Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост)

Всем привет.

Читал много постов о том как люди берут себя под контроль и меняют свое тело в лучшую сторону. Будучи жирным всегда ими восхищался и завидовал!

Плача в свой гамбургер я не мог представить как эти волшебники заставляют себя худеть и главный вопрос который меня мучал - "Куда черт возьми они девают этот жир?????"

И теперь пришла моя очередь рассказать о своих изменениях. Будет много текста и будут наглядные фото.


Немного предыстории.

В 2011 году я приехал жить и работать в Китай, в ту пору я весил около 85 кг и выглядел так (это 2011 - самый первый день сразу после перелета, мне почти 24 года):

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Затем начались трудовые будни. Будучи неопытным и не особо отдававшим себе отчет в своих действиях начал бесконтрольно жрать и очень мало двигаться. Этому также способствовала немного отличавшаяся от России культура китайской уличной еды, когда за очень небольшие деньги можно практически везде купить вкусно поесть.

За 6 лет пребывания в этой стране я незаметно для себя превратился вот в это:

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео

К тому моменту мне уже было 30 лет. Глядя в зеркало и просматривая старые фото я понимал, что со мной что-то не так, но активно продолжал себя убеждать, что все хорошо, что мол это наследственное, что если захочу то похудею и продолжал жрать еще больше. Каждый день выходил прогуляется типа это полезно для здоровья и каждая прогулка заканчивалась в ближайшем Макдональдсе...всегда брал один сет из биг мака с большой колой и картошкой фри, потом докупал отдельно еще один гамбургер, чикнен макнагетс и мороженое мак флури...

Отдельно надо сказать о том, что я ел на работе. К слову в компании есть отличная столовая типа шведского стола - все бесплатно и в любых количествах. Обычный обед - это тарелка основного блюда (в основном жареное мясо/креветки/и тд со спагетти/рисом/и тд), 3-4 фруктовых йогурта, 2-3 кекса, пакет чипсов, 5-7 рожков мороженых и 2 стакана спрайта. Ближе к концу рабочего дня брал еще 2-3 рожка с мороженым. Вес плавно дошел до отметки в 130 кг при росте 187 см.

Начал невольно замечать что стал потеть при обычной ходьбе в хорошо кондиционируемом помещении, но окончательной точкой послужил день 1ое августа 2017 года. Тогда я был на обеде и заканчивал есть шестое мороженое из семи, как вдруг увидел одного подрядчика...это была гора метра в 2 ростом и раза в 3 шире меня! Этот парень еле шел и был весь мокрым и от него не хорошо пахло...я сразу прикинул, что хоть мне до него еще далеко, но я уверенно двигаюсь в том направлении, поэтому чисто на автомате оставил последние мороженое и недопитый стакан спрайта и пошел работать. В тот день я решил взяться за себя.


По приходу домой я попросил жену сделать фотографию себя в полный рост спереди и сбоку.

1ое августа 2017 года - 130 кг

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео

В тот вечер я сел и подробно расписал что, по сколько и во сколько я ем. Получилась весьма четкая картина, показывающая вполне очевидную вещь - я толстый потому что жру много калорийной еды и мало двигаюсь, а не потому что у меня плохая наследственность и широкие кости.

Первым  делом решил резко отказаться от мороженого, спрайта, Макдональдса и урезать общее количество еды. Отныне за весь день я только пил воду, с утра съедал яблоко/грушу, на обед брал с собой коробочку - вареная куриная грудка с перцем и фрукты (фото ниже), а вечером ел еще одно яблоко и делал часовую прогулку быстрым шагом.

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Первые 2-3 дня я просто лез на стену от голода. Было крайне не привычно "ничего" не есть. Приемы пищи решил сделать каждые 2 часа. Закидывал в себя 2 куска белого мяса и пару долек фруктов, запивая это стаканом воды. В эти дни я себе говорил так - "ты только что съел мясо и фрукты - ты не можешь быть голодным"...и по часам продолжал приемы пищи. Через пару дней чувство голода внезапно прошло. По воскресеньям я позволял себе немного больше - ел немного сладкого и жирного.

Результат не заставил себя долго жать - через 22 дня я уже весил 115 кг.

22ое августа 2017 года - 115 кг

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Оставляя мясо неизменным компонентом и меняя фрукты я продолжал придерживаться выбранного курса.

9ое сентября 2017 105 кг

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Когда мой вес приблизился к 100 кг я заметил, что даже достаточно быстрая ходьба давалась мне легко и я начал пробовать бегать. Разумеется это была большая нагрузка на колени, но мне хотелось попробовать что нибудь нового, тем более всю жизнь я крайне ненавидел бег, потому что у меня это не получалось и я просто начинал задыхаться через 20 метров.

Первые пробежки давались очень тяжело, но со временем достаточно бодро пробегал по 10-15 км.

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Затем наступил небольшой застой. Вес то шел на 1 кг вверх, тона 1 кг вниз, но держался примерно на 97 кг. Было тяжело не сорваться...вроде все делаешь как и раньше, но прогресса нет. В итоге я немного разбавил диету и стал иногда позволять себе вкусняшки стал есть немного больше фруктов и овощей и уже медленнее, но вес потихоньку пошел вниз.

На сотом дне с начала диеты я выглядел так:

9ое ноября 2017 93 кг

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Ниже фотографии для более наглядного сравнения:

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео
Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео

По фото может показаться, что я стал грустнее и печальнее :-)

На самом деле я просто неимоверно счастлив!

Полностью обновил гардероб и продолжаю работать над собой!

Мое похудение со 130 до 93 кг за сто дней (длиннопост) Длиннопост, Похудение, Лишний вес, Жирные, Полнота, Диета, Еда, Мотивация, Видео

Так что все что нужно чтобы изменить себя - это желание! И начинать нужно не в следующий понедельник, а прямо сейчас.


Вот небольшое видео:

Всем спасибо за внимание! Здоровья и всех благ!

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
1118
Автор поста оценил этот комментарий
Пля, я так надеялся на чудо... А там "меньше жрать и больше бегать"... :((

Что же делать....
раскрыть ветку (299)
101
Автор поста оценил этот комментарий
Главное не сдаваться! Даже чувак из Lost смог - значит и ты сможешь!
Иллюстрация к комментарию
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (7)
23
Автор поста оценил этот комментарий

Слишком толсто

раскрыть ветку (1)
8
Автор поста оценил этот комментарий
...чтобы похудеть
3
Автор поста оценил этот комментарий

я почти повелась))) даже на секунду задумалась))

1
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
ещё комментарии
235
Автор поста оценил этот комментарий

Будто бывают другие способы похудания.

Кроме, конечно же, волшебных таблеток и ремешков.

раскрыть ветку (178)
202
Автор поста оценил этот комментарий
Предпросмотр
раскрыть ветку (14)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Объясните мне пожалуйста, от чего так бывает у некоторых билдеров? Может потому-что у них большой объем желудка в связи с массонаборной диетой?
раскрыть ветку (9)
22
Автор поста оценил этот комментарий

Если же речь о профессиональных бодибилдерах (о тех, которые прям здоровые), то это из-за гормона роста. Он способствует росту не только мышц, но и органов. Но во всяком случае "пузыря" не будет, это скорее исключение.

А на гифке просто надутый живот. Так каждый может, не только билдер.

раскрыть ветку (8)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Да и если вам кажется что у вас пузо для начала попробовать можно мышцы кора покачать, тип это может и не жир а органы выпирают
раскрыть ветку (3)
15
Автор поста оценил этот комментарий

Ну знаешь, если органы выпирают, то для начала можно и к врачу сходить. Увеличение любого органа - нездоровый сигнал.

раскрыть ветку (2)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Если поперечные мышцы живота слабые, то действительно выпирает живот
1
Автор поста оценил этот комментарий
Не увеличенные а просто их не держит на месте
Автор поста оценил этот комментарий
Спс!
Автор поста оценил этот комментарий
Не, как то видос смотрел, откуда у билдеров живот выпученный берется. Там что то из за неправильной техники жима штанги вроде и еще чего то такого.
раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Эм, профессиональные бодибилдеры поголовно неправильно жмут штангу?) Да еще и так, что потом живот торчит? Что-то сомневаюсь.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Это он про паверлифтероф. У тех правда живот.

ещё комментарии
268
Автор поста оценил этот комментарий
Есть и волшебные таблетки, похудеешь без вопросов, вот только здоровее не станешь. Например амфетамин.
раскрыть ветку (122)
115
Автор поста оценил этот комментарий
Да зачем? Просто съедаете яйцо бычьего цепня и всё! Килограммы будут уходить по дням!
раскрыть ветку (81)
97
Автор поста оценил этот комментарий

моя подруга, что бы похудеть, употребила только один продукт - мясной пирожок с луком из одинокого ларька на высокой-высокой горе, в разгар лета
Потом дня три она не ела ничего, только пила мяту и животовку. И блевала, блевала, блевала..
На третий день стала есть пюрешку из картошки и печеных яблок. Впрочем, через месяц вес благополучно вернулся)

раскрыть ветку (15)
18
Автор поста оценил этот комментарий

в смысле? т.е. она это специально сделала? О_о

раскрыть ветку (10)
51
Автор поста оценил этот комментарий

нет конечно)

ещё комментарии
28
Автор поста оценил этот комментарий
"Специальный мясной пирожок с луком для похудания".
раскрыть ветку (7)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (2)
33
Автор поста оценил этот комментарий

Сладкий конечно, но тоже ничего.

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
17
Автор поста оценил этот комментарий

Ебать какой сладкий пирожок

ещё комментарии
1
Автор поста оценил этот комментарий
Она жива?
раскрыть ветку (3)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Вес вернулся посмертнр
3
Автор поста оценил этот комментарий

жива, жива, просто отравилась тогда этим мерзким пирожком

1
Автор поста оценил этот комментарий
Расстреляли ее, внучок..
18
Автор поста оценил этот комментарий
Или на работу устроиться где нужно ходить дохрена. Я на ином объекте по 20к шагов делал за 8 часовой рабочий день. Сперва вес стал быстро уходить, с 62 до 56 за 3 недели. Сейчас остановился сброс.
раскрыть ветку (38)
44
Автор поста оценил этот комментарий

Даже затрудняюсь представить, чем вы там занимаетесь если ник не просто так выбран

раскрыть ветку (7)
21
Автор поста оценил этот комментарий
Секс на беговой дорожке
раскрыть ветку (5)
14
Автор поста оценил этот комментарий

Или инспектор на стройках, карающий рабочих анально за косяки

1
Автор поста оценил этот комментарий
друг спрашивает ссылку
раскрыть ветку (3)
9
Автор поста оценил этот комментарий
Прошу. ВНИМАНИЕ 18+ АХТУНГ!!!! ЦЕНЗУРА!!!! https://vk.com/video122850363_456239201
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

я успел!

Автор поста оценил этот комментарий

а сылка не отвечает

Автор поста оценил этот комментарий
практолог по вызову )))
9
Автор поста оценил этот комментарий

Я после университета устроился на работу где приходилось порой очень много ходить, но вес попёр в гору с79 до 85, через год 93. Потом устроился на сидячую работу и набрал вообще 98,5. Этим летом впервые почувствовал отдышку, не влез в старые шорты и понял, что надо худеть. Уменьшил порции еды на 30% и начал бегать, но самому бегать тяжело себя заставить, по-этому начал ходить играть в футбол. Как итог за месяц скинул до 92, что при росте 190 вполне норм. Если за зиму наберу снова, то повторю программу)

10
Автор поста оценил этот комментарий
Мне кажется, что дело больше в еде все-таки. Я прохожу 30к шагов за 12 часов работы, ем 1-2 раза в день (всякую фигню, в основном мясо ) и за год с 85кг "подрос" до 96 при росте 172..
раскрыть ветку (26)
6
Автор поста оценил этот комментарий
От еды, конечно, много зависит, но и наследственность со счетов сбрасывать не надо. Мне сейчас 40, при росте 172см вешу 63 кг, ем что хочу и когда хочу. А в 30 лет я весил при том же росте ~55 кг. Получается, за 10 лет я набрал 8кг - меньше, чем по 1кг в год. Ну, и образ жизни немалую роль играет - у меня тяжёлая физическая работа, поэтому все лишние калории просто сгорают (возможно, хороший обмен веществ).
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
у меня тяжёлая физическая работа

Вот и весь секрет

2
Автор поста оценил этот комментарий
Демон
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
ещё комментарии
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ты там работал или шаги считал?)
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Шаги считал шагомер
17
Автор поста оценил этот комментарий
Моя родственница, кстати с вполне нормальной фигурой, помешалась на весе. Вечно жирной себе казалась. Решила заказать чудо- чай для похудения из Китая. Результат употребления- глисты неебических размеров.
раскрыть ветку (25)
12
Автор поста оценил этот комментарий
Всегда поражаюсь людям которые хотят похудеть с помощью чая и т.п.
Хотя если чай вызовет дикий понос на неделю, то он действительно поможет похудеть
раскрыть ветку (7)
37
Автор поста оценил этот комментарий

ты не прав, есть один способ похудеть с помощью чая, для этого нужно пиздовать в горы и собирать его.

раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий

Или кушать только чай.

раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий

в сухомятку!


твой ник переводится как невеста из октября?

раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий

Задумывалось как невеста октября.

Сейчас я понимаю, что правильней, наверное, было бы October's bride.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Еще невеста или уже жена?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ну или просто вручную собирать на плантации по 14-16 часов в день
3
Автор поста оценил этот комментарий
Бывшая соседка с помощью всяких китайских травок похудела со 120 до 65 меньше чем за год. Потом у неё нашли рак и она "сгорела" за полгода. Может травки здесь и ни при чём и худела она именно от рака, но ну нахрен эту непонятную химию...
2
Автор поста оценил этот комментарий
Она его сырым жрала чтоли?
раскрыть ветку (8)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Нет, заваривала и пила + обязательная таблетка натощак каждый день( шла вместе с чаем). В итоге, из- за этих глистов кошмарных она на 25 кг за месяц. Была: рост- 183, вес- 71 кг. Стала- 46 кг. Потом откормливали ее всей семьей.
раскрыть ветку (7)
19
Автор поста оценил этот комментарий

ну ведь похудела. быть может глисты часть процедуры ? XD

раскрыть ветку (1)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Да. Но ну их нахуй!
2
Автор поста оценил этот комментарий

что за чай? (так, на случай крайнего отчаяния)

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Узнаю и напишу
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ещё не узнали?

2
Автор поста оценил этот комментарий
Так и копыта можно отбросить!
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Иногда человек просто помешан на своем весе.
1
Автор поста оценил этот комментарий
знаю девушку, которая в курсе "сюрприза" такого китайского чая была, и это ее нифига не остановило.
Зато действительно помогло похудеть...
раскрыть ветку (4)
3
Автор поста оценил этот комментарий
В 18 веке это было модно, жрать глистов чтобы похудеть и намеренно заражаться туберкулёзом, чтобы иметь "аристократичную бледность лица".
раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Долбоебов всегда хватает.
1
Автор поста оценил этот комментарий

А еще сбривали волосы надо лбом, чтобы лоб казался выше и на затылке, чтобы шея казалась длиннее.

Автор поста оценил этот комментарий

И чумой, чтоб иметь страстный жар.

Автор поста оценил этот комментарий

Откуда они взялись?

Автор поста оценил этот комментарий

похудела-то?

14
Автор поста оценил этот комментарий
Ну на белковой диете посадить почки тоже как нефик нафик. Сходить к врачу, сдать анализы не лишнее. А так уважуха конечно.
раскрыть ветку (14)
Автор поста оценил этот комментарий
Ничего страшного не будет. Тяжело сьесть столько белка.
раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Мне удалось.Хорошо что параллельно делались анализы по другой теме и врач вовремя указал на изменения. Кушала чистое мяско и овощи сырые с символическим кусочком черного хлебушка. Осторожнее надо с этим.
Я двумя руками за нормальный вес, но не в ущерб здоровью.
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
1.5 г белка на кило веса норма. Этож сколько мяса нужно было сьесть. Хотя полозреваю что мало воды пили. Она помогает в усвоении белка
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Воды выпиваю не меньше двух литров. Вообще у меня все ходы записаны: пользовалась программкой, которая ведет подсчет калорий и баланс жбу. Туда же пишем и воду. Кстати, именно эта программка при перекосе в сторону белков первой начинала верещать, что мало углеводов и что я так сдохну медленной мучительной смертью)
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Ну черт его знает. Потому что нужно оооооочень постараться чтобы получить такое. А без Кето я даж не знаю насколько сильно. Ну и опять же тяжело не набрать углеводов нужное количество. Их же проще всего набирать.

2
Автор поста оценил этот комментарий

Да, поэтому лучше жировую, она для здоровья не опасна.

раскрыть ветку (8)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Не лучше жировую, а лучше правильный баланс ЖБУ
раскрыть ветку (6)
1
Автор поста оценил этот комментарий

А какой он - правильный баланс?

раскрыть ветку (5)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Мне диетолог говорила, что так: углеводы 50, жиры 30, белки 20. Это чтобы худеть без вреда. Я так сбросила 20 с копейками и дошла до своего нормального веса. Вреда для здоровья не зафиксировали.
раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Есть, небось, постоянно хотелось? Я когда худел - по lchf делал. 80% жиров, 20% белков и остальное углеводы. Вообще углеводов на самом деле лучше не больше 40г. Я так 15 кг скинул. Есть хотелось не особенно сильно, хотелось сладостей и лазаньи :)

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

146%?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Типа того :). Там основная идея, что если угдеводы вообще убрать, то будешь худеть. Но вообще их не уберёшь, потому что они в той же клетчатке есть, которую надо жрать, чтобы проблем с пишеварением не было. Поэтому просто следить, чтобы не больше 40 граммов.

Автор поста оценил этот комментарий
Вот когда худела по схеме от диетолога, есть совсем не хотелось. Она пинала меня, чтоб я больше ела, а в меня уже не лезло. Там только одних овощей надо схомячить полкило. А еще по куску мяса в каждый прием пищи, гарнир и обязательно 50 грамм хлеба. Если делать не по ее схеме то да, кушать захочется сильно и быстро. Пропускаешь прием хлеба и все, не за горами срыв на булочку или шоколадку.
Автор поста оценил этот комментарий

Просто белковую диету разбавить парой кусочков сала.

5
Автор поста оценил этот комментарий

С амфом действительно можно. Один краааайне обеспеченый знакомый, у которого первое образование было медицинским, регулярно, каждое утро себе в йогурт добавлял примерно 0.05 амфетамина, как он говорил для блокировки аппетита.
Пару лет назад я делал так же, на работе в суп добавлял себе. Ничего так, действительно на обеде с трудом мог доесть только этот суп, ничего другого уже не лезло, на конфеты и печеньки вообще смотреть не мог ну и ужинал так же без аппетита. Реально нормально. Только проблема в том, что бы грамотно делать дозировку. У меня не получалась найти золотую середину когда есть не хочется, но и этого сранного нарко прихода не почувстовать. Поэтому наверное и забросил. Не люблю ощущения этой химии, бррр.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Тогда уж редуксина и голдлайн плюс попейте
12
Автор поста оценил этот комментарий
Фенотропил+сессия творят чудеса.
раскрыть ветку (13)
48
Автор поста оценил этот комментарий
Достаточно сессии и 500₽ стипендии)
раскрыть ветку (5)
12
Автор поста оценил этот комментарий
Две стипендии - 1 фенотропил!
раскрыть ветку (4)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Но ведь фенотропил стоит 1000р., а стипендия всего 500...
раскрыть ветку (3)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Ловите гуманитария!
3
Автор поста оценил этот комментарий
второй украсть и бежать несколько кварталов - минус 150 калорий )))
Автор поста оценил этот комментарий
Именно! Курс фенотропила вместо еды! Раз в два месяца.
11
Автор поста оценил этот комментарий

+ работа по ночам и лень. Соответственно на ночь брать еду лень,а днем спишь и не ешь. А вечером нервничаешь, что не сдашь сессию. Правда, есть нехилый такой риск нервных язв и гастритов. 

DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Фенотропил пару суток только штырит.

раскрыть ветку (5)
3
Автор поста оценил этот комментарий

В век доступной информации кто-то верит в ноотропы?

раскрыть ветку (4)
6
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
С увеличением количества информации теряется ее значимость. Ее так много, что невозможно понять, какая правдивая) Так что интернет не есть супергут в данном случае
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Я сутки не спал после него и энергия появилась.

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Очень объективное исследование.

раскрыть ветку (1)
8
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Я старался)
5
Автор поста оценил этот комментарий
После него разносит еще сильнее, когда употреблять перестаешь. Я тебе точно говорю. И еще тупеешь :3
раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Ты про амф?
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Про него, да.
1
Автор поста оценил этот комментарий

Если он про него, то да - разносит нереально. И сбросить сложно. Метаболизму пизда.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ничего не разносит, сказки. Лично проверял на себе. Но имеется ввиду амф, а не Фенотропил. Хотя по одному корню похоже в чем то схожие вещи.

1
Автор поста оценил этот комментарий
Отсыпьте, пожалуйста
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
О, кексики можно испечь
Автор поста оценил этот комментарий
Или китайское гогно, которым ты посадишь почки и попадёшь в зависимость. Но в начале всё чудесно.
54
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
34
Автор поста оценил этот комментарий

Ну можно ногу например отрезать))

раскрыть ветку (3)
12
Автор поста оценил этот комментарий

И не останавливать кровотечение.

Благодаря чему, очень много крови и энергии будет уходить.

Главное слишком много крови не стравить.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Или руку

Иллюстрация к комментарию
1
Автор поста оценил этот комментарий
У соседа. И съесть. С майонезиком.
16
Автор поста оценил этот комментарий
А как же чай-дристун?
раскрыть ветку (21)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Поподробнее пожалуйста?
раскрыть ветку (20)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Пьешь слабительный чай, серишь 24/7, из-за оттока каках и жидкости в организме "худеешь")
раскрыть ветку (14)
16
Автор поста оценил этот комментарий
А так же теряешь электролиты, чем садишь сердце в первую очередь. :)
раскрыть ветку (13)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Можно внутрь принять :)))
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (5)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Тогда в больничке точно похудеешь - через зонд и катетер особо не нажрёшься.
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Вон, бывший министр Улюкаев похудел на 14 кг - тоже вариант. Никакие новейшие средства медицины до этого не помогали.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий

Так и Геринг, то же, не диетил. А как в тюрьме схуднул-то.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Так Герингу вышак ломился - тут не до откорма... :)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Электролит электролиту рознь. 😂
1
Автор поста оценил этот комментарий
Блядь, нет никаких лёгких способов быстро похудеть без последствий, всегда должен быть подвох Т_Т
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Главное, шоб подвох был без хуя.
1
Автор поста оценил этот комментарий

Это уже "побочное",главное,вес ушёл

раскрыть ветку (4)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Действительно, хуйня же - какое-то там сердце. 😂
раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий

То тревожно бьётся,то остановилось и снова пошло,то замерло.Задолбало

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

И моё сердцее-е-е остановилось!

2
Автор поста оценил этот комментарий
Кровь густеет и инфаркт. Обосраться и не жить...
3
Автор поста оценил этот комментарий

Пей вода, ешь вода - срать не будешь никогда)

1
Автор поста оценил этот комментарий
"Чай летящая ласточка" например. Попьешь - продрищешься. Еда усвоиться не успевает. Чаи для похудения. Попробуйте ;D.
раскрыть ветку (3)
15
Автор поста оценил этот комментарий
Стремно как то, надо на выходных эксперимент поставить, а то на работе летать ласточкой сомнительное удовольствие.
раскрыть ветку (2)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Клубничного листа в чай покидай. Уссышься
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

летящая ласточка с клубничным листом и вы неуловимы

17
Автор поста оценил этот комментарий

Ну, можно не бегать. В моём варианте-отказался от хлеба и майонеза, плюс стал смотреть что именно жру. с алкоолем не завязывал - пиво регулярно. Не бегал, но дома есть гантели по 16 кг + отжимание. Сбросил 13 кг, с 93 до 80, примерно месяцев за 7.

Стал намного лучше себя чувствовать.

P.S. "Сорвался", обленился, сейчас снова 87...

7
Автор поста оценил этот комментарий
Да легко, никаких таблеток.
На вахту в тайгу едь, где тебе раз в месяц будут скидывать мешок макарон с вертолета и ящик тушёнки, а остальное сам добывай
раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

туда женщин не берут вроде(

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Берут, если женщина- археолог)

Автор поста оценил этот комментарий
майнкрафт в реальной жизни
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

И болезни

1
Автор поста оценил этот комментарий
Ха-ха... поговори об этом с Уолтером Уайтом
2
Автор поста оценил этот комментарий
Да ну нафиг таблетки. От них столько вреда, что наверное лучше оставаться жирным
раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Можно же заняться спортом и поменьше есть.
раскрыть ветку (2)
8
Автор поста оценил этот комментарий
Да заткнись ты уже!
2
Автор поста оценил этот комментарий
Так я и об этом
1
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Зеленый кофе!

раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Ага, блядь! И ягоды годжи
24
Автор поста оценил этот комментарий
- Меньше жрать и больше бегать! :D

ПС мой рецепт: смотрите свою норму по каллориям, считаете сколько сами едите и уменьшаете рацион на 500КК - будете потихоничку худеть. Еше эффективнее если при этом ходить в зал или ежедневно бегать трусцой около часа.
(Только не надо себя тешить мечтами что если вы мужчина 30-и лет, но планктоните за компом 8 часов в сутки, а потом на машине домой ваша норма как у рабочего 2000КК, тут надо "подгонять")

ППС одно из частичных заблуждений - от сладкого полнеют - исключим! Действительно, вся "лишняя" глюкоза переходит в жир, но! Мозг также нуждается в глюкозе, которую потребляет до 30% от всего организма. Короче, сладкое нужно, но в меру!
раскрыть ветку (36)
22
Автор поста оценил этот комментарий
Автор похудел, но правильно питаться не научился. А просто устроил организму жёсткий дефицит калорий. Там у него калорий 800 максимум, а то и 500 выходило. Из крайности в крайность тоже не надо.
11
Автор поста оценил этот комментарий
Мозг также нуждается в глюкозе

Только необязательно это должна быть глюкоза со сладкого. Сложные углеводы из макарон/гречки/риса все так же разбиваются на глюкозу и отправляются в мозг.

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
В том то и плюс (а иногда минус) сложных углеводов, что на их усваивание организму требуется "попотеть".
33
Автор поста оценил этот комментарий
Вопрос чисто практический - как считать колории и не заебаться? ну например - я не знаю сколько колорий в ломтике сыра, 1 яблоке, 1 кружке кофе ( без сахара, но с молоком)

Нет, я понимаю, что теоретически можно купить кухонные весы и все это взвещивать, а потом искать в интеренете сколько колорий в 100 гр сыра и пересчитывать....

Может есть апп какой-нибудь нормальный для этого?

раскрыть ветку (23)
13
Автор поста оценил этот комментарий
Я использую приложение fatsecret
может кто лучше посоветует, их много на самом деле
раскрыть ветку (11)
13
Автор поста оценил этот комментарий

MyFitnessPal годнота. Там и хорошая база продуктов и по штрихкоду сканировать можно.

раскрыть ветку (10)
5
Автор поста оценил этот комментарий
А как в таких аппах считать калории овощных супов и прочих многокомпонентных блюд?
раскрыть ветку (9)
3
Автор поста оценил этот комментарий

В том же myfitnesspal есть огромная юзерская база по домашней еде. Кто-то готовит и заносит данные о блюде в софтину, вам остается только воспользоваться. Ну и если блюда нет, вы можете посчитать один раз и занести в MFP, чтобы в дальнейшем пользоваться.

Автор поста оценил этот комментарий

в fatsecret есть куча супов (домашних) и уже готовых блюд. Есть и полуфабрикаты из магазинов и прочее. Очень редко, когда чего-то не найти

Автор поста оценил этот комментарий

Опять же на каждом продукте, если куплено в магазине, стоит ккал на 100 гр веса

Автор поста оценил этот комментарий

Взвешивать ингредиенты и вбивать инфу по отдельности.

раскрыть ветку (5)
10
Автор поста оценил этот комментарий
Отдельно выловить картоху, отдельно морковку, отдельно капусту?
Еботно малясь
раскрыть ветку (4)
16
Автор поста оценил этот комментарий

А ты как хотел?) Чтоб приложение на телефон по фотографии само на глаз определяло сколько там калорий?) Это ж твой суп, приложение не в курсе, сколько ты в него кинул картохи, морковки и капусты и сколько из этого ты съел.

раскрыть ветку (2)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Как-то так. А то придется весь перерыв между едой считать секунды калории.

раскрыть ветку (1)
11
Автор поста оценил этот комментарий
 Ну можешь нанять L4rever , что бы он считал он лучше всяких приложений.
2
Автор поста оценил этот комментарий

попробуйте погуглить специальные калькуляторы, я находила года 4 назад. туда вбиваете все ингридиенты с их весом, количество воды, и пишете вес готового блюда (т.к. часть воды уходит).

я года 4 назад так заморочилась. все взвешивала и вбивала в приложение продукт и вес. одно время было много мороки, но в определенный момент уже не нужно было добавлять новые продукты в базу - продуктовая корзина в течении пары недель-месяца собирается полностью, блюда повторяются и прочая. зато у меня была статистика по БЖУ, сразу стало ясно, откуда набегают лишние калории "хотя я же почти ничего не ела". меняешь режим, подстраиваешься, все входит в привычку, да и потом можешь уже определять калории "на глаз".

на пару лет хватило, сейчас думаю повторить опыт, чтобы вспомнить калораж и посмотреть, как изменился рацион и опять подтянуть бжу до нормы.

3
Автор поста оценил этот комментарий
Я купил себе кухонные весы куда уже вбита ПОЛНАЯ инфа о 950 продуктах. + память для ещё пятидесяти. Beurer DS61.
2
Автор поста оценил этот комментарий

Lifesum хорошее, есть поиск по штрих-коду, есть обычный поиск, масса продуктов и даже блюд! У меня находит практически всё! Пару раз было - не мог найти всякие продукты под маркой "лента" )

1
Автор поста оценил этот комментарий

Я использую чаще всего fatsecret, самое удобное из всех предложенных вариантов. До этого использовала ДиетуОнлайн, которая, к сожалению, покончила с собой.


Так вот отмечу, что сначала взвешивать и считать калории тяжело, просто с непривычки, потом легко входит в привычку, а потом, где-то через полгода, ты уже и на глазок можешь понять сколько ты за день съел и сколько приблизительно все это по калориям. Главное - привыкнуть к небольшим порциям и всё! и понимать, сколько должно быть того или иного продукта (белок, углеводы, жиры). Потом можно и перестать считать, контролировать вес просто на весах.

Автор поста оценил этот комментарий
Калькулятор калорий ХИКИ, есть все продукты.
Автор поста оценил этот комментарий

Приложений действительно куча, но если более детально интересует, то лучше с весами все-таки и поиском в инете, сколько калорий и ГИ у тех или иных продуктов. Тем более, 1 неделю позамерял и посчитал - потом уже так ориентироваться будешь.

Автор поста оценил этот комментарий
Да тут один раз померяешь сколько чего кладешь, наливаешь, а потом уже на глазок.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Весов нет и покупать не хочу, ибо живя в общаге это непрактично)
Автор поста оценил этот комментарий

ambal.ru там годный калькулятор даже по супам

Автор поста оценил этот комментарий

Кухонные весы + таблицы калорийности.
Учитывая, что люди питаются большую часть времени одинаково (если взять длительный период), то калорийность привычных продуктов ты запомнишь достаточно быстро.

1
Автор поста оценил этот комментарий

На упаковке с продуктами всегда стоит содержание ккал в 100 гр. ну а фрукты вы можете кушать не глядя на калории,  исключение составляют бананы и виноград, их не стоит есть килограммами:))

Автор поста оценил этот комментарий
Есть, кстати, поищите) можно найти многие продукты по штрихкоду. Но вот свои личные рецепты надо высчитывать. Но можно же один раз посчитать и сохранить
6
Автор поста оценил этот комментарий
И при уменьшении КК надо следить за потребляемыми нутриентами, а то некоторые иногда рубят на корню и недополучают львиную долю важных витаминов и микроэлементов.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Это особенно веганов касается.
2
Автор поста оценил этот комментарий

тут проблема определения этой меры, условно говоря жрать по 50гр углеводов за заход это офигенно, но как контролировать? да никак, легче отказаться полностью

2
Автор поста оценил этот комментарий
Знаешь, почему от сладкого полнеют? У него высокий гликемияеский индекс, то есть глюкоза мгновенно поступает в кровь, и жрать хочется почти сразу потом.
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

сначала сладкое, а после всегда хочется мяска,соленного, а потом сладкого чая с сыром и как в завершении опять тянет на десерт- сладенькое:))

Автор поста оценил этот комментарий

Пробовал я эти калории считать - заебало через 2 недели!

1
Автор поста оценил этот комментарий
Глюкоза есть в таблетках глюкозы и, внезапно, в винограде. Поэтому нет, можно не жрать никакого печенья
Автор поста оценил этот комментарий
Больше жрать и больше жать!))
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Больше жрать и больше жать,
Будешь Халка изображать!
15
Автор поста оценил этот комментарий
Можешь начать колоть синтол и станешь базукой
раскрыть ветку (4)
25
Автор поста оценил этот комментарий
Ага, потом руки ампутируют, моментально сбросишь вес
раскрыть ветку (3)
4
Автор поста оценил этот комментарий

потому что ложу держать будет нечем))

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
глава массонов детектед
Автор поста оценил этот комментарий
Не только, каждая рука килограмм 7 весит
3
Автор поста оценил этот комментарий

дедовский метод похудения, надо всего лишь...."ссылка хрен пойми куда"

10
Автор поста оценил этот комментарий
У меня подруга спала без коврика в палатке, на холодной земле. Застудила почки, 4 месяца на супчиках. Похудела на 10кг, хотя и так тощей была. Советую попробовать :)
раскрыть ветку (4)
48
Автор поста оценил этот комментарий
Ну тогда можно предложить и челюсть сломать, раз уж пошли по скользкой дорожке
4
Автор поста оценил этот комментарий

Ой, не надо.

Говорю, как человек с хроническим пиелонефритом.

1
Автор поста оценил этот комментарий
За четыре недели пятнадцать кило сбросил сидя на больничном по ангине. Правда потом опять нажрал. ))
Автор поста оценил этот комментарий

застудить почки советуете?:))

35
Автор поста оценил этот комментарий
Познакомься с интуитивным питанием
То, что сделал ТС, конечно, весьма впечатляет, но на самом деле это суть насилие над собой. Особенно вот это "через несколько дней голод пропал" и "ты не можешь быть голоден, ты съел кусочек курицы". Это точь в точь девочки-бабочки из пабликов про анорексию
К сожалению, ему нужно будет либо всю жизнь жить на персиках и курице раз в 2 часа, либо он разъестся обратно с такими гигантскими проблемами в голове.
Надеюсь, с ТС все будет хорошо!
раскрыть ветку (35)
61
Автор поста оценил этот комментарий

он и без интуитивного питания погрустнел )))

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (5)
10
Автор поста оценил этот комментарий
Мне кажется, что сначала была улыбка "охуеть как у меня все хорошо, прям писец".

А потом чувак просто стал очень решительным, да и сила воли завелась.
Иллюстрация к комментарию
18
Автор поста оценил этот комментарий

Он просто сбросил не вес, это 37кг радости и веселья растаяли на глазах.

Если приглядеться к многим фоткам до и после, то похудевшие всегда какие-то кислые и недовольные, а толстячки излучают радость и улыбку)

8
Автор поста оценил этот комментарий

Из плюшевого добряка эволюционирует в это))

Иллюстрация к комментарию
Автор поста оценил этот комментарий
На самом деле, я очень счастлив
Иллюстрация к комментарию
Автор поста оценил этот комментарий
А с ним бы был и счастливый, и худой х)
25
Автор поста оценил этот комментарий
Чтобы не стать жирным обратно, надо или иметь дрыщовский метаболизм, или заниматься спортом, или следить за тем, что ты ешь. Так что нам таким толстякам один фиг всю жизнь или следить за питанием, или быть в движении. Но не так жестко, как вы написали.
раскрыть ветку (7)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Вы неправы. У организма есть собственная физическая норма, если ему не мешать, он от неё отклоняться не станет (предвосхищая ваши шутки - нет, его норма не 180 кг, у него нормальная физиологическая норма).

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

физическая норма организма, как вы говорите, может зависеть от возраста,,, так как метаболизм с возрастом замедляется... и то что помогало похудеть в 30+ не поможет  в 45+

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Естественно, она меняется с возрастом, но это нормальное явление. Странно желать свою 20-летнюю форму после, например, 40 и двух родов.

Тем не менее, именно эта сорокалетняя форма и будет естественной физиологичной максимально здоровой нормой для человека на данном этапе жизни.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я не призываю желать:)), я говорю о том что если соблюдать режим питания с определенного возраста, то можно оставаться в идеальной форме на долгие года, несмотря на количество родов, ситуаций в жизни и т. д. и т.п. Все у нас в голове, и если что то нарушается, тут же отображается на форме тела.. как то так.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Тут вопрос, что считать идеальной формой: стандарт родом из головы или собственную физиологическую норму)

Автор поста оценил этот комментарий

Просто в противоположность любым диетам, нужно есть не чаще, а реже. Два раза в сутки достаточно. И полностью исключить сладкое. Запихнуть в себя избыточную норму калорий при отсутствии сладкой пищи за два приема в день очень сложно, практически невозможно. При этом брюхо будет набито и ощущения голода не будет.

Так же работает держать дома пустой холодильник и никогда не закупаться впрок. В магаз идти лень и ты будешь есть только когда реально голодный, а не когда тебе как-будто бы "пора" есть. Человек природно существо вечно голодающее, поэтому голод для него нормальное и физиологическое состояние, а к доступной еде он эволюционно не привык, вот и жиреет.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Когда ешь 2 раза в день или когда реально голодный, то организм видит в этом источник калорий на черный день в каком бы виде вы не принимали еду. Поэтому лучше, грубо говоря, весь день ходить и есть маленькими количествами. Потому что когда ты ешь два раза, то все равно есть переизбыток калорий. А так ешь по маленьку и сразу расходуешь.

В целом, я придерживаюсь того, что если хорошо поел, то должен и хорошо поработать. Благо работа это позволяет и есть возможность наесться почти от пуза, отдохнуть и потом все это израсходовать. Сладкое употребляю только в чае/кофе. В прошлом году вышиб клин клином и почти целый месяц я ел по 2-3 сникерса в день. Теперь вообще не могу смотреть в сторону любых сладких батончиков. Сейчас зачастил в мак/бургер и уже начинает воротить от фастфуда. Вот только я бухаю уже полгода и никак не вышибается это :D

11
Автор поста оценил этот комментарий

Хуйню несешь. Ну, то есть, логично, что про старый рацион с 7 мороженками нужно забыть - в этом как бы и смысл. Но и жестко диетить тоже не придется. Голод реально становится меньше. Я ем 3 раза в день обычную еду (теперь), но зайдя в китайский ресторан съедаю не всю порцию, а половину просто беру с собой на следующий прием пищи (обычно на завтрак часть обеда оставляю). Вся порция в меня теперь физически не влезает (чувство насыщения и "полности" желудка приходит просто быстрее и ощущается абсолютно естественно, ты просто наелся). Тут где-то не далеко мужик вообще на бургерах и шоколадных батончиках похудел. Ты не превращаешься в трясущегося при виде бургера наркомана, из последних сил себя удерживающего. Ты просто особо то и не хочешь через какое-то время. Хочешь, но не так уж сильно. Иногда, конечно, сильнее - как и абсолютно любой худой человек иногда хочет съесть вкусняшку. Ну и ешь на здоровье. Просто порцию в разумных пределах, а не 7 мороженок с двумя бургерами.

раскрыть ветку (12)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Суть в подсчете калорий. Ты съедаешь 1 бурег и опа - покрыл этим почти всю дневную норму. Потом под вечер тебе ужасно захочется есть, а уже ничего есть нельзя.
ещё комментарии
5
Автор поста оценил этот комментарий
Тащемта ТС всё правильно делает.

Он приучил свой мозг к тому, что есть другие варианты, кроме как жрать как не в себя, обкалывать на этой почве организм дофамином и, фигурально выражаясь, ебать своего владельца в жопу лишним весом. Хватит ли у ТС потом силы воли заняться физухой и не сорваться- другой вопрос, но перекроить свой рацион у него силы воли хватило.

3
Автор поста оценил этот комментарий
Ты написал чушь. Я лично в свои 16 лет худел радикально гречкой с мандаринами со 100 до 65 кг.
Многие мне говорили, что я разожрусь обратно. Но мне сейчас 30 и разожрался я только до 75. Другое дело, что я при 75 выгляжу также, как этот господин в 105 кг. Почему так?
раскрыть ветку (4)
6
Автор поста оценил этот комментарий

Потому что спортом не занимаешься, толку от значения на весах, если при одинаковом весе у тебя может быть 15% жира, 20% или 25%. Это как худая корова ещё не газель, бич женских диет и малых весов.

Автор поста оценил этот комментарий
Рост какой? У тс 180см
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
А у меня 177
Автор поста оценил этот комментарий

а дальше будет хуже, метаболизм замедлится и вы не сможете себя контролировать в еде, а соответственно наберете еще веса, а скинуть на гречке не получиться, потому как возраст уже будет не тот....

Автор поста оценил этот комментарий

Ну про это ты зря.

При избыточном питании, раздувается желудок и появляется привычка переедать.

Чтобы нормализовать размеры желудка, придется недельку-две поголодать. Тогда насыщение будет приходить раньше. С привычкой же посложнее. Но без правильного питания, к нормальному весу на долгосрочной перспективе не прийти.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Ну он же менял свои привычки, немного насилия для этого надо. А так, наоборот, очень бережно к себе. Кушал каждые 2 часа. Интуитивно как раз выбирал что надо есть. В периоды остановок сброса веса терпеливо ждал... Хорошо делал, очень интуитивно и без насилия, насколько возможно. Молодец он. В макдо перестал ходить, бегать начал, конечно все хорошо будет.

2
Автор поста оценил этот комментарий
Если без фанатизма и нет серьёзных проблем со здоровьем, то на самом деле ничего сложного. А вот если морить себя голодом и носиться по стадиону до полусмерти, то естественно захочется поскорее прекратить эти пытки и больше никогда к этому не возвращаться.
2
Автор поста оценил этот комментарий
Мой рецепт - 1 месяц в ожоговом = минус 20 кг веса. Можно даже в питании себя при этом не ограничивать)
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Приятельница с нежностью вспоминала время, когда загремела с воспаление аппендикса на операцию, а потом послеоперационный период, никогда, говорит, такой худой и изящной не была))
1
Автор поста оценил этот комментарий

физически работать. я с сотки до 80 похудел как начал по вахтам мотаться. Ем много как и раньше.

раскрыть ветку (3)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Балерины тратят за день 6000 калорий, но всё-равно сидят на диетах.

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Потому что у них жесткие стандарты веса, им надо не просто быть в форме, а иметь дефицит массы тела, фактически.
Автор поста оценил этот комментарий
ну да, я когда в охранке работал, по 12-17 км в день проходил. Отощал ))

но нуевонафик...

Автор поста оценил этот комментарий
меньше жрать и больше бегать ))
Автор поста оценил этот комментарий
Можно дожраться до диабета и тогда есть шанс быстро похудеть :-)
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Вот при диабете уже не могу 2 года вес набрать, при росте 185, вес всего 65, хотя бы до 70-72 дойти, 1 тип
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
С эндокринологом посоветуйтесь, наверняка есть решение.
Автор поста оценил этот комментарий

Жёсткий курс антибиотиков, заработаешь диспепсию и перестанешь жрать помногу автоматически, ну и похудеешь конечно)

Автор поста оценил этот комментарий
Меньше жрать вопще не проблема. А вот заниматься спортом нихачу хоть убей.
Автор поста оценил этот комментарий
Меньше жрать и больше бегать :)
ещё комментарии
1
Автор поста оценил этот комментарий
Я кэш х.з., но у меня диета это жрать чо хочу но по немногу каждые 2 часа. Я не бегаю и за месяц скинул 5 кг.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Мне тоже такой метод помогал, не наедаться, а лишь слегка голод утолить, и так каждый раз, когда захочется есть. При чем есть можно было что угодно.
3
Автор поста оценил этот комментарий

Поищите в гугле "Интуитивное питание", сейчас есть несколько довольно приличных книжек на русском.

Это будет не чудо, разумеется, но во всяком случае к диетам (которые не работают) оно отношения не имеет. И издеваться над организмом не придётся.

раскрыть ветку (7)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Типо чего организм просит, то и кушай?
раскрыть ветку (4)
4
Автор поста оценил этот комментарий

В целом - да.

раскрыть ветку (3)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Но ведь если организм просит определенную пищу, это значит лишь недостаток каких то веществ в организме. Например, если часто хочется шоколад, то скорее всего в организме нехватка магния (либо же вы просто любите еду "глазами", а это плохо). Вместо шоколада можно поесть орехи.

раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Я тоже считаю, что нужно прислушиваться к своему организму. Замечаю, что периодически моему организму хочется то творога, то рыбы, то чего-нибудь свеженького. Получается, что и балую, и восполняю нехватку нужных организму витаминов и микроэлементов.
1
Автор поста оценил этот комментарий

А может организм просит шоколад ради сахара? В орехах его вроде бы нет.


Ну вообще там есть специальные механизмы, понимания, чего именно хочет организм. И одна из самых важных деталей - не существует вредной еду, любую еду можно. Соответственно, если нет запрета на определенную еду - нет срывов, вы наедаетесь именно тем количеством шоколада, которое вам действительно нужно, вместо того, чтобы заедать свою потребность в шоколаде орехами.

4
Автор поста оценил этот комментарий
Нет-нет, то интуитивное питание, что Вы имеете в виду, со шкалой голода и питанием только по физическому голоду, зло и диета в чистом виде. Честно, я дохуделась до анорексии и была на краю смерти, и для себя решила, что уж лучше буду под много кило, но здоровой ментально.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Оо

Честно говоря, не представляю, как можно практиковать интуитивное питание, не решая психологических проблем. Для меня это вещи неразделимые.


Предположу, что, если брать из метода ТОЛЬКО шкалу голода и ограничения питания, то ничего хорошего из этого не выйдет, поскольку страх еды после многочисленных диет никуда не девается. Но ведь методом и нельзя пользоваться кусками, нужно применять все правила.

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку