перенапряжение как физическое, так и умственное плохо влияют на сон. Только те, кто мало понимает в теме, думают, что чем больше усталость, тем быстрее вырубит спать. Не всегда и не у всех.
Эксперты рекомендуют воздержаться от физ и умственных нагрузок хотя бы за полтора часа до отхода ко сну.
Не запускайте. Иначе все перейдёт в нарушение сна и обретёт хроническую форму. Замучаетесь потом налаживать режим сна...
По своему ребенку могу сказать: если выбиться из режима и не уложить его вовремя, он так же будет бодр и весел, но уже с ноткой истерики, потому что для поддержания активности начинает вырабатываться гормон стресса, и он же, когда вы чухнули, что должны были лечь полчаса назад, уже не дает ему уснуть, а когда уснул - нормально расслабиться. К сожалению, ловили такое несколько раз(( ребенок плачет хочет спать и не может ((
РЕЖИМ НАШЕ ВСЁ
не нужно прямо перед сном, за пару часов до сна лёгкая пробежка и горячий душ дадут нужный настрой
Ебать, серьезные какие, я утрировал
И да! Нихуя! Я же написал, про душ.
Часто не хватает именно физической активности.
Немного её вечером хуже не сделают. Пока то, да сё, уже и остынешь.
Котомафия
108K поста34K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе категорически запрещено:
✔Оскорблять других пользователей. Запрещено использование нецензурных выражений и ругательств. Замена части букв значками "@", "#", "$" и т. д. при вычислимости исходного слова не избавляет от ответственности. Категорически не рекомендуется использование грубо-просторечной лексики, а также упоминания физиологических отклонений;
✔ Сообщения не по теме. Публикуемые сообщения должны соответствовать заявленной теме сообщества;
✔Размещение постов о помощи животным в сообществе без обязательных тегов: #вдобрыеруки #помощь #без рейтинга
Так же напоминаем, что на Пикабу существует специальное сообщество ."Айболит. Помощь животным"
Дорогие друзья, которым не нравятся посты с просьбами о помощи животным, очень просим Вас добавить теги: #помощь #вдобрыеруки и др. в черный список.
✔Плагиат! Не присваивай себе чужие идеи, записи и другой авторский контент.
✔Некорректные комментарии в комментариях, откровенный флуд, провокации, пропаганду жестокого и безответственного отношения к животным и пр. участники заносятся в черный список без дополнительных пояснений и предупреждений!
✔Нарушать правила Пикабу.
Заметили нарушение правил: напишите@zluchkin , @Darsinka
Не забывайте ставить тег "моё", "кот", "котомафия" если выкладываете своих любимцев.
Мы есть в VK:@kotomafia _fan, отмечайте нас на Ваших фото.