Молчание - золото?⁠⁠

Нас в небольшом коллективе трое женщин. Когда мы собираемся вместе, начинается беседа. Двое других трындят без остановки, часто одновременно. Мне даже слово вставить некуда. К тому же мне неловко говорить ерунду или банальности. Получается, я практически всегда молчу, что приводит к некоторой отстраненности.

Как научиться трындеть легко и не чувствовать стыда за чушь, которая неизбежно в таком случае будет присутствовать в разговоре?