2041

Меня зовут Маша и я алкоголик

Здравствуйте, меня зовут Маша (на самом деле нет) и я алкоголик.


Мне 41 год. Последние пару лет я пью практически ежедневно.


До этого лет пять, наверное, выпивала бутылку вина в неделю (по половине бутылки два дня подряд, чаще в пятницу и субботу), потом начались две в неделю - и тогда мне казалось, что это много. Ха!


В прошлые новогодние праздники (или в позапрошлые? уже не помню) я почему-то подумала - так, 10 выходных, а почему бы мне не оторваться и не перейти на время каникул на ежедневный режим?

Ну и всё, с тех пор 5 дней из семи минимум я пью. Но чаще все 7 из семи, не прерываясь.


Моя "норма" - половина бутылки вина 0,7 в день. В какой-то момент открыла существование македонского вина объёмом 1 литр, периодически покупала его.


Случались дни, когда в "норме" не удавалось удержаться, и бутылка выпивалась целиком. Их было не так чтобы много, но несколько раз точно.

Самое трудное в этом - где-то серединка. Когда понимаешь, что уже всё, и если твёрдо прекращаешь на этом, то ок. А если нет и думаешь "ну на бокал больше, чё такого", вот после этого критичность очень сильно снижается, и следующая доза уже не вызывает такой внутренней борьбы.


В дни после тех, когда я выпивала бутылку целиком, мне было так плохо, что я 1 или 2 дня не могла даже думать об алкоголе. Но потом организм восстанавливался, и всё начиналось заново.

Очень-очень часто (примерно в половине случаев) я покупаю вино объёмом 0,375, так как боюсь не суметь остановиться на половине бутылки.


Я, что называется, "социально сохранна". Работаю, выпивка никоим образом не сказывается на моей производительности.


Никогда не пью при дочери (взрослой, 13 лет). Только когда та ляжет спать и уснёт, то бишь часов в 22.30-23, я наливаю себе первый бокал.

К нему постоянно много всякой вкусной закуски (это могут быть ягоды, разные виды сыра, мяса, орешков).


Бокал мне всегда нужен очень красивый, и закуски тоже должны быть красивые, разнообразные и много.


К полуночи-часу всё обычно выпито, съедено, и я ложусь спать. Сплю хорошо (за исключением случаев перепоя, когда целая бутылка, но это, как я же писала, очень редко случается).


Утром просыпаюсь в полном порядке (если соблюла "норму"), встаю довольно бодрой.


Я не хочу пить алкоголь вплоть до позднего вечера. Вот вообще не хочу, ни малейшего желания не испытываю!

Но в 22-22.30-23 я прям ничего не могу с собой поделать - руки сами отвинчивают пробку, наливают, нарезают и так далее.


Бывают дни, когда плохо выспишься и к вечеру чувствуешь такую сильную усталость, что хочется только спать, и ничего больше. В такие дни удаётся обойтись без выпивки. Просто рушишься в постель и проваливаешься в сон. Но если есть хотя бы какое-то подобие бодрости - всё, капец. Винишко будет стопудово.


Я пробовала не покупать. У меня была мантра "Не в одиночку и не дома". Но тогда после наступления пресловутых 22-23 начинается жуткое беспокойство, чуть ли не проклинаешь себя, что не запаслась, ходишь кругами, ложишься спать, не можешь уснуть 1-2-3 часа. При этом никакие другие напитки, которые есть в доме (куча надаренных бутылок крепкого алкоголя) мне пить не хочется. Я вообще не пью крепкие напитки, прям не моё. Иногда могу стянуть пиво из запасов мужа (тот почти не пьёт, может купить про запас по акции и оно по 2-3 недели стоит нетронутое до каких-нибудь гостей), но пиво мне не кажется вкусным и на следующий день проще таки зайти купить, чтобы не было вот этих всех метаний.


Я ходила в "Анонимные алкоголики", 2 или 3 раза. Не пошло совсем. Я атеист, и все эти разговоры о том, что только высшая сила может помочь, вызывали неловкость.

Плюс шаги все эти - как-то попала на обсуждение шага "попросить у всех прощения, кому навредил своим пьянством" - а если я никому не навредила? Не подвела, не подставила, не опозорилась.

Я тихо пью одна и тихо ложусь спать, меня никто не видит.


Кроме мужа, который выражал беспокойство ещё на стадии "одна бутылка в неделю", но был насколько обруган и обскандален мной за поднятие этой темы, что сейчас просто не говорит ничего.

Впрочем, он и не знает, наверное, что у меня до ежедневных возлияний дошло - вечером мы не особо общаемся, каждый в своей комнате, у меня сериалы и интернет, у него интернет и телевизор. Нет, мы общаемся в течение дня и раннего вечера, конечно, но прям совсем перед сном - редко.


Как же я дошла до жизни такой? Может, началось всё в 2014 году, когда развалилась классная компания, в которой я работала, где были отличные коллеги (с ними, кстати, запросто могли пару раз за неделю дойти до бара) и плавающий график.

Моя новая работа была типичной офисной, "9-18", жутко скучной, было трудно после почти семи лет , когда едешь на работу к 11-12 и заканчиваешь в 19-20.


В 18.00 я оставалась буквально среди бела дня (по ощущениям) совсем одна. Мы продолжали дружить и общаться с бывшими коллегами, но большинство из них нашли себе работу с похожим на предыдущую гибким графиком, и раньше 20-21 встретиться с кем-то было нельзя. То есть у меня образовалась куча пустых скучных вечеров. Я придумала себе новое развлечение - сериалы под винишко.


С того времени я посмотрела, наверное, под сотню разных сериалов.


При всё вышеописанном, я, как мне кажется, должна уже выглядеть характерно-опухшей, но нет (во всяком случае, пока). Каждое утро, глядя на себя в зеркало, ищу признаки вырождения и удивляюсь, что их пока что не видно. Это правда, я, как тот "вшивый о бане", очень чётко в теме и подмечаю любые такие мелочи у других. Я почему-то до сих пор выгляжу довольно неплохо и моложе своих лет (не моя выдумка, другие так говорят, можно не верить, но смысл мне приукрашивать? выгоды никакой же)


А, кстати! Летом провела месяц на море (снова меняла работу, образовалось "окно"), за этот месяц вообще не пила. Возможно, потому что была у родителей, а при них, как и при дочери, я вообще не готова пить (а мама может в любую минуту войти в мою комнату, от неё особо не поныкаешься, как от мужа). При этом мне не было трудно, я хорошо спала, возможно, потому что выматывалась от акклиматизации и большего количества физнагрузки). Но как только вернулась в повседневную жизнь - прям вот в первый же вечер понеслось по накатанной.


Не знаю, как быть. "Зашиваться", признавать, что ты алкоголик, рассказывать об этом всем-всем-всем не хочу.

В идеале хотелось бы выпивать редко-редко, иногда - только в гостях, например, или в ресторане/баре, не чаще раза в неделю-две.

Потому что это ненормально, вот так ежедневно бухать.


Иногда перед важными утренними встречами я не пью, но тогда на следующий день - обязательно.

Бывали зароки вида "Вот щас я не пью неделю, за это со мной происходит то-то и то-то хорошее".

Либо "Если меня возьмут сюда (вакансия), сделаю годовой перерыв" (и об этом-то не стыдно будет рассказать, уж очень крутая вакансия была) - но нет, не взяли.


Я даже не знаю, зачем я пишу сюда, на какой добрый совет надеюсь? Просто всегда нравился этот сайт и комментарии к статьям.

С радостью бы не писала ничего, а просто наткнулась на похожий текст и комменты бы почитала, не отсвечивая. Но нет подобного текста, никак не попадается, так что вот он.


Что скажете, друзья пикабушники?

Дубликаты не найдены

Отредактировала ltomme 17 дней назад
+153

Почитайте про психологию зависимостей. На самом деле выбор зависимостей для каждого человека будет свой - кто-то курит много, кто-то жрет булки по ночам, кто-то пьет, кто сексом занимается со всеми подряд, кто-то колоться начинает. Я вот уже три года хожу на групповую терапию (не анонимные кто-то там, а прямо на классическую, я атеистка) и у нас вот на группе прямо полный набор всех вариантов убить время (а иногда это способ медленно убить себя). Простых ответов не бывает, вариант "отвлеките себя" - тоже так себе. Скорее наоборот, надо к себе "прислушиваться", а не "глушить" какую-то внутреннюю проблему. Почитайте, а лучше всего, потратьтесь на хорошего психотерапевта, это помогает, правда :)

раскрыть ветку 42
+36

Прочёл и честно говоря лучше бы не читал )
Начался невроз

раскрыть ветку 5
+63
Выпей, полегчает
+33
Да нормально! Живи она в Италии - ничем не выделялась бы из толпы.
раскрыть ветку 1
+5

Мое тревожное расстройство передает привет :)

+3

Продолжился.

+6
Пью редко и тут недавно решил купить себе пива 0.5. Выбрал самое дешевое, выпил эффекта 0. Самое интересное началось утром, проснулся я с мыслью надо выпить пива. Продолжалась моя тяга к спиртному аж три дня.
раскрыть ветку 19
+17

Может витамина B не хватало?)

+10

Это у вас интуитивное питание )) Я, конечно, не алкоголик, но мне кажется у вас это что-то пищевое было. Хотя может и случилось что-то накануне, что вы в осознанную часть психики не пустили, а оно исподтишка требовало напиться...

ещё комментарии
+5

Обычно когда я пью дешёвое пиво у меня утром одна проблема: Добежать до белого друга.

раскрыть ветку 6
+1

Я вот больше по сексу

И хз как жить... когда чудить хочется

раскрыть ветку 2
+4
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 1
0
что за групповая терапия? какой город? помогает?
раскрыть ветку 11
+9

Вы "Бойцовский клуб" смотрели? Вот почти как там, где все что-то рассказывают, потом обнимаются и плачут )) Только мы чаще смеемся на группе, хотя всякое бывает, каждая группа отличается (но это я со слов психотерапевта передаю). Вообще, я сначала ходила на индивидуальные сеансы, там мне сказали, что у меня проблемы с людьми и предложили походить на групповую терапию. Я сначала морозилась, "ну где же это видано, чтобы незнакомым людям личное рассказывать", потом решила, что мне надо. Сейчас считаю, что психотерапия - это самое лучшее моё решение за всю жизнь, хотя было тяжело. Хотя надо признать, помогает не всем, а только тем, кто хочет себе помочь. Очень многим проще закрыть глаза на проблемы, к сожалению. Город Иркутск.

раскрыть ветку 9
0

Есть в Уфе. И хорошие специалисты есть. И результаты есть

-3
Лечу наркоманию , алкоголем... Ятъю буду не забуду, чувак под внутривенным , я на передним пассажирском, - тебе страшно?, А мне по.. я сутки не спал , ему, .... тебя жена и трое детей ждут , очухай Ся мне 14 дибилу 36
+692

Посоветуй сериал какой-нибудь?))

раскрыть ветку 134
+185

Смешно! ))

раскрыть ветку 122
+215
Херня всё это и вот почему:
-ты слишком умна для книжек типа Алена Кара;
-ты слишком умна для веры;
-ты всегда найдёшь причину для того чтобы пожалеть себя;
-ты всегда найдёшь оправдание на сегодняшний вечер;
-а потом когда подойдёшь к зеркалу и наконец увидишь последствия-найдёшь причины и для этого.
Хотелось бы закончить советом действенным: разберись в себе. Найди причины и работай с ними, а не с последствиями. Как мне видится: ребёнок вырос, ей уже не нужна мать 24/7, компания развалилась, появилась куча свободного времени. В такие моменты я старался загружать себя монотонной или интересной работой/хобби и т.п. Ну то есть либо сжигаешь каждую свободную минуту на какую-то херь типа подсчёта рисинок в миске, либо тратишь это время на что-то любимое. Главное чтобы времени на наркотик не оставалось. Чтобы вообще свободного времени не оставалось. Лучше бы, конечно, с пользой его проводить, потому как у занятого на 100% человека время летит ппц как быстро и через три года, когда обернёшься, поймёшь что досчитала до 15 млрд рисинок и что?:) Прости за довольно резкий переход на "ты", синдром попутчика, не более того:)
раскрыть ветку 25
+34
Не хвалюсь но... Я так уже года 2-3. Но: я сам себе сказал что я алкаш 5 литров пива за вечер (всё что крепче пива сам пить не могу)), признание (не знаю), пока будет закуска либо к чему внешних признаков не будет (кроме перегара)))). Да эта хрень затягивает, но пока мы ("пющие") не создаём проблем я думаю жить можно... (Но это не точно)))
раскрыть ветку 21
+7

Знаете, я снимаю это ощущение тарелкой салата и книгой, я жду вечера, чтобы начать читать и пока эта тяга сильнее алкоголя.

раскрыть ветку 2
+51

А мне винишко посоветуй хорошее

раскрыть ветку 26
+5
Та же хрень, но пока только на стадии 2 бутылки в неделю. Попробуй обманывать организм, наливать вместо белого вина виноградный сок, вместо красного гранатовый. Тоже обязательно с закуской и сериалами. Есть где то безалкогольное вино. Главное в магазине пересилить и купить сок, а не вино, а вечер уже спокойно проходит
раскрыть ветку 4
+8

@mashaalcoholic Простите за нескромный вопрос: но вот вы что с мужем перед сном не общаетесь, и он не знает о вашей зависимости. А вы вместе не спите что ли, что он не замечает, что вы выпивши? Запах же сразу ощущается и перемены в поведении?

раскрыть ветку 6
+4

Добрый день! Если хотите, напишите мне на timgimov@yandex.ru К сожалению нет таблетки от этого...  Сам в похожей ситуации, писал об этом несколько постов тут. Могу подробно рассказать что я делаю и как пытаюсь бороться.

раскрыть ветку 4
+14
А с чего Вы вообще взяли, что это плохо?) Только потому-что общество так говорит?)
я конечно никого не агитирую, у самой такой же образ жизни, только у меня после работы вино+кальян+игра. Но, я сколько себя помню у меня родители каждый вечер выпивают по 3 бутылки пива, уже около 25 лет, и алкоголиками на стали, под забором не валяются, работают, диспансерищацию проходили недавно, все в норме, ничего не беспокоит.
я хз где тут логика, но этот личный пример перед глазами меня убеждает в том, что жить надо в кайф, главное не перебарщивать)
раскрыть ветку 16
+5
мне 44... я сделал так. если хочется выпить? я просто наедался.. вкусно и хорошо! ведь с выпивкой хочется чего-то вкусного! вот так
раскрыть ветку 1
+9
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку 1
+1
Поставь цель. Я тоже пивным был и каждый день пропускал по литру в танках (да, я алко танкистом был). Мне хватило поставить цель добиться результата в качалке, а алкашка и мышцы не совместимы. Первый месяц трясло, сука, аж как вспомню пиздец какой-то. Потом вроде норм. А спустя пол года даже не тянет когда толпой бухают, а я рядом стою с соком.
+1

Как правильно подметил @trashfil , я только дополню. Слишком умна чтоб не видеть проблему, недостаточно умна чтобы ее решить (это не упрёк, скорее комплемент). Люди все вроде разные, но по природе своей одинаковые. Чем глубже копнешь, тем все проще. Проблема в том, что копнуть то сложно. Аланы кары и иисусы не помогут, но Джордан Питерсон может.

+1
А может просто нужно больше друзей?
0

Пейте хорошие сухие вина, а не сладкую бодягу и перестаньте переживать. Если у нас нет потери когнитивных функций и это не мешает карьерному росту, то главное с веществами не мешайте и будете сомелье, а не алкоголиком

раскрыть ветку 1
-3

Зайди в синагогу, спроси где можно купить тирош, купи ящик и пей .

+5
Американская история преступления
+2
Под винишко что бы зашёл. Смазливый какой нибудь ))))
раскрыть ветку 4
+9

Отчаянные домохозяйки (шутейка для тех, кто смотрел)

раскрыть ветку 3
+1
Shameless
0

The Boys - как чуваки дают люлей супергероям, когда они себя плохо ведут)

раскрыть ветку 1
0

Из всего предложенного, единственное, что более менее пошлО ))

-1
чернобыль) уж простите
ещё комментарии
+108

Может как-то сломать эту систему-"вечер, сериал, закуски, алкоголь"? Собаку заведите, гуляйте на ночь глядя до усеру. Макраме? Бисер? Вышивание? Вместо сериалов книги начать читать?

раскрыть ветку 7
+30

Тоже так считаю, что нужно сломать систему.  Нейроны в вашем мозгу выстроили крепкую связь, как проводить вечера. Ваш мозг не хочет нечего менять, потому что это энергозатратно. У него есть качественный сценарий вечера, который точно будет интересный и приятный. Зачем что-то менять? Так у всех людей мозг работает. Поэтому мы едим в одних местах, дружим с теми же людьми, пьём, курим, не меняем работу и тд. Вам нужно завести новый сценарий в жизнь. Тоже легкий и приятный. Придумайте себе сценарии легких и приятных вечеров. Не так, что вы вместо вина пойдёте вечером на дельтаплане летать, а например вместо сериала и вина будете слушать аудиокнигу и выкладывать картину из страз (это мой сценарий вечера). Придумайте себе 5 таких сценариев и подготовьтесь к ним, чтобы как только у вас появится желание провести вечер по другому, вы смогли бы подготовится к этому за 2 минуты. Но нельзя смешивать, нельзя к новому хобби добавлять вино, а сериалы, наверное, вы уже не сможете без вина смотреть долгое время.

+3
Под макраме и книжки тоже можно выпить, это не помогает. А вот собаку хорошо, особенно если она будет обучена специально для алкоголиков
раскрыть ветку 3
+9

))) Ты просто начинаешь вечером ходить за пивом с собакой, и берешь на бутылочку больше, так как можно ее на улице выпить пока гуляешь)

раскрыть ветку 2
+2
Ну я вот пазлы собираю, читаю, картины по номерам крашу. Мне все это нравится и все интересно. Но после, обязательно пиво под сериал
+1

Да читаю я книги, и аудиокниги слушаю - минимум пару часов в день точно

+382
В Италии, Греции и Испании твоя доза что слону дробина. А если вникнуть, то кажется что проблема в семье-муж тупит перед компом, дочь растёт и скоро будет взрослой. Бухаешь из одиночества.
раскрыть ветку 112
+65

Возможно

раскрыть ветку 84
+67
Попробуйте постепенно разбавлять бокал вина обычной водой, в разумных пределах, чтобы вкус вина особо не портился, и так с каждой неделей все больше и больше, может и избавьтесь. Лесенкой наркоманов лечат в больнице так.
Я, допустим, когда иду на работу, покупаю иногда 2 сигареты, и одну курю пока иду в парке вторую на работе , а когда не покупаю, и только вхожу в парк, то сразу рефлекс срабатывает, и сильно хочется курить, в такие моменты я просто представляю что я докурил и накурился, и меня отпускает. Попробуйте обмануть как-то свой мозг. Хотя, я щас написал вам это, и захотелось курить, но буду сдерживать себя, и вам того же желаю. :))
раскрыть ветку 9
+111
Однако же, и мужа и, стало быть, дочери у тебя могло и совсем не быть (ты могла быть страшной, или замкнутой, или лесбухой в конце концов) - и что, от этого сразу в запой уходить прямо со школьной скамьи? Нет ведь? Нет. Скучно тебе, Маша, просто скучно. Не умеешь себя занять. А стало быть, хобби тебе надо. И чем более активное и спортивное оно будет - тем лучше. Просто поверь... У меня друг такой же: без градуса даже спать не может. За любой повод ему вечером надо выпить. Да и без повода кстати тоже. Пятница - отличный повод, среда - это маленькая пятница, и ТД. Каждая еда для него - это просто очередной вид закуски под очередной вид алкашки. Половина его шуток, если не больше, только про бухло. А так, в остальном, в течение дня он человек человеком... Заботливый друг, весёлый парень и балагур. Но ему пиздец, раз в полгода у него отказывает печень. Она болит, он не может спать, иногда уезжает на скоряке. Потом приезжает и на следующий день бухает дальше.
меня не слушает. Никого не слушает. Может хоть ты меня послушаешь....
ещё комментарии
+20
Я курила 10 лет. Бросила забеременев. Бросила достаточно легко, но всё время чего-то не хватало, хотелось. С мужем живём примерно как вы, только ребёнок маленький. Интима нет, общение по нулям (я вечером с ребёнком, он за компом). У меня очень много хобби, в том числе и совместимые с ребёнком (слушаю сериалы и занимаюсь чем-то, хоть вязание), но вы описываете прям один - в - один как я курю. Закурила месяц назад и ненавижу себя за это. Я словно заполняю какую-то пустоту. У меня мало общения, только мамашки, а подруги все родили раньше меня и они могут говорить только о детях), нет смены обстановки, я же не работаю, нет мобильности и времени на себя, я даже длинные волосы отрезала, не до них. Нет физической зависимости от курения, она психологическая. Будто это удовлетворит все потребности.
раскрыть ветку 6
+15

Вам нужна компания. Общение. Мужу не до вас,  дочке тоже... идите в интернет. Вот вы пришли уже сюда. Давайте дальше. На форумы (и нет, не все они глупые), в какие- нибудь сообщества ВК. Есть же что-то, что вас интересует кроме вина.  Хоть те же сериалы.  Будете общаться - все и забудете.  Поверьте!

раскрыть ветку 2
+48

Точно такая же проблема,  но пьем вдвоем с мужем,  и пиво. Каждый день по 3-5 бутылок каждый.  Это привычка, какой то церемониал. Пришли домой сготовили вкусный ужин, взяли пивко, разговоры под ним такие теплые, вечера уютные.  Но действительно нам не хватает загрузки,  недавно были на море, пили там тоже,  но к 11ти вечера вырубались от усталости и пить вечером не хотелось. А дома в 11 вечер только начинается, спать ложимся к часу двум или даже в три, утром 9 на работе сидим. Лично я считаю это от того, что работа скучная.

раскрыть ветку 17
+7
Возможно я посоветую ерунду, но я попробую. Когда хочешь чего-то, но не получается или так себе, возможно стоит себя спросить: если не сейчас, то когда? Когда я брошу пить, похудею, займусь любимым делом и тд? У меня нет второй жизни, каждый день я только старею. И если каждый раз себя спрашивать, когда будешь открывать бутылку/есть на ночь, задавать себе вопрос думаю будет легче бросить. У вас алкоголизм похоже чисто привычка, как ежедневный ритуал, придти, открыть бутылку и тд. Замените этот ритуал на другой, например, открыть бутылку активии и выпить ее, смотрите сериалы под чай, сок, жидкий йогурт.
раскрыть ветку 4
+15

Возможно у вас депрессия, может к специалисту? На самом деле женский алкоголизм очень коварная штука,. Знаю по тёще,  за три четыре года тихого прибухивания стала настоящей алкоголичкой;(( была очень весёлая, жизнерадостная, кутила, интересно жила, а сейчас из комнаты только за кофе и хлебушком, из квартиры только за водочкой, ужасно:(

Так что смотрите, женский алкоголизм не излечим

раскрыть ветку 1
+4

Начни бегать. 21-00 пить еще не хочешь... одеваешься и идешь на улицу.... и бежишь в тот период, когда алкогольная жажда. Потом приходишь домой и без сил валишься спать.... Потом бег входит в привычку) вместо вредной

раскрыть ветку 1
+5

Попробуйте пройти курс сознательной трезвости по методу ШШичко. Он основан на избавлении от запрограмированности на самоотравление алкоголем. По этой методике многие избавляются от пьянства и курения. Отличие от метода 12 шагов в том, что при 12 шагах человек навсегда остаётся алкоголиком, который не употребляет, а при методе Шичко становится трезвенником, которому алкоголь не нужен. Если хотите, то я узнаю де в вашем городе проводится этот курс

раскрыть ветку 1
+1
Главное дозу не поднимать )))
А так вреда будет больше от нервотрёпки по этому поводу, чем от хорошего вина умеренно. )))
Если напрягает сам факт, то займитесь фитнесом, книгами, ммо, хобби. Если муж немного охладел, то займитесь собой и все вернётся )))
раскрыть ветку 3
0

смени мужа и обстановку

раскрыть ветку 3
0

Точно. Сначала только одиночество и занять себя, теперь в комплекте с зависимостью.

С семье вместе чем то занимаетесь? Куда то вместе ходите? Если это ещё можно назвать семьёй.

раскрыть ветку 1
-1

Маша (неМаша), а попробуй вечерами тусить с какой-нибудь компашкой. Велик, ролики, может быть фитнесс. Если, конечно, такое есть в вашем городе. Очень многие мои знакомые занимаются этим, и у них нет таких проблем, какие описываешь ты.
Есть ещё вариант - ПВД (походы выходного дня) Тематических групп в ВК полно. Те из знакомых, кто не увлёкся различного вида покатушками, загорелись вылазками на природу ради пешеходных прогулок. И живут от выходных до выходных, готовясь к очередной вылазке. Самое главное, все они счастливы!
Я не настаиваю, всего лишь предлагаю один из вариантов. Может быть, получится, понравится. Буду только рад. Желаю вам успеха!

раскрыть ветку 9