Мой дом - моя спортплощадка

Мой дом - моя спортплощадка Спорт, Тренировка

Купил для домашних тренировок  высокие брусья. Штука оказалась полезнее, чем я думал.

Кроме более 10 упражнений, которые можно на них делать , можно использовать как опоры для стола и сушилку для одежды.

А если серьезно, то вот основные упражнения.


Особенно хорошо можно нагрузить мышцы груди, плечевого пояса, пресса.

Преимущество напольных брусьев от стационарных в следующем:

* Брусья можно выставить на удобную для тебя лично ширину.

* Можно поставить их несколько под углом, что расширяет удобство хвата

* Есть несколько вариантов упражнения с использованием только одной стойки

* Брусья можно положить на пол и сделать акцент на другие мышцы.

Вот несколько основных упражнений.

-наклонные отжимания

-горизонтальные отжимания с колен

-отжимания с поджатыми ногами

-отжимания ноги в уголке

-австралийские подтягивания

-отжимания на брусьях ноги на высокой опоре (стол, подоконник)

-отжимание на одной перекладине

-отжимание на трицепс с колен

- отжимания с отягощением

- подъемы ног

-подтягивания обратным хватом

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
Автор поста оценил этот комментарий
Тоже захотелось) я стесняюсь на улице к брусьям и турникам подходить :D
сколько стоят с установкой?
раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

С доставкой 3500. Собирать самому придется.

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Комментарий удален. Причина: данный аккаунт был удалён
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я сразу начал на них вещи сушить,  но после пробежки. Иакой вариант тоже хорош.

Автор поста оценил этот комментарий
В старости как ходунки сгодятся.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Большинству сидящих на диване , лучше сразу ходунки прикупить. Это для думающих о будущем более оптимистично.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку