участников сказал, что вернулся по ощущениям в детство в летний лагерь, и что ему понравилось это ощущение сплоченности и тепла от людей.
Это было первое обнимательное мероприятие, которое я провела в Уфе и на тот момент, я не знала, захочу ли я повторить этот опыт снова. Однако пару дней назад я решила, что этот год регулярно 1 раз в месяц я буду проводить обнимательную встречу длительностью 14 часов в Уфе.
Мне радостно, что эту новость участники прошлой встречи приняли с воодушевлением.
Прикреплю один из отзывов по прошлому мероприятию с согласия участника. Я прошу отзыв у каждого из участников о том, как ему/ей было на мероприятии, что понравилось и не понравилось. Многие оставили отзывы голосовыми сообщениями с целыми историями о том, что они узнали о себе.
Пожелайте мне удачи в моем начинании)))
