Мамин качок⁠⁠

Добрый день.

Очень хочется быть в форме к лету, но денег на спортзал и тренера к сожалению пока нет.

Были приобретено:

1: Гантели разборные. 7-12кг

2: жилет с утяжелителями. точный вес не известен. довольно таки тяжелый в полном сборе 20-25кг думаю есть может больше

Когда начнет теплеть есть парк где можно бегать, там же есть турник и брусья.

На данный момент интересует можно ли начать дома с гантель, отжимание и т.п. Как правильно делать? Смотрел много видео там от малого количества до максимальной выкладки в первые дни. Хочу начать со спины, пресс, руки (бицепсы)

Супер объемы не нужны.Просто рельеф, подтянутость, не выглядит др*щем вообщем.

Знаю что важно питание. Но не смогу на 100% придерживаться какой то диеты.

Сейчас в рационе: каши ( пшено, гречка, рис), яйцо. Мясных продуктов мало ( пельмешки иногда). Начну заниматься буду покупать творог обезжиренный ( максимум +3к к текущим расходам на еду)

Хотелось бы услышать\ссылки на видео

0,5 Стоит ли вообще начинать дома? Или копить денег на тренажерку

1 делать большое количество подходов с небольшим числом повторений, или же максимум повторений?

2 С каких упражнений начать?

3 В каком графике делать упражнения? ( работа 2/2 до позднего вечера) делать каждый день по утрам? Или как то совместить с режимом работы?

4 На какие группы мышц стоит обратить внимание при занятиях дома.

5 Может будут какие нибудь советы?

п.с. сильно просьба не пинать, пост не первый по русскому тройка(

Каментов не будет, в топ не рвусь

п.с.с. рост ~175, вес 60, плеч нет, руки трубочки :`(